Samaki Ya Tangawizi Na Tambi Na Mboga

Video: Samaki Ya Tangawizi Na Tambi Na Mboga

Video: Jinsi ya Kupika Mchuzi Mtamu wa Samaki|Fish Curry with English Subtitles |Kiazi Kimoja Mchuzi Mzito 2024, Mei

2024 Mwandishi: Brandon Turner | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 02:00

Ni muhimu

- 2 tbsp. l. mafuta ya mboga
- 1 karafuu ya vitunguu iliyokatwa vizuri
- mizizi ya tangawizi 2.5 cm (kata vipande nyembamba)
- karoti 1, kata vipande nyembamba
- 125 g iliyokatwa vizuri maharagwe ya kijani
- vitunguu 4 vijana, kata ndani ya robo
- 200 g iliyosafishwa kamba
- 250g tambi nyembamba za mchele
- 4 tbsp. l. sherry
- 3 tbsp. l. mchuzi wa soya
- 125 g kabichi ya Kichina iliyokatwa

Maagizo

Hatua ya 1

Joto mafuta kwenye wok au skillet kubwa, ongeza vitunguu na tangawizi, upika kwa sekunde 30. Ongeza karoti na upike kwa dakika 1. Ongeza maharagwe, vitunguu na kamba, kupika kwa dakika 2 zaidi.

Hatua ya 2

Chemsha tambi katika maji ya moto kulingana na maagizo kwenye kifurushi. Tupa kwenye colander.

Hatua ya 3

Mimina sherry na mchuzi wa soya ndani ya wok, na pia 250 ml ya maji ya moto. Kuleta kwa chemsha na ongeza tambi.

Hatua ya 4

Chemsha tena na ongeza kabichi ya Wachina. Kupika kwa muda wa dakika 2, ukichochea kila wakati. Wacha uketi kwa dakika 1 na utumie moja kwa moja kwa wok.

Ilipendekeza:

Mboga Mboga. Faida Za Protini Ya Mboga

Protini zinahitajika kujenga seli katika mwili wa mtu mwenye afya. Dutu hizi hufanya karibu theluthi moja ya uzito wa mwili. Wengi wao ni katika tishu za misuli. Protini zote zinajumuisha asidi za amino, ambazo sio za lazima na hazibadiliki

Chakula Cha Jioni Cha Haraka Na Cha Afya Katika Duka La Kupikia: Samaki Ya Samaki Na Mboga Na Mchele

Multicooker imeingia kabisa katika maisha ya mama wa nyumbani wa kisasa, na juu ya yote kwa sababu ya ukweli kwamba ni rahisi na kitamu kupika chakula ndani yake. Baada ya siku ya kufanya kazi, unataka kupika haraka chakula cha jioni kitamu na cha afya, na multicooker hakika itasaidia na hii