Mfululizo wa likizo hauwezi kufikiria bila karamu za kirafiki, chakula cha jioni cha familia na hafla za ushirika wa ofisi. Katika kipindi hiki, watu wengi wanakabiliwa na shida: jinsi ya kufurahiya kazi bora za upishi na sio kupata bora. Ili kupunguza uharibifu unaosababishwa na kielelezo na mwili kwa kula chakula, inafaa kujipa sheria maalum za kuandaa chakula kwa muda.
Chakula cha chini cha kalori
Katika siku za kabla ya likizo, inashauriwa kutenga sahani zilizo na wanga rahisi kutoka kwa lishe na upe orodha ya matunda na mboga mboga na chakula cha mchana kwa njia ya nafaka. Haupaswi kula vyakula vyenye mafuta, vikali na tamu, keki, tindikali, pombe. Ili iwe rahisi kuvumilia ugumu wa hatua hii, inashauriwa kula vitafunio juu ya apricots kavu, maapulo, prunes na zabibu.
Regimen nyingi ya kunywa
Katika usiku wa likizo, inashauriwa kuongeza kiwango cha ulaji wa maji. Haupaswi kuchukuliwa na vinywaji vya kaboni na nishati. Maji wazi na chai ya mitishamba huongeza kimetaboliki na "huru" nafasi mwilini kwa uingizaji wa vyakula unaofuata, kugawanya chakula cha sherehe. Mara moja kabla ya kuanza kwa sikukuu, unahitaji kunywa nusu lita ya maji kwenye gulp moja: itafanyika ndani ya tumbo na chakula cha ziada hakiwezi kutoshea.
Kabla ya likizo sorbent
Sikukuu zinajulikana sio tu na anuwai ya vyakula vyenye kalori nyingi, lakini pia na pombe nyingi. Ili digrii zisizohitajika zisilete usumbufu, inafaa kukumbuka mkaa ulioamilishwa: vidonge kadhaa vya hiyo, au maandalizi yoyote ya enzyme, inashauriwa kunywa kabla ya sherehe kuanza. Katika kesi hii, vitu vyenye hatari vya menyu haviwezi kufyonzwa na kuta za tumbo, lakini na umati wa enzyme-sorbent. Bonus: matumizi ya hila hii hufanya iwe rahisi kwa mwili asubuhi baada ya likizo.
Meza huvunjika na kuvunjika
Kwa kuwa chakula wakati mwingine hukaa jioni nzima hadi usiku sana, ni muhimu kudumisha vipindi vya wakati kati ya chakula. Mapumziko kati ya vitafunio na ya moto inapaswa kuwa karibu nusu saa. Inashauriwa kujifurahisha kwa angalau nusu saa kabla ya kutumikia dessert. Inashauriwa utumie kalori zaidi kwenye shughuli za nguvu kama kucheza, kucheza michezo, au kuzindua fataki.
Kula juu ya kanuni za vyakula bora
Wataalam wa upishi wanaotambuliwa huweka meza kwa njia ambayo kiwango cha chini cha chakula huwekwa kwenye sahani kubwa. Mbinu hii inafaa kwa hafla za chakula. Inashauriwa kueneza chakula chochote unachotamani kwa vipande vidogo kwenye sahani yako kwa wakati mmoja, na sio kula sehemu za kupendeza kila mmoja kwani sahani haina kitu.
Mawasiliano ya roho
Mkusanyiko wa Mwaka Mpya kijadi hukusanya watu wengi, marafiki na jamaa ambao inavutia kuzungumza nao. Haupaswi kuwa na huruma kwa wakati huu - baada ya yote, maana ya sherehe sio tu kueneza tumbo na chakula cha kigeni, lakini pia katika umoja wa furaha wa wapendwa kwenye meza ya sherehe.
