Miongoni mwa wale walio na jino tamu, kuna watu wengi wana uzito kupita kiasi, shida kadhaa za endocrine, pamoja na ugonjwa wa kisukari, na pia watu wanaozingatia lishe mbichi ya chakula kama mfumo kuu wa chakula. Baa ya chokoleti iliyojaa sukari isiyo na sukari ni kamili kwa meza.
Ni muhimu
- - prunes - pcs 10.
- - malenge au mbegu za alizeti - vikombe 0.5
- - mafuta ya nazi - vijiko 2
- - mbegu za lin ya ardhi - vikombe 0.25
- Kwa kujaza:
- - flakes za nazi - 40 g
- - mafuta ya nazi - kijiko 1
- - maji - 1 tsp.
- Kwa glaze:
- - mafuta ya nazi - 1 tsp
- - carob - 2 tsp
- Kwa kuongeza:
- - carob - 1 kijiko.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa utayarishaji wa dessert, tunachagua prunes za hali ya juu, zimefungwa, zikauka, lakini hazijavuta sigara. Matunda yanapaswa kulowekwa ndani ya maji baridi kwa muda wa dakika 15 ili kuondoa chembe za vumbi na, labda, misombo yenye madhara iliyomo kwenye matunda yaliyokaushwa, ambayo mtengenezaji anaweza kutibu prunes wakati wa mchakato wa utengenezaji. Kausha matunda.
Hatua ya 2
Weka plommon zilizoandaliwa kwenye bakuli la blender, ongeza mbegu mbichi. Unaweza kuchagua alizeti iliyohifadhiwa au mbegu za malenge, au tumia mchanganyiko wa mbegu kwa idadi ya kuonja na kutamani. Ongeza mafuta ya nazi kwa hili. Mafuta lazima laini au kioevu. Saga na changanya kila kitu pamoja hadi laini. Ongeza mbegu za kitani na changanya vizuri tena.
Hatua ya 3
Ili kuandaa kujaza, changanya vipande vya nazi na maji na mafuta ya nazi. Mchanganyiko huu unapaswa kuwekwa kwenye jokofu kwa dakika 10.
Hatua ya 4
Gawanya misa iliyoandaliwa kwa msingi wa prunes katika sehemu kumi. Pindua kila mmoja kwenye mpira. Mpira utakuwa juu ya saizi ya walnut. Flat mpira ndani ya keki nyembamba ya gorofa na unyogovu mdogo katikati. Weka kujaza, funga na upofishe kingo. Fanya bar ya mstatili kutoka kwa sausage inayosababishwa kwenye gorofa, hata uso.
Hatua ya 5
Tembeza baa zilizoandaliwa kwa njia hii pande zote kwenye carob.
Andaa chokoleti kutoka kwa carob iliyobaki na mafuta ya nazi. Ili kufanya hivyo, changanya mafuta laini na unga wa carob na joto kwenye umwagaji wa mvuke. Ingiza baa kwenye chokoleti inayosababisha chokoleti na uiweke kwenye ubao. Weka kwenye jokofu ili kuimarisha.
Kupika sehemu moja ya pipi - vipande 10 - haichukui zaidi ya nusu saa, pamoja na wakati wa kulowea prunes na kufanya pipi zilizomalizika.
