Tango ni mboga maarufu sio tu katika nchi yetu, bali pia kwa wengine wengi. Inatumiwa safi, iliyotiwa chumvi na kung'olewa, na pia hutumiwa kama upambaji na upodozi wa unyevu. Kwa sababu ya yaliyomo juu ya virutubishi na yaliyomo chini ya kalori, inaweza na ni muhimu kutumia katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi.
Yaliyomo ya kalori na faida ya matango mapya
Thamani ya nishati ya tango safi ni ya chini sana - kcal 15 tu kwa g 100. Haishangazi, kwa sababu ina 99% ya maji, na asilimia moja tu ya nyuzi. Ndio sababu mboga hii mara nyingi inapatikana kwenye menyu ya wale ambao wanatafuta kudumisha upole wao. Unaweza kula hata kilo moja ya matango kwa siku - hii haitaathiri takwimu yako kwa njia yoyote, kwa sababu kiasi hiki kitakuwa na kalori 150 tu. Vyakula adimu vina kalori kidogo.
Shukrani kwa idadi kubwa ya maji, matango safi husaidia kuondoa sumu na sumu kutoka kwa mwili.
Wakati huo huo, ina vitu vingi muhimu vya kufuatilia, kwa mfano, zinki, fosforasi, chuma, magnesiamu, kalsiamu na potasiamu. Na tango pia ina vitamini B nyingi, provitamin A, asidi ascorbic na vitamini PP. Kwa sababu ya muundo huu, bidhaa hii inachukuliwa kama wakala mzuri wa diuretic na choleretic, huimarisha mishipa ya damu na inaboresha utendaji wa tezi ya tezi. Na uwepo wa nyuzi hufanya tango iwe na faida sana kwa kumengenya.
Yaliyomo ya kalori na mali muhimu ya matango ya kung'olewa
Matango ya kung'olewa yana kalori hata chini kuliko ile safi. 100 g ya bidhaa ina kilocalories 13 tu. Na ingawa bidhaa kama hiyo haifai sana kupoteza uzito, kwani inaongeza hamu ya kula na ina chumvi nyingi, ni nzuri kwa afya.
Matango yaliyochonwa yana bakteria ya asidi ya lactic ambayo huharibu vijidudu ndani ya matumbo na kurekebisha microflora hapo. Na asidi ya lactic inaboresha mzunguko wa damu mwilini.
Pia ina utajiri mwingi wa nyuzi, misombo ya iodini inayoweza kufyonzwa na madini mengi, pamoja na chuma. Vitamini vyote vimehifadhiwa kwenye kachumbari. Pia zina asidi ya tartonic, ambayo inaboresha michakato ya kimetaboliki.
Matango ya kung'olewa yanapaswa kutupwa kwa wale ambao wanakabiliwa na michakato ya uchochezi katika njia ya utumbo, figo kufeli na magonjwa ya moyo na mishipa.
Je! Kalori ngapi ziko kwenye matango ya kung'olewa
Na matango ya kung'olewa yana kalori ngapi? Bidhaa hii ina kalori kidogo zaidi kuliko matango safi na ya kung'olewa. Thamani yao ya nishati ni kcal 16 kwa g 100. Wakati huo huo, matango yaliyochonwa huendana na matango yenye chumvi katika muundo wao, mali muhimu na ubadilishaji wa matumizi. Ni muhimu sana kama vitafunio kwa sababu zinaweza kupunguza athari mbaya za pombe.
