Takwimu nyembamba sio uzuri tu, bali pia dhamana ya afya. Wengi siku hizi wanajitahidi kwa bora, wamekaa kwenye lishe ngumu. Njia kama hizo mara nyingi hazileti matokeo unayotaka. Chakula kilimalizika, na uzito ulirudi tena. Lakini unaweza kupoteza uzito karibu bila kubadilisha menyu ya kawaida. Mzizi wa tangawizi pamoja na bidhaa rahisi utakusaidia kwa hii.
Ni muhimu
- - 2 tsp mzizi wa tangawizi
- - 1 tsp mdalasini ya ardhi (poda)
- - 200 g ya kefir (mafuta 1%)
- - Bana 1 ya pilipili nyekundu ya ardhini
Maagizo
Hatua ya 1
Jinsi ya kupika?
Jogoo la miujiza ni rahisi sana kuandaa. Piga mzizi wa tangawizi kwenye grater nzuri na uchanganya viungo vyote vizuri (unaweza pia kutumia blender). Kinywaji kinachosababishwa kina harufu kali, lakini haifai kuogopa. Kefir italainisha ukali huu, na mdalasini itatoa harufu yake mwenyewe, ambayo haifanyi ladha ya jogoo kuwa mbaya.
Hatua ya 2
Wakati wa kutumia?
Unaweza kutumia chaguzi tofauti. Dakika 15-20 kabla na baada ya kula. Pia, gawanya sehemu moja kama hiyo katika sehemu 2 na utumie kabla na baada ya kula. Unaweza pia kuchukua nafasi ya chakula cha jioni na jogoo wa miujiza, au unaweza kupanga siku ya kufunga juu yake. Ni muhimu kutumia kinywaji kama hicho kilichoandaliwa hivi karibuni ili isipoteze mali zake.
Hatua ya 3
Athari itakuwa lini?
Ikiwa haubadilishi lishe yako ya kawaida, basi ndani ya mwezi mmoja kilo 4-6 itatoweka. Na sifa kuu ni kwamba lishe kama hiyo haitishii na kurudi kwa uzito kupita kiasi. Mwili wako hauna mkazo na mwili unachukua sura inayotakiwa.
