Maelekezo ya sahani ladha na afya, desserts na vinywaji

Matunda yaliyokaushwa ni ghala halisi la virutubisho, vitamini na madini muhimu kwa afya na uzuri. Jumuisha matunda yaliyokaushwa zaidi katika lishe yako, na unaweza kuimarisha kinga yako, kuboresha afya yako na kupunguza uzito, kwa sababu unaweza kubadilisha pipi za kiwandani na matunda yaliyokaushwa

Solyanka ni aina ya supu nene na yenye kuridhisha sana. Viungo vingi hutumiwa kuandaa sahani hii. Unaweza kutofautisha chakula chako cha mchana na hodgepodge ya nyama na ulimi. Ni muhimu - 3 l ya mchuzi - 2 ndimi za nguruwe zilizopikwa - 200 g ya nguruwe ya kuvuta sigara - kachumbari 3 - 1 limau - krimu iliyoganda - 2 tbsp

Chemchemi kwa watu wengi sio nyasi tu ya kijani na jua. Kwa wengi, majira ya kuchipua na majira ya joto huhusishwa na safari za shamba na picniki. Na ni aina gani ya asili inaweza kuwa bila barbeque? Kwa kila kitu kwenda sawa, unahitaji kuwa na uwezo wa kutengeneza kebabs kamili

Rhubarb inaweza kutumika kutengeneza sio tu jam nzuri, lakini pia mchuzi mzuri wa barbeque! Ni muhimu - kilo 1 ya rhubarb; - 400 g ya sukari nyepesi ya miwa; - 100 g ya zabibu; - vitunguu 2; - 60 ml ya siki nyeupe ya divai

Choma - Sahani iliyotengenezwa kwa kitoweo na mboga. Choma ya Viennese inaitwa estergazi na imetengenezwa kutoka nyama ya nguruwe na mboga na kuongeza viungo. Mboga na nyama hukaangwa na kisha hutiwa kwenye divai. Maandalizi ya sahani hii pia ina sifa muhimu na isiyo ya kawaida sana

Nyama ya nguruwe iliyooka na maapulo inachukua muda mrefu sana kupika, kwa hivyo tengeneza sahani hii wakati una muda wa kutosha. Walakini, matokeo yatalipa mara mia, kwani nyama ya kitamu na laini itavutia wapendwa wako na wageni. Ni muhimu - 500 g ya nguruwe

Multicooker ni msaidizi wa kila mama wa nyumbani wa kisasa. Inatuokoa wakati na pia husaidia kuhifadhi mali ya faida ya bidhaa. Choma katika jiko polepole inageuka kuwa ya juisi sana, ya kupendeza na ya kitamu. - nusu kilo ya nyama yoyote - gramu 500 za uyoga (kwa ladha yako) - kilo ya viazi - 100 ml cream nzito - 100 ml cream ya sour - glasi ya maji - vitunguu kadhaa - viungo na chumvi kuonja - jani la laureli, wiki - mafuta kidogo ya mboga Maa

Sahani ladha ni rahisi sana kuandaa kwa kutumia multicooker. Nyama ni kitamu na yenye juisi. Ni muhimu Kilo 1 ya zabuni ya nguruwe (bila mifupa), vipande 7-8 vya viazi, kitunguu 1, karoti 1, pilipili 1 ya kengele, karafuu 1 ya vitunguu, vijiko 2 vya kuweka nyanya, vijiko 2 vya mafuta ya mboga, chumvi kwa ladha, mimea

Saladi ya Parma ya Kiitaliano inaweza kubadilishwa kuwa sahani mpya kabisa kwa kubadilisha kiungo kimoja tu. Badala ya zabibu, chukua tini safi na ladha ya sahani itabadilika sana. Ni muhimu - 200 g Parma ham - 150 g tini - zabibu 1 - siki ya divai - arugula - 100 g nyanya za cherry - chumvi - mafuta ya mizeituni - pilipili nyeusi iliyokatwa Maagizo Hatua ya 1 Kata nyama ya Parma kwenye vipande nyembamba

Mkate wa ndizi ni bidhaa iliyooka ambayo inaweza kutengenezwa na aina yoyote ya unga. Unaweza kuongeza sio ndizi tu kwenye unga, lakini pia matunda yoyote yaliyokaushwa, kwa kuwa hapo awali uliwashika kwenye maji ya moto kwa dakika 15 na kuyakata

Majira ya joto ni bora kwa kuandaa saladi za kijani. Arugula ina asidi ya mafuta ya omega-3 yenye afya, parachichi ni tajiri wa chuma, folate na potasiamu, na asparagus ni chanzo kisichoweza kubadilika cha wanga. Saladi ya kijani, afya na ladha ya arugula, avokado na parachichi itapamba meza yako ya majira ya joto

Saladi yenye afya sana na yenye lishe. Kwa sababu ya kabichi safi, saladi ni nyepesi na laini, karanga hufanya saladi kuwa na lishe. Sahani hii ni kamili kwa dieters na kwa chakula cha majira ya joto. Ni muhimu - 1 kichwa cha kabichi (uzito wa kilo 1

Saladi ya jodari ni sahani rahisi ambayo ni kamili kwa meza za kawaida na za sherehe. Uzuri wa saladi ni kwamba haichukui muda mrefu kujiandaa. Lishe, haraka na kitamu. Ni muhimu - 250 g tuna ya makopo, - 100 g ya mchele, - 100 g ya mahindi ya makopo, - mayai 2, - tango 1, - bizari kuonja, - 3 tbsp

Saladi ya mboga ya tuna ina kiwango muhimu cha protini kwa mwili wa binadamu. Na muhimu zaidi, saladi na kuongeza ya tuna ni kitamu sana, zinaridhisha na zina afya. Ni muhimu - viazi pcs 3; - nyanya za cherry 4 pcs; - tuna ya makopo 50 gr

Jodari ni samaki wa kitamu na mwenye mafuta kidogo ambayo inathaminiwa sana na gourmets. Inaweza kuokwa au kutumiwa kutengeneza supu na vitafunio. Jaribu chaguzi kadhaa za saladi ya samaki. Tumia mboga anuwai, mimea, na mavazi mazuri ili kusaidia samaki

Rolls hizi za asili na tuna, mchicha na karoti zinaweza kutumiwa kwa mtoto wako kama kiamsha kinywa chenye afya. Na itakuwa muhimu kwa watu wazima kujaribu vitafunio kama hivyo. Ni muhimu Kwa huduma sita: - maharagwe ya cannellini - 400 g

Ufaransa inachukuliwa mahali pa kuzaliwa kwa saladi ya Nicoise. Katika Kifaransa Nice, ni kupikwa na anchovies. Moja ya tofauti za kisasa za sahani hii ni saladi ya Nicoise na mayai ya tuna na tombo. Ni muhimu Saladi: - tuna ya makopo ya saladi kwenye juisi yake mwenyewe - 1 inaweza

Saladi nyepesi ya tuna ina harufu nzuri na ladha dhaifu. Inapotolewa, itashangaza wageni na mwangaza wake, upole na ladha ya kipekee ya saladi safi na samaki wenye kunukia. Ni muhimu - can ya tuna; - sanduku la nyanya za cherry

Saladi ya tuna ya makopo ni nzuri kwa sababu haiitaji shida nyingi, imeandaliwa haraka, lakini inageuka kuwa ya kupendeza. Huna haja ya viungo vingi kutengeneza saladi, na unaweza kupata kila viungo kwenye duka na kwa bei rahisi. Ni muhimu - 1 inaweza (150 g) tuna ya makopo - basil safi - vitunguu kijani - 3 nyanya za cherry - 1/4 limau - 1 kijiko

Keki ya mbegu ya poppy ya Ujerumani ni moja ya keki ninazopenda sana. Haraka na rahisi kutosha kujiandaa. Kujaza ni kupendeza sana, ina muundo laini na maridadi. Keki hii ni muujiza tu! Ni muhimu Kwa mtihani: - unga wa ngano - 300 g - siagi - 130 g - sukari - 100 g - vanillin (hiari) Kwa kujaza: