Maelekezo ya sahani ladha na afya, desserts na vinywaji

2025-06-01 06:06

Kinywaji bora kabisa ni kile kilicho na pombe zaidi ya 40%. Kuweka tu, nguvu kuliko vodka. Wigo wa vinywaji kama hivyo ni tofauti kabisa - kutoka kwa hallucinogenic kali hadi ya mauaji kabisa. Kunywa na kufa Vodka ya Kipolishi Spirytus iliyo na pombe 96% na nguvu ya digrii 192 ni ya kushangaza kwa kila hali

2025-06-01 06:06

Keki ya Crazy asili yake ni Amerika, au tuseme kutoka Amerika ya enzi za 30s. Pie inageuka kuwa ya kushangaza kabisa, chokoleti-chokoleti, laini, yenye kunukia na wakati huo huo hakuna mayai, maziwa au cream ndani yake. Lakini hakuna mtu atakaye nadhani juu yake na ladha yake ya wazimu

2025-01-24 12:01

Kufanya broccoli iliyooka na cream ni rahisi. Broccoli huchemshwa, na kisha kuokwa katika mchanganyiko wa jibini, cream, mayai. Jambo muhimu zaidi ni kwamba broccoli haikubikwa kupita kiasi, ina rangi na ladha, basi sahani hiyo inageuka kuwa ya kupendeza na yenye afya

2025-01-24 12:01

Kiamsha kinywa rahisi lakini kitamu kinaweza kutayarishwa haraka na kwa urahisi. Ili keki za kefir ziwe zenye kupendeza, unahitaji kujua hila kadhaa za utayarishaji wao. Kichocheo hiki kitakusaidia kutumikia chakula kizuri na kitamu mezani. Ni muhimu - unga - 230 g

2025-01-24 12:01

Je! Wewe ni mpenzi wa pai ya apple? Jaribu kutengeneza mkate wa tufaha la tufaha kichwa chini. Maandalizi yake hayahitaji vifaa maalum na muda mwingi, na kuonekana kwake kutashangaza kila mtu. Ni muhimu Kwa mipako ya juu na kujaza:

Kuongeza unga wa nafaka nzima kwenye unga hupa pancake ladha tajiri na athari nzuri. Ni muhimu - lita 1 ya kefir; - 2 tsp soda; - 320 g unga wa nafaka; - 360 g ya unga wa ngano; - vijiko 4 Sahara; - 1 tsp chumvi nzuri

Unga wa unga ni ghala halisi la vitamini na vifaa muhimu. Ni matajiri katika fiber, protini ya mboga, Omega-3 na Omega-6 asidi ya mafuta ya polyunsaturated. Wataalam wa lishe wanapendekeza pamoja na chakula cha kitani kwenye lishe yako ili kuweka uzito wako

Sour pancakes cream ni sahani ya jadi ya meza ya Kirusi, ambayo ina asili ya zamani na inajulikana sana katika nyakati za kisasa. Kutengeneza pancakes za siki laini ni kukaanga rahisi ya unga wa siagi kwenye siagi - hata hivyo, sahani hii ina siri zake za mapishi, iliyoundwa na mababu

Kwa watu ambao wamebadilisha chakula cha mboga, ni muhimu sana kukuza mapishi na kuibadilisha ili kuepuka kula vyakula ambavyo walaji wa mboga hula. Paniki hizi za zabibu zinafaa kwa mboga, kwani hazina mayai. Wakati huo huo, zinaonekana kuwa sio kitamu, laini na laini kuliko zile za kawaida

Yai ni chanzo asili cha protini na virutubisho vyenye thamani kwa mwili. Bidhaa hii ina kiwango cha chini cha kalori, na kwa sababu ya yaliyomo kwenye lecithin na choline, inakuza kuondoa mafuta na cholesterol. Ni muhimu kula mayai safi, kwa hivyo unahitaji kuwachagua kwa usahihi

Katika chemchemi, mwili wetu unahitaji vitamini. Zabibu ni ghala la vitamini na madini. Ni matajiri haswa kwa vitamini C, B1, B2, PP, na kalsiamu, fosforasi na chuma. Lakini zabibu safi kwa idadi kubwa ni hatari kwa watu wanaougua ugonjwa wa gastritis na magonjwa ya kongosho

Siku ya kuzaliwa ya watoto huwa ya kufurahisha, kicheko, mashindano. Jedwali la sherehe lazima liwe na sahani za watoto ladha: saladi za matunda na dessert. Saladi haipaswi kukatwa tu, bali pia imepambwa. Kisha italiwa hadi kijiko cha mwisho

Siku hizi, bidhaa zenye afya kama ngano, shayiri, shayiri ya lulu na nafaka zingine hazijasahaulika. Lakini ni sahani kulingana na hizo ambazo zinaunda mila ya upishi ya Kirusi. Kwa kuongeza ukweli kwamba nafaka yoyote ni nzuri kiafya kwa mwili, ni kitamu sana

Nafasi ya kwanza katika lishe ya Warusi imekuwa ikichukuliwa na viazi kwa miaka mingi. Lakini nafasi ya pili ya heshima inaweza kutolewa bila shaka yoyote kwa buckwheat, ambayo ina chaguzi nyingi za kupikia. Sio duni kwa viazi kwa suala la uwezo na urahisi wa maandalizi, buckwheat ni bora kwa njia nyingi kwa mali yake ya lishe

Cauliflower casserole ni sahani yenye afya na kitamu. Casserole inaweza kuwa sahani ya kifungua kinywa ya kusimama peke yake au sahani ya kando kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni. Ni muhimu Kilo 1 ya cauliflower, lita 2 za maji, mililita 250 ya puree ya nyanya, gramu 100 za siagi, gramu 130 za jibini ngumu, kijiko 1 cha chumvi, pilipili kuonja

Casseroles anuwai hupendwa na watu wazima wengi na watoto. Na yote kwa sababu hupikwa kwenye oveni, ambayo huhifadhi mali zote muhimu za bidhaa. Mchakato wa kutengeneza casseroles hauchukua muda mwingi, na huwa na ladha ya kushangaza. Ikiwa umechoka na casseroles ya viazi na tambi, jaribu kutengeneza kolifulawa ya lishe na laini sana na casserole ya kuku

Cauliflower ina faida nyingi za kiafya. Kabichi iliyopikwa katika jiko polepole inageuka kuwa kitamu sana na ya kunukia. Casserole yenye moyo mzuri ni kamili kwa chakula cha jioni cha familia, na pia kwa karamu ya gala. Ni muhimu - kolifulawa 600 g

Siri ya sahani hii ladha na yenye afya iko kwenye mchuzi. Kuku na broccoli casserole ni kamili kwa chakula cha jioni cha nyumbani, na kwa meza ya sherehe. Inageuka kuwa nzuri, iliyomwagika juu na mchuzi wa jibini. Ni muhimu Kwa huduma nane:

Uzuri wa nje moja kwa moja inategemea kazi ya ndani ya mwili. Ili michakato ya kimetaboliki ifanyike mwilini kwa usahihi, unahitaji kula sawa. Kwa digestion ya kawaida, kula mara 5-6 kwa siku, kila masaa 2-3. Kwa hivyo mwili utafuta kila kitu, na sio kuunda mifuko ya hewa yenye mafuta

Nyama ya kuku sio afya tu, bali pia ni ladha. Inaweza kuchemshwa, kukaushwa, kukaangwa, kukaangwa, kutumika kama kujaza kwa casseroles na mikate. Kichocheo chochote unachochagua, hakikisha kuwa kuku hupika haraka, ambayo inamaanisha chakula chako cha jioni kitakuwa mezani kwa wakati

Julienne ya kawaida na kuku na uyoga sio ngumu kuandaa. Ili kupata sahani ya kitamu yenye harufu nzuri, inatosha kukata vizuri na kuandaa viungo vyote, ukiongeza na mchuzi wa kawaida. Ni muhimu - kitambaa cha kuku - 150 g; - vitunguu - vichwa 2 vikubwa

Watu wengi hufikiria juu ya lishe bora, wakitaka kupata wepesi, kujiweka sawa na kupoteza uzito. Kwa hivyo lishe bora ni nini? Lishe sahihi inaweza kuitwa mtindo wa maisha mzuri, shukrani ambayo mtu hujiweka mwenyewe na mwili wake kwa utaratibu, huongeza kinga, na husaidia kuimarisha mwili

Ukha ni sahani ya jadi ya Kirusi ambayo inageuka kuwa ya kitamu haswa kwa maumbile kutoka kwa samaki waliokamatwa. Miongoni mwa samaki wengine, sangara inafaa kwa kutengeneza supu ya samaki - samaki mdogo wa maji safi na nyama laini, ambayo mchuzi tajiri, na muhimu zaidi, hupatikana

Nyama ya kuku inachukuliwa kama bidhaa ya lishe, ni chanzo bora cha asidi ya amino na protini kwa mwili wa mwanadamu. Wakati huo huo, kuku inaweza kutumika kuandaa anuwai anuwai ya sahani kwa chakula cha kila siku na cha sherehe: vitafunio, saladi, aspic, kozi ya kwanza na ya pili

Supu ya kitamu sana na nyepesi ambayo haitumii mafuta. Supu ya viazi iliyosagwa itavutia gourmets zote mbili na wale wanaozingatia mtindo mzuri wa maisha, wakichagua bidhaa zenye afya nzuri kwa kupikia. Ni muhimu Viungo vya watu 4-6: