Chakula chenye afya

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Unahitaji kuchemsha mayai, lakini hauna wakati wa kuzifuatilia? Muuza daladala atakuokoa. Inabadilishwa kikamilifu kwa mayai ya kuchemsha, unahitaji tu kuchagua hali sahihi. Ni muhimu - mayai; - maji. Maagizo Hatua ya 1 Kuanza, lazima uamue juu ya hali inayotakiwa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Maapulo ni bora kwa kutengeneza compotes za nyumbani. Ni muhimu mara nyingi kuliko juisi zilizofungashwa na vinywaji vya matunda. Wingi wa aina za tufaha hukuruhusu kupata kinywaji kwa ladha tofauti: kutoka tamu ya sukari hadi tamu ya kupendeza

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Babu-mkubwa wa pilipili kengele tamu hutoka Amerika, ingawa mwanzoni haikuwa tamu kabisa. Kwa wengi, historia ya asili ya jina la pilipili hii bado ni siri, na kwa mtazamo wa kwanza haijulikani kabisa kwanini pilipili hii inaitwa Kibulgaria

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Nchi ya pilipili moto ni Amerika Kusini na Amerika ya Kati. Ilikuwa hapo ambapo Wahindi walitumia pilipili kali kama viungo. Huko Urusi, walijifunza kwanza kuhusu capsicum mwanzoni mwa karne ya 17. Hapo awali, ilitumika kikamilifu katika dawa na tu baada ya karibu karne mbili katika kupikia

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Sio siri kwamba kunywa maji kutoka kwenye bomba la kawaida haipendekezi kwa sababu ya uwepo wa uchafu kadhaa ndani yake ambao unaweza kudhuru mwili. Katika suala hili, wamiliki wengi wa nyumba huagiza maji ya kunywa nyumbani, ambayo, hata hivyo, licha ya uhakikisho wa wazalishaji wake, pia inahitaji kuchunguzwa ikiwa ni bora

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Leo katika duka unaweza kununua vifaa vya kuchoma mboga na nyama ya anuwai ya muundo. Kawaida huwekwa kabisa katika jumba la majira ya joto au shamba la bustani na hutumiwa kupika barbeque, soseji zilizooka na mboga anuwai. Lakini sio kila mtu anayeweza kununua ununuzi kama huo, kwa hivyo ikiwa unaweza kupata au kununua pipa la chuma la lita mbili, tutakuambia jinsi ya kutengeneza kichungi cha hali ya juu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Saladi yenye umbo la nane ni nyongeza nzuri kwenye menyu kuu ya likizo mnamo Machi 8. Nguvu ya chini ya kazi katika utayarishaji, uhalisi, kuvutia ni faida kuu ya sahani kama hiyo. Ni muhimu Vijiti vya nyara (pakiti 1-2); Mahindi ya makopo (1 can)

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Karanga ni karanga tamu na zenye afya. Inayo vitamini A, C, B, PP, fosforasi, shaba, manganese, kalsiamu, seleniamu, potasiamu. Kwa kuongeza, karanga zina matajiri katika mafuta ya mboga, asidi ya kipekee ya amino, na biotini. Utaratibu wa blanching unafuta na kusindika na mkondo wa hewa moto

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kabichi ya Broccoli ni mboga yenye afya sana, yenye vitamini, nyuzi, vitu vyenye thamani. Brokoli hutumiwa kuandaa supu, saladi, sahani za kando, kitoweo cha mboga na sahani zingine nyingi zenye afya. Wakati wa msimu wa kuvuna, kabichi inaweza kugandishwa - kwa njia hii haitapoteza mali zake za faida na itabaki vizuri kwa miezi kadhaa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kwa njia fulani sisi sote tulizoea njia ya jadi ya kutengeneza dumplings, wakati zinachemshwa tu kwenye maji yenye chumvi. Lakini kuna njia nyingine ya kupika, ambayo inaonyesha ladha ya sahani hii kwa njia tofauti kabisa. Ikiwa haujawahi kujaribu kaanga dumplings, sasa tutakufundisha jinsi ya kuifanya

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Dumplings ni sahani ya kawaida sana katika nchi yetu. Wamekuwa maarufu sana kwa sababu ya tabia zao za ladha, gharama ndogo, na pia unyenyekevu na kasi ya utayarishaji. Katika hali nyingi, dumplings hupendelea kupika, hata hivyo, kuna mapishi ya kukaanga bidhaa hii

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Dumplings za juisi na kumwagilia kinywa na mchuzi ni sahani ya kuridhisha sana na ya joto. Msingi wa sahani kama hiyo inaweza kuwa dumplings zilizopangwa tayari na zile za nyumbani, zilizopikwa kwa mikono yako mwenyewe. Ni muhimu unga - 3 tbsp

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Hata kama viazi yako inaonekana kuwa na afya na ya kupendeza mwanzoni, mizizi inaweza kuwa giza wakati wa kupikia. Ikiwa hutafuata sheria kadhaa za kukua, kuvuna na kuhifadhi, melanini hutengenezwa katika viazi, ambayo husababisha mabadiliko ya rangi ya massa ya mizizi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Tangu 1736, viazi zimelimwa nchini Urusi. Ni moja ya bidhaa kuu za chakula kwa wanadamu. Ikiwa imehifadhiwa vibaya, mizizi ya viazi itajikunja, inaangaza na kupoteza ladha. Kwa wastani, viazi zina 75% ya maji, 18.2% wanga, 2% ya vitu vyenye nitrojeni (protini ghafi), sukari 1

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Faida za maapulo zinajulikana, kuna wapenzi wengi na wajuzi wa tunda hili, lakini mara nyingi tunasahau kuwa sahani na vinywaji vingi vya kawaida vinaweza kutengenezwa kutoka kwa maapulo. Andaa divai ya apple: chambua maapulo, osha, kata vipande vidogo, weka kwenye sufuria

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kuoka na kichocheo kipya kisichojaribiwa ni jaribio la kufurahisha sana. Baada ya yote, ni rahisi kuharibu hata keki ya kupendeza zaidi kwa kufichua au kuiweka wazi kwenye oveni. Kulingana na aina ya unga uliotumiwa, njia za kuamua kutolewa kwa keki zinaweza kutofautiana

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Uyoga wa Kefir unapata umaarufu zaidi na zaidi. Idadi ya watu wanaotumia kutibu magonjwa na kukuza afya inakua haraka. Je! Ni sheria gani lazima zifuatwe wakati wa kukuza huyu mponyaji wa miujiza? Ni muhimu - jar ya glasi yenye uwezo wa lita 1 au 1

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Uyoga wa Kefir ni ishara ya vijidudu tofauti ambavyo huzidisha pamoja. Kefir ni bidhaa ya taka ya kuvu ya kefir, husababisha uchachu wa maziwa na pombe kwa wakati mmoja. Kwa nje, uyoga wa kefir ni mwili mweupe wa duara, ambao tayari katika fomu ya kukomaa hufikia kipenyo cha hadi cm 4

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Asili ya kusini mashariki mwa Asia, tangawizi imekuwa maarufu sana nchini Urusi katika miaka ya hivi karibuni. Inatumika sana katika kupikia, safi na iliyochujwa au kama kitoweo. Walakini, duka inapaswa kuwa mwangalifu na kujua tangawizi gani ya kuchagua

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kuna sababu chache tu ambazo huzuia watu kununua kifaa kama processor ya chakula. Bei ya juu, inaonekana kuwa ugumu wa matumizi (maagizo mengi, idadi kubwa ya viambatisho visivyoeleweka, nk) na sura mbaya. Wakati huo huo, hii yote sio shida sana

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Unga wa Buckwheat una kiwango cha juu cha lishe na huingizwa kwa urahisi na mwili. Inashauriwa kujumuishwa katika lishe kwa watu walio na shida ya kimetaboliki, magonjwa ya moyo na mishipa, shida na njia ya utumbo na cholesterol, kwani huondoa sumu na sumu, hujaa mwili na wanga tata, vitamini na vijidudu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Ubinadamu uliruka mbele sana wakati uligundua njia za kuhifadhi chakula. Uvutaji sigara ni moja wapo ya njia za kuhifadhi chakula. Kwa hivyo, inawezekana kuhifadhi uzalishaji moja kwa moja katika hali ya shamba, kuwa na kiwango cha chini cha misaada na matumizi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Watu wengi ambao wameonja au kusikia juu ya karanga zilizookawa wana hamu ya kupika nyumbani. Miti huibuka mara moja kwenye kumbukumbu yangu, ambayo kwa msimu wa joto unaweza kukusanya matunda mengi kama unavyopenda bure. Walakini, usikimbilie kuwafikisha kwenye bustani ya karibu, kwa sababu badala ya kitamu kitamu, unaweza kupata shida za kiafya

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Njia za kupika microwave ni tofauti sana na njia za kawaida za kupika, kukausha sufuria, au njia za kuoka oveni. Maagizo Hatua ya 1 Katika oveni ya microwave, unaweza kurekebisha wakati na hali ya kupikia - hii inapanua sana uwezekano wa matumizi yake

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Pilaf ni sahani ya mashariki ya kupendeza na ya kupendeza iliyotengenezwa na mchele na nyama. Nyama kawaida huchukuliwa kutoka kwa nyama ya ng'ombe, kondoo au nguruwe. Unaweza pia kufanya toleo la bajeti la pilaf - kutoka kwa kuku, ambayo pia inageuka kuwa kitamu sana na ya kunukia

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kiwiak ni chakula cha kupendeza cha watu wa latitudo ya Aktiki, wanaoishi katika eneo kutoka Chukotka hadi Greenland. Njia ya kupikia ni tofauti sana, kama vile bidhaa. Ni muhimu - mzoga wa muhuri; - ndege kadhaa wa ndani

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kupika steaks kwenye rack ya waya ni ibada nzima. Huanza na kununua nyama inayofaa, kuiandaa kwa kupikia. Na kwa kuzingatia kwamba steak ni kukaanga kwenye grill juu ya moto wazi - huu ni wakati mzuri pamoja wakati wa safari ya asili. Ni muhimu Lattice Kuni (makaa ya mawe) Mchuzi wa nyama TABASCO Balbu Vitunguu Mafuta ya mboga Rosemary kavu Mchuzi wa pilipili TABASCO Nyama ya nyama ya nguruwe Rosemary kwa kutumikia

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Sio bure kwamba mkate unachukuliwa kuwa bidhaa kuu kwenye meza - sio karamu moja ya Urusi inayoweza kufanya bila hiyo. Ruddy, crispy na kunukia, kitamu sana na afya. Na ili mkate uweze kubaki laini yake ya asili na ladha kwa muda mrefu iwezekanavyo, inapaswa kuhifadhiwa vizuri

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Fondue ni sahani ya zamani ya Uswizi ambayo wachungaji walitengeneza zamani. Ni wao ndio kwanza walianza kutumbukiza vipande vya mkate kwenye misa ya jibini iliyoyeyuka na kuosha kivutio hiki na divai. Leo, sahani kama hiyo imetengenezwa kwa sahani maalum, bila kutumia jibini tu, bali pia chokoleti kwa hii

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kikaangwa kirefu cha mafuta hukuruhusu kuandaa haraka milo anuwai anuwai. Licha ya ukweli kwamba bidhaa kama hizo hazina afya nzuri, kila wakati mtu anaweza kujipaka viazi au samaki wa kukaanga sana. Kwa kuongezea, mchakato wa kupikia ni rahisi sana

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Sahani kutoka kwa vyakula vya mashariki. Inageuka kuwa ya kitamu sana, yenye kuridhisha, laini. Itashangaza wageni wako. Kujaza nyama na karanga, mchanganyiko wa kawaida. Ni muhimu - 300 g ya mchele - 300 g viazi - 1 tsp

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Labda wengine wamesikia juu ya mkate ambao mtawa aliandaa wakati wa njaa jangwani, na hivyo kuokoa watu wake kutoka kwa kifo fulani. Wale ambao wana nia ya sayansi na historia hawapaswi kupuuza ukweli kwamba hadithi hiyo inaaminika sana na kwa hivyo inashangaza zaidi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Mboga ambayo karne kadhaa zilizopita labda ilikuwa maarufu zaidi kwenye meza za Wazungu, leo iko karibu kusahauliwa na Warusi. Karoti nyeusi nchini Urusi hazikuzwa kibiashara na hazichaguliwi kwa uteuzi. Na lawama kwa kila kitu ni wenzao wa machungwa, ambao wameenea kwa sababu ya ladha yao tamu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Katika joto la majira ya joto, ni ngumu kusimama karibu na jiko na kupika chakula cha moto. Katika kesi hiyo, okroshka ladha na ya kuburudisha itasaidia mhudumu. Kwa maandalizi yake, unaweza kutumia kefir, narzan au kvass. Ni muhimu Okroshka na kefir na narzan

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Tan ni kinywaji cha maziwa kilichochomwa kilichoandaliwa kwa msingi wa mtindi na maji ya madini. Inatofautishwa na umati wa mali muhimu, ina vitu vingi muhimu kwa mwili na wakati huo huo hukata kiu kikamilifu. Na tan pia inaweza kutumika kama msingi wa kutengeneza okroshka

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Sandwich ya Tankatsu ni moja ya vyakula maarufu zaidi vya haraka katika vyakula vya Kijapani leo. Itakuchukua si zaidi ya dakika kumi na tano kuitayarisha, na kwa sababu ya kiwango cha juu cha kalori, sandwich hii ni nzuri kwa chakula cha mchana au hata chakula cha jioni

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Tortilla ni bidhaa ya unga wa gorofa iliyookaanga au iliyooka katika oveni maalum. Umaarufu wa keki za gorofa katika nchi nyingi za ulimwengu ni ngumu sana kupitiliza - na kwa watu wengine (kwa mfano, Waarmenia na Uzbeks), pia ni mkate wa jadi, tofauti kidogo katika mapishi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Pies huoka katika nchi nyingi. Na vyakula vya Kirusi sio ubaguzi, katika siku za zamani huko Urusi walisema "pai kwenye meza - likizo ndani ya nyumba!". Sisi sote tulikula mikate hiyo hiyo iliyotengenezwa na unga wa chachu isiyotiwa tamu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Mashhurda ni sahani ya kitaifa ya vyakula vya Uzbek. Katika Uzbekistan, sio maarufu sana kuliko pilaf au shurpa. Sifa kuu ya supu hii nene ni kwamba inategemea maharagwe ya mung, kunde ya kijani ambayo ina utajiri mwingi wa protini. Hivi sasa, maharagwe ya mung sio ngumu kupata, inauzwa karibu katika duka kubwa au soko

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Jordgubbar ni beri ya kwanza ya majira ya joto ambayo watoto na watu wazima hula kwa raha. Katika hali ya hewa ya joto, wakati kuna matunda mengi, swali linatokea: jinsi ya kuhifadhi mavuno ili kula karamu kwenye siku baridi za msimu wa baridi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Unaweza pia kufurahiya beri yenye juisi na yenye afya katika msimu wa baridi ikiwa utaganda jordgubbar kwenye jokofu kwa msimu wa baridi. Hata wale ambao hawapendi kupika na hawataki kutumia muda mwingi juu yake wanaweza kujua kichocheo hiki

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Ni rahisi sana kuhifadhi maapulo ya aina za marehemu katika kipindi cha vuli-msimu wa baridi. Ili kufanya hivyo, ni sheria kadhaa tu zinazopaswa kufuatwa, kati ya hizo kuu ni mkusanyiko wa matunda kwa wakati unaofaa, utayarishaji wa chumba kinachofaa na mtindo wa hali ya juu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Arugula, bidhaa ambayo imeshinda upendo ulioenea katika tamaduni ya chakula ya Amerika, polepole inapata umaarufu nchini Urusi. Wakazi wa nchi za Kiafrika walikuwa wa kwanza kuanza kula bidhaa hii. Mmea pia kwa kawaida hukua katika nchi za Asia ya Karibu na Caucasus

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Raspberries hutoa faida kubwa kwa mwili wetu. Lakini swali linatokea kila wakati: ni boraje kuihifadhi kwa msimu wa baridi? Raspberries ni moja tu ya mazao ya beri ambayo huhifadhi vitu vyote muhimu na vitu hata baada ya matibabu ya joto. Kwa hivyo, matunda haya yanaweza kutumiwa kuandaa compotes anuwai, kuhifadhi na foleni kwa msimu wa baridi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Jordgubbar nyeupe sio mpya kwa soko la matunda. Historia yake ilianzia nusu ya kwanza ya karne ya 18. Hadi hivi karibuni, ilizingatiwa spishi iliyotoweka, na leo ulimwengu wote unazungumza juu yake kama beri ambayo inachanganya kwa usawa sura ya jordgubbar na ladha ya mananasi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kivutio kama "jibini iliyochonwa" bado ni nadra kwenye meza zetu. Shangaza wageni wako na ujipendekeze na sahani hii rahisi na ladha. Ni muhimu Jibini 250 g (Maasdam, Gouda, Svalya, Kirusi, nk.) Marinade: - mboga iliyosafishwa (ikiwezekana mafuta ya mzeituni) 100 g

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Jibini la marini ni kivutio bora cha asili ambacho kinastahili mahali pa heshima kwenye meza yoyote - ya sherehe na ya kila siku. Maandalizi ya sahani huchukua muda wa chini, lakini wigo wa matumizi ni pana sana hivi kwamba hutajuta wakati uliotumiwa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kichocheo cha jibini la tofu iliyochaguliwa ni rahisi sana. Jibini juu yake inageuka kuwa harufu nzuri, inaweza kutumika kama vitafunio kamili au kuongezwa kwa saladi anuwai. Jibini hili la tofu linaweza kutofautisha menyu nyembamba. Ni muhimu Kwa huduma nne:

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Jibini iliyokatwa ni sahani ya kitamu. Inaweza kutumiwa kama vitafunio au kuongezwa kwenye saladi unazopenda. Unaweza kung'oa jibini yoyote. Jinsi ya kusafirisha jibini ngumu Kivutio hiki kinaweza kutengenezwa wakati unataka kitu cha asili, lakini hakuna njia ya kuzunguka jikoni kwa muda mrefu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Buckwheat ni inflorescence iliyoiva ya buckwheat, mmea wa nafaka uliopandwa. Buckwheat hupandwa nchini Urusi, Belarusi, Ukraine, ingawa India ya zamani inachukuliwa kuwa nchi yao. Kupanda buckwheat Katika Urusi, idadi kubwa ya shamba za buckwheat ziko kusini mwa Siberia, Transbaikalia na Mashariki ya Mbali

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Parsley ina athari ya faida kwa mwili, ina vitamini na madini mengi. Pamoja nayo, sahani zako zitakuwa tastier, za kupendeza zaidi na za kunukia. Kuweka parsley safi kwenye meza yako mwaka mzima, unaweza kuipanda nyumbani kwenye windowsill. Fikiria chaguo wakati parsley kwenye windowsill imekua kutoka kwa mbegu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Nyanya hutumiwa sana katika makopo, saladi na sahani zingine. Kukua nyanya kwenye shamba lako la kibinafsi itakuruhusu kufurahiya matunda yenye juisi kwa mwaka mzima. Kupanda mbegu Nyanya inayokua nchini Urusi inajumuisha kuota mbegu na kupandikiza miche iliyokomaa vya kutosha ardhini

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Currant yenyewe ni beri yenye afya sana. Unaweza kutengeneza dessert nyingi za kupendeza na zenye afya kutoka kwake. Moja ya dessert hizi ni mkate wa currant. Ni muhimu - unga, glasi 4; - siagi laini, pakiti 1; - sukari, vikombe 1 1/3

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kulingana na kichocheo hiki, mkate mweusi wa currant unageuka kuwa laini sana, na ladha nzuri tamu na tamu ambayo matunda huipa. Kitamu kama hicho ni rahisi kuandaa, lakini wakati huo huo itathaminiwa na nyumba na wageni. Na kwa sababu ya yaliyomo juu ya currant nyeusi, pai hii pia ni muhimu sana, haswa wakati wa homa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Keki nzuri, yenye kunukia na laini huwa mapambo ya kweli ya meza na hafla iliyosubiriwa kwa hamu kwenye meza. Kwa kuongezea, katika keki kama hiyo, kila kitu kidogo ni muhimu - hata jinsi kingo zimebanwa. Nyakati ambazo pai ilifungwa kwa kubana kingo na kidole imepita

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Sisi ni 80% ya maji. Kwenye ulimwengu, maji huchukua nafasi kubwa. Maji ni rasilimali muhimu kwa maisha yote duniani. Hakuna chochote kinachoishi bila yeye. Maji ni dawa ya magonjwa mengi, lakini dawa wakati mwingine haizingatii hii. Hapo zamani za kale aliishi mwanasayansi kama huyo wa Irani - Batmanghelidzh Fereydun, alithibitisha mara nyingi kuwa maji ni dawa ambayo maumbile yalitupatia

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Vuli ni wakati wa mavuno ya malenge. Na kwa kuwa malenge inachukuliwa kuwa mboga yenye faida zaidi na yenye vitamini, mtu hawezi kuipuuza. Malenge yana rangi ya rangi ya machungwa na yana faida kubwa kwa mwili. Kama matunda na mboga mboga za machungwa, malenge ni tajiri sana katika beta-carotene, ambayo miili yetu hubadilika kuwa vitamini A, ambayo ni muhimu kwa kuimarisha kinga na kwa utendaji wa kawaida wa mfumo wa mmeng'enyo na upumuaji

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Malenge ina mali ya kipekee ya uponyaji kwa sababu ya seti nyingi ya vitu muhimu kwa mwili wa binadamu. Matumizi yake ya kawaida yanaweza kutumika kama njia ya kinga dhidi ya magonjwa mengi na hata kuyatibu, na pia kuboresha afya. Malenge yanaweza kuliwa mbichi, kuchemshwa na kuokwa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Inaaminika kuwa malenge hutoka Amerika, na ilionekana miaka elfu 5 iliyopita. Tangu wakati huo, mboga imekuwa maarufu sana, na sio bure. Inayo madini na vitamini nyingi muhimu. Malenge yanathaminiwa katika sehemu zote za ulimwengu, huliwa, sahani, mazizi ya ndege, mapambo, na kadhalika hufanywa kutoka kwayo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Plum ni bidhaa inayojulikana kwenye meza ya Warusi; inaliwa safi, compotes hufanywa kutoka kwake, na vile vile huhifadhi na jam kwa msimu wa baridi. Wale ambao wanawajibika kwa afya yao wanapaswa kujua mali ya faida ya tunda hili, ili wasipite kwenye soko au dukani

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kuvimbiwa ni shida ya kawaida ya kumengenya. Unaweza kupigana sio tu na njia za matibabu, lakini pia kwa kula vyakula vinavyochochea kazi ya njia ya utumbo. Maagizo Hatua ya 1 Vyakula vyenye fiber, kama nafaka nzima, nafaka, matunda na mboga, vina athari nzuri kwa utumbo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Imani maarufu kwamba wali wa porini ni aina ya mchele wa jadi ni maoni potofu. Kwa kweli, mchele mweusi ni mbegu ya mimea ya majini ya jenasi la Tsitzania. Kwa sababu ya ladha yake isiyo ya kawaida na lishe ya juu, mchele wa porini ni maarufu sana ulimwenguni kote

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Tum ni uji wa kioevu. Inatumika kama chakula cha lishe, kinachowekwa kwa watoto baada ya miezi 9. Tum husafisha mwili, huchochea michakato ya kumengenya, na husaidia kupambana na kuvimbiwa. Ni muhimu Hercules Mbaya 2 tsp hercule

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Wakati wageni wanapokuja bila kutarajia au hawana nguvu ya kupika chakula cha jioni kwa muda mrefu, unaweza kukaanga matiti ya kuku kwenye sufuria. Kujaza kuvutia kutafanya juicier ya nyama na sahani kuwa nzuri zaidi. Na utatumia dakika 20 tu kwa maandalizi yake

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Tofauti nyepesi juu ya tortilla ya kawaida ya Uhispania, kamili kwa lishe bora na chakula cha jioni cha mboga. Kujichubua na sahani ya mboga yenye viungo na mayai sio marufuku kwa wapenzi wa nyama - inakwenda vizuri na nyama ya nyama. Ni muhimu - 100 g ya viazi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kongosho ni kiungo muhimu katika mwili wa mwanadamu. Inatoa dutu maalum ndani ya damu - insulini. Upungufu unaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari. Kwa kuongezea, hutoa enzymes fulani moja kwa moja kwenye mwangaza wa duodenal, bila ambayo digestion ya kawaida haiwezekani

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Unga wa kitani ni chanzo cha protini ya nyuzi na mimea, na pia ina utajiri wa magnesiamu, seleniamu na potasiamu. Imegundulika kuboresha utumbo na kukuza kupoteza uzito. Unga iliyotiwa laini hutumiwa kuoka mkate, keki, keki, mkate wa kupendeza na wenye afya hupikwa kutoka kwake, kuongezwa kwa nyama iliyokatwa, omelets na casseroles

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kuna data nyingi juu ya faida ya zabibu. Walakini, matunda haya pia yana shida. Imejaa hatari fulani kwa afya ya binadamu, na katika hali nyingine inaweza kusababisha ukuzaji wa hali kali za uchungu. Kwa nini matunda ya zabibu ni hatari? Zabibu ni ya familia ya matunda jamii ya machungwa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Je! Unajua kuwa shayiri ina mali ya matibabu? Na sio chakula cha farasi tu, kama wengine wanasema. Oats ni dawa bora ya magonjwa mengi. Shayiri ni mmea unaolimwa kila mwaka. Wakati shayiri sio maarufu na inachukuliwa kama chakula cha farasi, zina faida nyingi za kiafya

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Waazteki mara moja walitoa zawadi kubwa kwa wanadamu. "Chakula cha miungu" kipenzi chake ni maarufu hadi leo, na sio tu kwa sababu ya ladha yake ya kipekee, lakini pia mali muhimu zinazoathiri mwili. Tunazungumza, kwa kweli, juu ya chokoleti nyeusi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Wanasayansi wamekuwa wakizungumza juu ya faida za chokoleti - asili, giza - kwa muda mrefu. Watafiti wamegundua kuwa utamu huu mzuri unaweza kupunguza shinikizo la damu wakati huo huo, kuongeza mtiririko wa damu kwenda kwenye ubongo, na hata kupambana na kuoza kwa meno

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Njia moja bora zaidi ya kupunguza uzito ni kupunguza kiwango cha kalori za kila siku zinazotumiwa. Walakini, kwa sababu ya hisia ya njaa ya kila wakati, ni ngumu kupoteza uzito kwa njia hii. Kwa bahati nzuri, kuna hila kadhaa ambazo unaweza kutumia kula kidogo na usife njaa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Sio kila mtu anayeweza kukabiliana na hamu isiyoweza kushindwa ya kula. Ili kukandamiza hamu ya kula, mara nyingi lazima ubadilishe njia anuwai, kutoka kwa kuchukua dawa hadi upasuaji. Kuna njia mpole zaidi, anapendekeza kurekebisha muundo wa bidhaa kwenye jokofu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Mwanamke ambaye anaamua kwenda kwenye lishe mwanzoni analazimishwa kupambana na njaa. Njia za kisaikolojia na bidhaa ambazo hupunguza hamu ya kula zitasaidia katika mapambano haya magumu. Ni muhimu - Mafuta muhimu; - Maji

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Ujuzi wa misingi ya lishe bora ni sehemu ya utamaduni wa jumla wa mtu, kiashiria cha mtazamo wake wa heshima kwake na afya yake. Uwezo wa kujidhibiti na kutunga vizuri menyu yako, tumia chakula "sahihi" itasaidia kupunguza athari mbaya ya ikolojia mbaya, maisha ya kukaa na mafadhaiko ya kila wakati ambayo wakaazi wa miji mikubwa wanakabiliwa nayo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Ili kupunguza uzito na kuweka uzito wako katika kiwango sahihi, ni muhimu kutafakari tena kanuni za lishe. Hii haimaanishi kwamba unahitaji kubadilisha kabisa upendeleo wako wa ladha, lakini italazimika kuzingatia sheria kadhaa. Lishe wakati wa lishe haipaswi kuwa haba, kwani mwili bado unahitaji protini, mafuta na wanga

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Wapenzi wa keki tamu na matunda wanaweza kujitibu kwa mkate mzuri na maridadi na maapulo na peari. Viungo rahisi na wakati mdogo wa kupikia utafanya kichocheo hiki cha keki kuwa moja wapo ya vipendwa na vipendwa vyako. Ni muhimu Viungo kwa watu 4:

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Oats zina kiasi kikubwa cha vitamini, madini na vitu vingine vyenye thamani. Mmea huongeza kinga, inakuza ngozi ya wanga, huchochea utumbo wa matumbo, nk. Maagizo Hatua ya 1 Oats ni mmea wa kipekee katika familia ya nafaka. Tabia bora za uponyaji wa shayiri zinafautisha kutoka kwa wawakilishi wengine wa ulimwengu wa mmea

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Idadi kubwa ya lishe ni kwa sababu ya ukweli kwamba wanawake wachanga wanapaswa kupunguza utumiaji wa bidhaa za unga wa unga, au hata kuachana na sahani wanazopenda kabisa. Lakini vipi kuhusu wale watu ambao hawawezi kuishi bila pipi? Chakula cha chokoleti kiliundwa haswa kwao

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kula vyakula vyenye protini siku nzima husaidia mwili kuboresha kimetaboliki, ambayo ni muhimu sana kwa watu wanene kupita kiasi. Bidhaa za maziwa ni chanzo kizuri cha kalsiamu, na baada ya lishe kama hiyo, nywele, kucha na meno yatakuwa mazuri na yenye afya, tofauti na chaguzi zingine za kupunguza uzito

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Chakula cha Ducan (protini) kinatambuliwa kama moja ya ufanisi zaidi kwa kupoteza uzito. Baada ya yote, tu katika wiki ya kwanza unaweza kupoteza hadi kilo 6! Chakula cha Ducan sio tu mafuta ya chini na mafuta ya chini, lakini pia ni afya, kwani kiunga kikuu cha lishe ni vijiko 2 vya matawi ya oat, ambayo inapaswa kuliwa kila siku

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Ni wakati wa kukubali kuwa hakuna miujiza na kwamba "kupoteza kilo 10 kwa siku 3" haiwezekani. Je! Haujachoka kujidhihaki mwenyewe kwa msaada wa lishe ya kuelezea, kisha kupoteza uzito, kisha kupata paundi tena? Baada ya yote, labda tayari unataka hatimaye kupata ujasiri, faraja ya ndani, kujithamini sana, afya nzuri na, mwishowe, vaa saizi ya kutamani S

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kefir ni bidhaa muhimu sana. Inashauriwa kutumiwa na watoto na watu wazima. Kuna tofauti isipokuwa tu ikiwa mtu ana historia ya magonjwa ya tumbo yanayohusiana na asidi ya juu. Kisha kefir inaweza kusababisha shida. Kefir ina athari ya faida kwa hali ya mwanadamu, hupumzika na kupunguza mafadhaiko, wakati huo huo kwa sababu ya yaliyomo kwenye asidi ya lactic

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kupambana na fetma imekuwa shida kubwa katika jamii ya kisasa. Sisi sote tunakumbuka lishe mbaya, yenye njaa ambayo hukufanya kizunguzungu na uwe katika hatari ya kupoteza fahamu. Sasa hebu tukumbuke jinsi kilo zinazochukiwa zinarudi kwa wastani wiki moja baada ya lishe

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Viwango vya chini vya hemoglobini vina hatari kubwa kwa mwili wa mwanadamu. Kupunguza ulinzi wa mwili, na, kwa kweli, mtu hutembea "pembeni" bila kinga kutoka kwa kila aina ya magonjwa. Dalili za hemoglobini ya chini: • Udhaifu, kuzimia, shinikizo la chini la damu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Lishe ya rangi iliundwa hivi karibuni, lakini tayari imeweza kuonyesha matokeo yake. Faida ya lishe hii ni kwamba unaweza kukaa kamili na usihesabu kalori kila wakati. Lishe ya rangi ni mfumo wa lishe, sheria ya msingi ambayo ni kula rangi fulani

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kwa muda mrefu, watu wameongeza vitamu asili kwa vinywaji ili kuwafanya wawe bora. Kweli, sukari ya kwanza ilipoundwa kutoka kwa miwa, kila mtu ambaye angeweza kuimudu alianza kuitumia. Leo, wataalamu wa lishe na madaktari hawafikirii kuwa bidhaa hii ni muhimu, kwa hivyo wale wanaojali afya zao wanajaribu kuchagua aina zisizo na madhara kutoka kwa sukari yote

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Ini ya ndege ni moja wapo ya ladha na afya njema. Maridadi na ya kunukia, inafaa sio tu kwa kutengeneza pâtés, bali pia kwa kadhaa ya sahani zingine za kupendeza. Je! Ini ya kuku inafaa kwa sahani gani? Moja ya sahani maarufu ya ini ya kuku ni pate

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Omega-3s inaitwa isiyoweza kubadilishwa kwa sababu, kwa sababu mwili wetu unazihitaji, lakini hauwezi kuizalisha yenyewe. Hii inamaanisha kuwa zinaweza kupatikana tu kutoka kwa vyakula vilivyoliwa. Omega-3s ni mafuta yasiyotoshelezwa ambayo yana jukumu muhimu katika utendaji wa ubongo, husaidia kupunguza uvimbe mwilini na kupunguza cholesterol

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Asubuhi kila wakati unataka kula kifungua kinywa kitamu, lakini usijisumbue na kupika. Keki za ndizi ni nzuri sana kwa kiamsha kinywa, zina haraka kuandaa, nyepesi na ladha. Ni muhimu Ndizi -2 za kati -1 yai -sugar kuonja -karanga na viongeza vingine vya kuonja -Bakuli -kigogo - mtengenezaji wa pan-pancake Maagizo Hatua ya 1 Katika bakuli, ikiwezekana sio kirefu sana, panya ndizi na uma

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Harufu ya kipekee na ladha dhaifu ya keki za maziwa hukumbusha utoto. Siku hizi, ladha hii haipatikani sana katika maduka au mikate. Lakini unaweza kupika sahani hii mwenyewe. Biskuti za kawaida Viungo: - maziwa - 100 ml

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Pamoja na kuwasili kwa chemchemi, mwili wa mtoto umedhoofishwa na inahitaji kupona. Vitamini kutoka duka la dawa haliwezi kutatua shida, unahitaji lishe kamili kamili. Mboga kwa mwili wa mtoto ni chanzo cha virutubisho na vitamini ambavyo vina athari nzuri kwa matumbo, huamsha digestion na kuongeza hamu ya kula

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Katika chemchemi, asili huamka, kimetaboliki huharakisha, mwili hauhitaji tena kalori nyingi kama msimu wa baridi. Na sasa ni wakati wa kurekebisha lishe yako na uanze kula ili pauni za ziada zilizokusanywa katika msimu wa baridi ziende haraka iwezekanavyo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Parachichi sio tamu tu, bali pia matunda mazuri ya kiafya. Na hii ni sababu nzuri ya kupanga siku za kufunga na parachichi na kurekebisha takwimu yako kwa kilo kadhaa. Jambo pekee linalofaa kuzingatiwa ni kwamba lishe ya parachichi ni kali kabisa, itabidi ujizuie sana

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Nyama ya nguruwe tamu na siki ni sahani ya jadi ya Wachina. Yanafaa kwa kupika nyama ya nguruwe konda konda. Tambi za mchele au udon ni bora kama sahani ya kando. Ili kupika nyama ya nguruwe kwenye mchuzi tamu na tamu kulingana na mapishi ya Wachina ya huduma 4, utahitaji:

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Ugonjwa wa kisukari unahitaji lishe kali na kutengwa kwa vyakula vyote visivyo vya afya. Moja ya maeneo ya kwanza ni sukari. Kutoka kwenye menyu, unahitaji kuondoa sio keki za chokoleti tu, bali pia matunda tamu. Mbinu hii pia itasaidia watu wenye uzito kupita kiasi - matunda tu na yaliyomo chini ya fructose yanaweza kujumuishwa katika lishe yenye kalori ya chini

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kawaida mkate kama huo unaweza kuonekana tu na kuonja katika mikahawa ya Wachina. Mkate wa mchele ni nyongeza nzuri kwa chakula kikali cha vyakula hivi. Wafanyikazi wa mikahawa haitoi siri zao za sahani, kwa hivyo unaweza kupika kulingana na mhemko unaopata wakati wa kula mkate kama huo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Mkate wa gorofa unaoitwa "Lefse" asili yake ni kutoka Norway. Huko, sahani hii imeandaliwa mara nyingi. Ninashauri ufanye hii pia. Keki kama hizo haziwezi kuchukua nafasi ya mkate tu, lakini pia kuwa dessert tamu ikiwa utaongeza sukari iliyochwa zaidi kwenye unga kuliko ilivyoonyeshwa kwenye mapishi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kichocheo bila shaka kitakuja kwa wale ambao wanapenda kila aina ya mkate wa pita na mikate iliyotengenezwa nyumbani. Unaweza kufunika kujaza yoyote kwa mikate kama hiyo - mboga mpya au ya kitoweo, karanga za lenti au chickpea na mchuzi, nk

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 12:01

Kwanza, folda za mafuta huonekana, pole pole nguo zako unazozipenda huwa ndogo. Kwa nini hii inatokea? Jibu ni rahisi - kuna makosa ya lishe. Maagizo Hatua ya 1 Kila mtu anakumbuka faida za kifungua kinywa, lakini wengi hupuuza