Chakula kitamu 2024, Novemba

Wakati wa msimu wa baridi, kila mtu anapenda kutumia dakika kadhaa na kikombe cha chai ya moto. Lakini vipi ikiwa utapamba chama chako cha chai na wanandoa kadhaa wa theluji kwenye vijiti? Mapambo kama haya ni bora kwa sherehe ya Mwaka Mpya na hakika itafurahisha wageni

Sahani kuu tamu ya sherehe yoyote ya watoto ni, kwa kweli, keki. Huu ni muujiza wa kupendeza na wa asili ambao sio tu unapamba meza, lakini pia hukamilisha sherehe ya watoto. Ili kuifanya keki kukumbukwa, ipe sura isiyo ya kawaida, kwa mfano, magari

Watu wengi wanapenda sana sahani ambazo zimetayarishwa huko McDonald's. Wapenzi wa viazi vya kukaanga hupenda viazi vya mtindo wa kijiji hapo. Walakini, kitu kama hicho kinaweza kutayarishwa nyumbani kwa kutumia oveni ya kawaida. Jambo muhimu zaidi ni kutumia tu vijana, hata mizizi ya viazi

Kutengeneza zawadi kwa njia ya keki ni mbinu maarufu; zawadi kama hiyo haitasahauliwa. Keki yenye ngazi nyingi iliyotengenezwa na pipi inaonekana asili kabisa, ndani ambayo mshangao wa ziada unaweza kujificha. Si ngumu kuunda muundo kama huo kwa mikono yako mwenyewe, jambo kuu ni umakini kwa undani, wazo la kupendeza na usahihi wa kazi

Bia iliyobaki ya mabaki inaweza kutumika kutengeneza unga unaofaa. Inaweza kutumika kuoka biskuti na mikate, tumia kama msingi wa pizza, au tengeneza keki zingine tamu na tamu. Bia yoyote inafaa kwa kutengeneza unga - nyepesi au nyeusi, safi au imechoka kabisa na hata siki

Jina hili lisilo la kawaida linashikilia kikamilifu kiini cha hii baridi ya kupendeza - mkate uliofanywa haraka na kujaza. Jina linatokana na England na sahani kawaida ni ya Uskoti. Katika sherehe yoyote, scones zilizojazwa hakika zitakuwa katika uangalizi, na utaweza kushangaza wageni wako na sahani isiyo ya kawaida ambayo ni rahisi kuandaa

Jinsi ya kunywa kidogo? Hili ni swali la wanaume wengi baada ya sherehe ya ushirika au "nafasi" ya rafiki, mwenzake. Sheria rahisi hutatua shida hii. Wakati wa jioni baada ya kazi, wakati mwingine kuna hamu ya kunywa chupa kadhaa za bia

Labda watu wa kila kizazi wanapenda chokoleti. Ina ladha isiyoweza kushikiliwa na harufu ambayo hata watu wazima huanza kuishi kama watoto. Kuna hadithi kadhaa zinazozunguka chokoleti na athari zake mbaya za kiafya. Wacha tuondoe baadhi yao

Keki hupendwa na watoto na watu wazima sawa. Keki zenye rangi nyingi zinavutia haswa. Wanavutiwa hata na wale ambao hawajali pipi. Kuna njia nyingi za kufikia kilele cha uzuri na ladha. Kwa mapambo, unaweza kutumia aina tofauti za jelly. Kitu pekee ambacho kinaweza kushauriwa katika kesi hii ni wakati wa kupunguza poda na maji, mimina kioevu kidogo

Kichocheo cha kupendeza cha kutengeneza keki ambayo haiitaji mayai, siagi na mchanganyiko. Kila kitu ni rahisi sana na haraka sana, na muhimu zaidi, hakuna mtu atakayebaki tofauti. Ni muhimu - unga - 200 g sukari (kahawia ya gelatin, lakini unaweza pia kuwa rahisi) - 200 g - poda ya kakao - 30 g - soda - 1 tsp

Jedwali la Mwaka Mpya ni fursa nzuri ya kujaribu na ni pamoja na saladi mpya kwenye menyu. Ikiwa inageuka vizuri, kutakuwa na sababu ya kujivunia wewe mwenyewe, na ikiwa sio hivyo, haitajulikana katika wingi wa chipsi cha likizo. Ni muhimu Kwa vinaigrette ya Mwaka Mpya wa Kifini:

Kuadhimisha likizo ya Mwaka Mpya na ladha na sio kupata pauni za ziada ni kweli. Zingatia mapishi machache ya lishe na wapendeze wapendwa na chakula kizuri, cha chini cha kalori wakati wa likizo. Mapishi ya lishe itakusaidia kuweka haraka meza ya sherehe ya Mwaka Mpya

Kwa familia nyingi, imekuwa mila nzuri ya Mwaka Mpya kuandaa saladi kwa njia ya mnyama mlezi wa mwaka ujao. Mnamo 2018 itakuwa Mbwa wa Njano, kwa hivyo saladi iliyoandaliwa kwa sura ya mbwa wa kuchekesha itakuwa mapambo bora ya meza kwenye Hawa ya Mwaka Mpya

Mwaka huu utaisha hivi karibuni na ule ujao utakuja. Sisi sote tunamngojea na tunajiandaa kukutana naye na meza iliyojaa chipsi. Ninakupa kichocheo cha saladi kwa meza ya Mwaka Mpya, sio bure kwamba ilipewa jina "Usiku wa Carnival"

Kivutio cha rugs za Kivietinamu hugeuka kuwa kitamu sana na mkali. Inaonekana inapendeza sana kwenye meza, imeandaliwa haraka kutoka kwa bidhaa zinazopatikana. Chaguo nzuri kwa vitafunio vya sherehe au vitafunio vyepesi. Ni muhimu - 1 kuku ya kuku

Burbot ni samaki wa mto. Nyama yake ni ya lishe na ya kitamu, ini inachukuliwa kuwa kitamu. Burbot, pamoja na nyama ya kuku, ni chanzo cha protini ambayo ina asidi zote za amino zinazohitajika kwa mwili. Ni muhimu Burbot stewed na matango na uyoga:

Katika kupikia, unaweza na unapaswa kuonyesha mawazo yako kwa kiwango cha juu. Ninashauri ujaribu kidogo na uandae vitafunio visivyo vya kawaida vinavyoitwa "Rushes". Ni muhimu - kitambaa cha kuku - 400 g; - jibini ngumu - 100 g

Watu wengi wa umri tofauti na hadhi, baada ya sikukuu nyingi za likizo, wanatafuta kuchagua chakula kwao, wakijaribu kupata mafanikio haraka iwezekanavyo. Kwa bahati mbaya, mlo wa kisasa una pande nzuri na hasi. Wacha tuangalie kwa karibu … Chakula cha Pierre Ducan Labda hii ndio lishe maarufu zaidi leo

Utungaji wa mafuta ni karibu sana na sehemu ya mafuta ya mwili wa mwanadamu. Hii inamaanisha kuwa inafyonzwa vizuri, hujaa mwili na vitu muhimu na hata huponya! Mizeituni hupandwa katika Bahari ya Mediterania, na vile vile katika Ukraine, Georgia, Iran, India na nchi zingine

Saladi ya chemchemi ni mchanganyiko wa viungo vyenye vitamini C, D, K, B12. Kuingizwa kwa sahani hii katika lishe kutakuondoa kabisa beriberi ya chemchemi. Ni muhimu - viazi; - vitunguu pori; - mbaazi ya kijani kibichi; - mafuta ya mboga

Kifua cha Hazina - dessert ya kufikiria ambayo itakuwa sahihi kwa hafla yoyote maalum ambayo inajumuisha mavazi ya kufurahisha Ni muhimu - 400 g unga; - 100 g jibini la parmesan; - 100 g ya mafuta ya nguruwe; - 200 g majarini

Katika nchi yetu, ndizi hutumiwa kama bidhaa ya dessert, na katika majimbo mengi ya Asia Kusini na Afrika zinaunda msingi wa lishe ya wakazi wa eneo hilo na ndio bidhaa kuu ya chakula. Ladha ya ndizi inategemea anuwai, lakini kila tunda lina virutubisho vingi na vitamini nyingi

Turmeric ni msaada bora katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Ukweli ni kwamba ina polyphenol, ambayo huongeza matumizi ya kalori na inakuza kuondoa kwa maji kupita kiasi. Turmeric pia inasimamia viwango vya cholesterol ya damu. Maagizo Hatua ya 1 Ili kuandaa jogoo, mimina kijiko 1 cha manjano na 1/3 kikombe cha maji ya moto, ongeza maziwa ya skir 2/3, vijiko 1-2 vya asali

Kichocheo hiki rahisi cha kutengeneza supu ya Kijapani ni kamili kwa wale wanaotafuta faida. Kwa kweli, kutumikia moja ya supu hii ina kalori 113 tu. Ni muhimu Kwa lita 1.5 za maji: - 300 gr. kitambaa cha pollock (au samaki wengine konda)

Lishe hii inafaa kwa watu wote, kwa sababu kwa msaada wake inawezekana sio tu kupoteza pauni chache, lakini pia kuboresha hali yako. Kipindi kilichopendekezwa cha kula chakula ni vuli / msimu wa baridi. Chakula cha kila siku ni pamoja na vyakula vinavyochangia uzalishaji wa homoni ya furaha

Ili kukaa katika umbo, unahitaji kula sawa. Ongeza sahani hizi rahisi kwenye menyu yako ili ubaki mzuri na mwenye afya. Ni muhimu 1. Kwa saladi ya "Afya": - 150 gr. jibini la jumba; - karoti 2; - apple 1; - 1 kijiko

Watu wengi wanaamini kuwa lishe bora zaidi ni kufuata kanuni ya "usile". Inatokea kwamba hii sivyo - unaweza kula na kupoteza uzito kwa wakati mmoja. Vyakula vingine sio tu vitakuongezea kilo, lakini pia vitakusaidia kupunguza uzito

Vifaa vya kisasa vya nyumbani hufanya iwe rahisi na rahisi kuunda kazi bora za upishi. Kwa mfano, katika jiko la polepole, unaweza kuoka keki ya sifongo ya chokoleti, ambayo hakika itainuka na kuwa na muundo dhaifu, wa hewa. Hatua ya kwanza ya kuunda keki itakuwa kuoka biskuti, kwa hii chukua bidhaa zifuatazo:

Keki ya keki ni moja ya keki zinazopendwa na akina mama wa nyumbani. Historia ya asili ya dessert hii inarudi zamani za zamani. Halafu alizingatiwa upendeleo wa wakuu. Sasa mtu yeyote anaweza kufurahiya. Kupika ni rahisi, na mhudumu yeyote anaweza kushughulikia

Chak-chak ni sahani ya jadi ya vyakula vya Kitatari na Bashkir. Katika muundo na utayarishaji, inakumbusha brashi yetu, iliyokatwa vizuri na iliyomwagiwa asali. Kuna mapishi mengi ya kuandaa sahani hii: pamoja na kuongeza maziwa, siagi na vodka kwa unga, na karanga na matunda yaliyokaushwa, kwa njia ya karanga na tambi

Keki inageuka kuwa ya kitamu sana, haiitaji ujuzi mwingi wa kupikia, biskuti ni laini sana. Ni muhimu Kwa biskuti: - mayai (6 pcs.) - unga wa ngano 180g -sugar 150g - unga wa kuoka 5g Kwa glaze ya chokoleti: -cream (33%) 100 ml -sugar 100g -butteru 60g -poda ya kakao 15g Maagizo Hatua ya 1 Kupika biskuti

Kwa msaada wa multicooker, unaweza kupika idadi kubwa ya sahani na keki ya mkate mfupi sio ubaguzi. Hii ndio ninayopendekeza kuoka. Ni muhimu Kwa mtihani: - siagi - 150 g; - sukari - 150 g; - mayai - pcs 3; - unga - 150 g

Pizza ni sahani inayopendwa ya watoto na watu wazima, sio ngumu kuandaa na hukuruhusu kula vitafunio haraka na kitamu kwa chakula cha mchana au kuongezea meza kwa chakula cha jioni. Ikiwa wakati unaisha au oveni inajishughulisha, unaweza kutumia microwave

Elderberry ni ya familia ya honeysuckle. Mmea unaweza kukua hadi mita 10 kwa urefu. Maua yake ni meupe au rangi ya manjano na harufu nzuri ya kupendeza. Elderberry huanza kupasuka mnamo Mei na inaendelea kupendeza na maua yake yenye harufu nzuri hadi Juni

Kwa mtazamo wa kwanza, nyongeza kama hii ya chakula kama mbadala ya sukari ni bidhaa bora - ina ladha tamu, hakuna yaliyomo kwenye kalori. Lakini pia ina shida, sio lazima kila wakati kutumia mbadala bila kufikiria. Kwa nini mtu anapenda ladha tamu Jambo ni kwamba watu wamepitia maelfu ya miaka ya mageuzi, lakini ilitokea haraka sana dhidi ya msingi wa jinsi ilivyokuwa na spishi zingine za wanyama

Ushauri mwingi ambao watu kwenye mtandao wanasoma zaidi na mara nyingi juu ya lishe haifanyi kazi iwezekanavyo na husababisha shida nyingi na njia ya utumbo, na udhibiti wa uzito. Ikiwa unasahihisha makosa na kuacha kufanya mambo fulani, afya yako na usawa utaboresha sana

Utegemezi wa pipi za kisasa zilizosindikwa ni shida kubwa kwa watu wengi siku hizi. Kwa miongo kadhaa, rafu za duka zimejaa urval kubwa ya chakula hatari, kitamu na "tupu". Kuna njia za kukusaidia kuondoa hamu na kufikia tabia thabiti na nzuri ya kula

Kila mama wa nyumbani ana mapishi ya unga wa keki ya kupenda. Unaweza kupata anuwai ya mapishi haya, lakini maarufu zaidi ni zile zinazoitwa "haraka" pancakes. Pancakes katika vyakula vya zamani vya Kirusi ziliandaliwa peke kwa Shrovetide

Sahani rahisi ya Kirusi, pancakes, huwa maarufu sana kwenye likizo ya zamani ya Urusi - Maslenitsa. Unaweza kupika pancakes ladha sio tu na maziwa, bali pia na maji. Njia ya kutengeneza keki za kupendeza kwenye maji Ili kuandaa unga kwa pancake rahisi, tumia:

Rahisi sana kuandaa, kitamu, pancake zenye kalori ya chini. Jambo muhimu zaidi, anuwai ya bidhaa sio nzuri na inapatikana katika kila nyumba. Ni muhimu 1 kikombe cha unga 2 mayai Vijiko 2 mafuta ya alizeti Kikombe 1 cha maziwa yenye kalori ya chini Kijiko 1 sukari chumvi kwenye ncha ya kisu Maagizo Hatua ya 1 Mimina maziwa ya joto kwenye chombo, kisha polepole ongeza unga, huku ukichochea, ili hakuna uvimbe

Baada ya likizo ya Mwaka Mpya, watu wengi hupata uzito kwa wanandoa, au hata zaidi ya kilo, ambayo huleta usumbufu anuwai. Kwa kweli, mara moja nataka kuziondoa, na hii ni kweli, kwa sababu baada ya sahani nyingi zenye hatari na ngumu, mwili unahitaji kupewa kupumzika, kupona

Damu ya mananasi ya haraka, rahisi, na ladha. Inafaa kwa wale wanaofuata takwimu zao, lakini wanapenda sana pipi. Itapendwa haswa na wale wanaopenda tunda hili, kwa sababu mhusika mkuu wa dessert ni mananasi. Ni muhimu Kijiko 1 cha mananasi ya makopo, tufaha 1 kubwa la juisi, 1/2 ya mahindi, karanga ndogo, vijiko vichache vya barafu (ama cream iliyopigwa au cream ya chini ya mafuta)

Tumezoea ukweli kwamba kutengeneza mikate ya Pasaka daima ni mchakato wa utumishi ambao unachukua muda mwingi. Ikiwa hautaki kujisumbua na maandalizi yao siku nzima, basi utakuokoa na keki ya curd, ambayo haiitaji kuoka. Ni muhimu 1kg ya jibini la jumba, 200g ya siagi, 250g ya sour cream, kopo la maziwa yaliyofupishwa, glasi nusu ya sukari, pamoja na zabibu, karanga, vanillin na matunda yaliyopendezwa ili kuonja

Ili kujifurahisha mwenyewe na wapendwa na pipi za kujifanya sio kila wakati inawezekana kwa sababu ya ukosefu wa wakati wa bure. Broker Nyeusi ni rahisi kuandaa, unachohitaji ni dakika tano na kiwango cha chini cha chakula. Ni muhimu - glasi 1 ya jamu ya currant

Mikate ya Pasaka imeandaliwa baridi (Pasaka mbichi) na moto (Pasaka iliyokatwa). Ili kupamba Pasaka, unaweza kutumia marmalade yenye rangi nyingi, matunda yaliyopigwa. Juu na zabibu au poda yenye rangi ya keki, herufi "X" na "

Curd "Rastishka" imewekwa kama chakula cha watoto, ambayo hakuna viongeza vya hatari. Ili kujua ikiwa hii ni hivyo, unahitaji kuzingatia kwa undani muundo wa bidhaa hii. Bidhaa za maziwa katika "Rastishka" Msingi wa maziwa ya "

Teknolojia ya kisasa inarahisisha sana maisha yetu. Na ikiwa hivi majuzi sio mama zetu tu, lakini hata sisi wenyewe tulitumia wakati mwingi kuandaa dessert na kuoka, siku hizi, kwa kutumia oveni ya microwave, inachukua dakika chache kuandaa vitoweo

Hekima maarufu inaonyesha kwamba tunakataa chakula cha jioni, wakati sisi, tukipuuza ushauri huu, tunafanya kinyume - tunakataa kiamsha kinywa. Sio wote, kwa kweli, lakini wengi wetu, kinyume na maumbile na akili ya kawaida, hawapati wakati wa jambo muhimu zaidi, kulingana na wataalamu wa lishe, kula

Ni kiasi gani unataka kula kitu kitamu, cha afya na cha kuridhisha kwa kiamsha kinywa! Kitu ambacho kinatoa nguvu kwa siku nzima na kuchukua muda kidogo kujiandaa. Hapa kuna mtindi mzuri ambao unaweza kujifanya kwa dakika chache tu! Muundo:

Wacha tuangalie chakula chache ambacho unaweza kuandaa haraka na kwa urahisi, hata ikiwa hauna chakula kingi kwenye friji yako. Kwa kuongezea, zote zinaonekana kuridhisha. Wazo namba 1. Omelet Hakika utahitaji viungo vifuatavyo: mayai (vipande 4)

Sahani ya manti ilitujia kutoka Asia ya Kati. Manti inafanana na dumplings za Kirusi, lakini njia ya maandalizi ni tofauti sana. Ili kuandaa kitamu hiki kitamu, chenye lishe na cha kunukia, utahitaji mpikaji wa joho. Wakati wa kupika, lazima uzingatie kichocheo na muda fulani

Unawezaje kutengeneza mkate nyumbani? Hapa kuna vidokezo muhimu vya kutengeneza mkate ladha. Ni muhimu Unga ya ngano 2, 5 kg chachu 40 g Vikombe 2-3 maji whey (inaweza kubadilishwa na maji) vikombe 3 chumvi 30 g Maagizo Hatua ya 1 Mkate unaweza kutengenezwa nyumbani kwa nguvu na salama

Mkate wa kujifanya utafurahisha hata ladha ya kisasa zaidi. Mkate moto, mwekundu na wenye harufu nzuri utapamba meza yoyote. Kuna aina anuwai ya mkate, wote katika muundo na katika vichungi. Ya kawaida ni mkate wa ngano, ambayo ina juu na wakati huo huo ladha ya jadi

Kila mhudumu anapaswa kupika mikate ya kupendeza. Lakini sio kila mtu anataka kuchemsha na unga. Ndio, na unahitaji kusubiri wakati inakua … nitakuambia kichocheo cha haraka cha kutengeneza unga wa chachu, kulingana na ambayo mimi hujipika kila wakati

Chachu safi husaidia kuunda ladha kamili na muundo wakati wa kuoka mkate, ikiwa hupunguzwa kulingana na sheria zote. Aina hii ya chachu hutoa Fermentation yenye nguvu. Maagizo Hatua ya 1 Urekebishaji sahihi unajumuisha kutumia chachu safi tu kwa kusudi hili

Mapishi ya kujaza tartlet yanaweza kujumuisha vyakula anuwai. Kwa kweli, vikapu vilivyo na ujazo mgumu na ghali kawaida huwekwa kwenye meza kubwa ya sherehe. Kwa chakula cha jioni cha Jumapili cha familia au, kwa mfano, kwa hafla ndogo, vitambaa vilivyo na ujazo rahisi zaidi, ambavyo vinaweza kutayarishwa kutoka kwa bidhaa za kawaida, pia ni nzuri

Pancakes nyembamba, za lacy zitavutia wengi. Tofauti na keki zenye nguvu zaidi, mara chache huwa na kujaza, lakini ni nzuri kwa kuzitia kwenye mchuzi anuwai au tamu. Kichocheo cha msingi cha pancake za lace Kwa paniki rahisi, nyembamba, utahitaji:

Kivutio kwa njia ya vijidudu na kujaza jibini kali ni asili ya ladha na itasaidia meza ya sherehe, na kichocheo rahisi cha kupikia kitafurahisha mhudumu wa jioni. Ni muhimu - Vijiko 5 vya unga wa ngano; - Vijiko 2 vya mafuta

Saladi ya Urembo ya Urusi ni mchanganyiko wa kuvutia wa vifaa vya nyama na mboga mpya, kwa sababu ambayo sahani inageuka kuwa sio ya kuridhisha tu, bali pia ni laini. Kuna siri kadhaa za kutengeneza saladi kama hiyo, ambayo itasaidia kufunua ladha yake kamili zaidi

Vitafunio vya tartlet ni njia bora ya kutumikia sherehe ya kupendeza, kupamba meza ya Mwaka Mpya au sherehe, au suluhisha suala la kuhudumia sahani binafsi kwenye meza ya makofi. Kujazwa kwa tartlets inaweza kuwa samaki, nyama, saladi, mboga, matunda au dessert

Usawa wa msingi wa asidi ni kiashiria muhimu zaidi cha usawa wa biochemical mwilini. Na inategemea, kwanza kabisa, juu ya kile tunachokula. Hata wanasayansi wa zamani wa mashariki walisema kuwa bidhaa zote zimegawanywa katika vikundi viwili:

Scooby-Doo mbwa anajulikana kwa kila mtu. Mbali na talanta yake ya kutatua hadithi kadhaa ngumu na hatari, Scooby anapenda kuwa na vitafunio kitamu. Kichocheo kinakufundisha jinsi ya kutengeneza kuki halisi za Scooby-Doo! Ni muhimu - siagi (0

Mimea ya Brussels na kitambaa cha kuku na mchuzi ni sahani laini na ya kitamu. Mimea ya Brussels inaweza kubadilishwa kwa cauliflower au broccoli. Ni katika kesi hii tu unapaswa kupika kidogo kwa wakati. Ni muhimu - gramu 300 za mimea ya Brussels

Mtaro wa nyama ni sahani ladha ya nyama ya nguruwe na ini laini ya kuku, bacon yenye kunukia, pistachios na vitunguu vya kukaanga. Sahani hii ni kamili kwa meza ya sherehe. Ni muhimu - gramu 800 za nguruwe; - gramu 200 za ini ya kuku

Babaganush ni sahani ya mashariki ya mbilingani iliyooka iliyochomwa na vitunguu, tahini na maji ya limao. Sahani hii ni ya vivutio na huliwa na keki za pita au mkate mpya wa pita. Ni muhimu - 3 tbsp. mafuta ya mizeituni; - vijiko kadhaa

Moja ya sahani kongwe zaidi za Kirusi ni rassolnik, ambayo imeandaliwa kutoka kwa nyama au mchuzi wa samaki na kuongeza ya matango ya kung'olewa. Mitajo ya kwanza juu yake ni ya karne ya 16, lakini basi sahani hii ya kwanza iliitwa hakuna zaidi ya kalya

Katika msimu wa joto na msimu wa joto, hakuna shida maalum wakati wa kuchagua matunda yaliyoiva na ya hali ya juu, kwani kuna matunda mengi ya ndani kwenye soko na dukani. Lakini mwishoni mwa vuli, rafu za maduka makubwa hujazwa tena na matunda yasiyo na ladha ya nje, na hapa swali la chaguo sahihi la matunda huibuka

Mbali na sehemu ya nyama, muundo wa sausage za viwandani zinaweza kujumuisha vifaa anuwai. Bidhaa ni ghali zaidi na ubora, ndivyo nyama iliyochimbwa asili ilivyo. Maagizo Hatua ya 1 Sausage ni bidhaa ambayo inahitaji sana kati ya watumiaji

Kwa kukausha, unaweza kutumia roach, bream na kondoo mume. Samaki waliovuliwa hivi karibuni hawapaswi kusindika mara moja kwa kukausha. Kwanza, loweka kwa masaa kadhaa ndani ya maji, kisha unaweza kuandaa samaki kwa chumvi. Ni muhimu twine

Nyama ya zabuni ni chaguo salama kwa chakula chenye moyo wa nyumbani, na sio lazima kuipika kulingana na mapishi ya hali ya juu na kupoteza nguvu nyingi na wakati wa kibinafsi. Andaa sahani rahisi ya nyama ya nguruwe kwenye skillet au oveni kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni

Bear nyama ni muhimu sana kwa watu dhaifu na kinga iliyopunguzwa, ambao wamepata ugonjwa mrefu, na vile vile wale wanaougua magonjwa ya moyo na mishipa, shida ya mmeng'enyo na magonjwa mengine ambayo ni ngumu kutibu. Nyama ya kubeba ina ladha ya kipekee, ambayo inategemea moja kwa moja na mnyama alichokula na jinsi nyama ilivyo mafuta

Kichocheo cha safu asili za California huibua utata mwingi juu ya viungo vilivyotumika. Wapishi wengi wa sushi hutumia tango badala ya parachichi kwa kujaza, kwani ni tunda ngumu sana ambalo huchukua muda mrefu kutafuna. Hoja nyingine ya utata ni nyama ya kaa

Kama Kifaransa inavyosema: jambo kuu kwenye sahani ni mchuzi! Ladha ya sahani yoyote ya samaki inaweza kubadilishwa na mchuzi mzuri wa kujifanya. Jaribu kujitengenezea michuzi ya samaki rahisi, huenda usitake kutumia michuzi iliyonunuliwa dukani baada ya hapo

Sausage ni bidhaa ya kawaida ulimwenguni kote. Kwa bahati mbaya, sio zote zina kitamu sawa, na zimetengenezwa kutoka kwa malighafi ya hali ya chini. Kwa hivyo, ili usidhuru afya yako, unahitaji kujua haswa jinsi ya kuchagua bidhaa hii. Maagizo Hatua ya 1 Angalia bei

Kwa bahati mbaya, wazalishaji wa kisasa wa chochote "wakawa maarufu" kwa bidhaa zenye ubora wa chini. Na hawafikirii juu ya kitu kingine chochote kama juu ya ubora wa bidhaa. Kwa shauku huongeza aina anuwai ya viongeza vya kuongeza ladha na vidhibiti kwa chakula, ambazo nyingi zina hatari kwa afya

Sausage mbichi ya kuvuta sigara - ya kupendeza, labda, kwa kila mtu, isipokuwa mboga mboga. Soseji hizi huchukuliwa kama kitoweo na mara nyingi hupunguzwa kwenye karamu na karamu za familia. Kwa kuongezea, sausage mbichi ya kuvuta sigara inajulikana kwa maisha yake ya rafu ndefu bila jokofu, na ndio sababu mara nyingi hununuliwa kwa kula kwenye treni na kwa safari

Tumbo ni bidhaa muhimu ya chakula. Kwa kushangaza, kwa sababu fulani mara chache hufanya supu kutoka kwao. Supu iliyo na tumbo inageuka kuwa ya kuridhisha sana, unaweza kuchukua tumbo za kuku na tumbo la bata (ni kubwa zaidi). Ni muhimu - 700 g matumbo

Saladi ya nyama ladha inapaswa kuwepo kwenye meza yoyote ya sherehe. Mara nyingi, mama wa nyumbani huongeza nyama ya kuchemsha kwenye kivutio, ni mafuta ya chini, na ikiwa imepikwa kwa usahihi, basi ni laini sana. Basi wacha tujifunze kupika saladi ya nyama ya ng'ombe, ambayo inaitwa "

Keki yenye safu nyingi ni moja ya mapambo kuu ya sikukuu ya kuzaliwa au harusi. Na sio lazima kuagiza au kununua katika duka la keki au duka. Unaweza kutengeneza keki ya kupendeza na nzuri yenye viwango vingi mwenyewe nyumbani. Ni muhimu Kwa keki moja:

Kawaida saladi hutengenezwa muda mfupi kabla ya kuliwa, kwani hazijakusudiwa kuhifadhiwa kwa muda mrefu. Lakini saladi ya watalii ya kiamsha kinywa, badala yake, inaweza kuhifadhiwa kwa urahisi kwa mwaka mzima, kwa sababu ni sahani ya makopo

Katika maduka yote ya vyakula na maduka makubwa leo, kuna wingi mkubwa wa bidhaa na bidhaa yoyote. Kwenye rafu zilizo na jibini, urval wakati mwingine huzidi aina 100. Kwa kuongezea, zote hutofautiana kutoka kwa kila mmoja kwa ladha na sifa za kawaida

Wakati nyumba inanuka mikate, inajazwa na aura maalum ya joto, mwanga, na uelewano. Kwa bahati mbaya, wanawake wana uwezekano mdogo wa kutoka "mpango wa chini" na kuchukua raha kama hizo. Ingawa mikate iliyotengenezwa kwa unga wa chachu ya jadi haiitaji muda na pesa nyingi za uwekezaji mzuri

Shangi ni sahani ya jadi ya Kirusi ambayo inaweza kuandaliwa kwa anuwai anuwai. Pie hizi zilizo wazi zimejazwa na lingonberries, uyoga, viazi, mchele na viungo vingine. Shangi na jibini la kottage ni kitamu haswa. Chachu unga shangi Shangi inaweza kuoka kutoka kwa chachu na unga usiotiwa chachu

Watu wazima na watoto wanapenda mikate na matunda. Jordgubbar za juisi hufungua msimu wa beri. Kisha raspberries, cherries, currants na persikor huiva. Na wakati unakuja wa mikate ya kupendeza na kujaza beri. Mama mzuri wa nyumbani anajaribu kulisha familia yake kwa siku zijazo

Matunda katika chokoleti ni dessert ya haraka, ya kitamu na nzuri sana ambayo itakuwa sahihi hata kwenye meza ya sherehe. Matunda na glasi zilizoangaziwa hutumiwa kwenye visa na bafa, hutumiwa kupamba keki na keki. Tumia chokoleti yenye rangi nyeusi, maziwa, nyeupe, au rangi kupikia

Chokoleti! Inauzwa katika duka lolote, katika soko lolote, kwa yoyote, hata duka ndogo zaidi. Inaliwa na watu wa jamii yoyote ya umri, lakini watoto hawawezi kuishi bila hiyo. Chokoleti inaweza kuwa chungu, maziwa, nyeupe, porous, na ugonjwa wa kisukari

Lozi ni za familia ya Rosaceae. Mlozi ni tunda la jiwe ambalo linaweza kuwa laini, lililotobolewa au lenye manyoya, na ganda ngumu au dhaifu. Mali muhimu ya mlozi Lozi zina mafuta ya mafuta, sukari, protini, vitamini na madini

Nuggets za kuku ni ladha na lishe. Wanaweza kufanywa kwa urahisi nyumbani ikiwa unajua mapishi yetu rahisi. Kwa kufuata mapendekezo yetu, unaweza kutengeneza nuggets nzuri kama katika mikahawa ya vyakula vya haraka. Nuggets za kuku ni ladha na lishe

Wazalishaji wa kemikali wanaongeza bidhaa, mara nyingi watu huanza kutafuta bidhaa za kikaboni na asili. Moja ya ubunifu wa hivi karibuni katika kula kiafya ni kakao hai. Kwa kweli, ni ghali zaidi kuliko kawaida, hii ni kwa sababu ya kwamba maharagwe ya kakao hai hutolewa kidogo kuliko ile ya kawaida

Maharagwe ya kakao ni mbegu zinazopatikana kwenye ganda la mti wa chokoleti. Ni kutoka kwao kwamba poda ya kakao na siagi ya kakao hupatikana, ambayo hutumiwa kutengeneza chokoleti. Usindikaji wa maharagwe ya kakao Mbali na massa, matunda ya kakao yana mbegu 30 hadi 50 kubwa za rangi ya lavenda isiyo ya kawaida

Saladi ya "Pasaka", kama jina linamaanisha, itakuwa bora kwa meza ya Pasaka. Salmoni itaongeza chumvi inayofaa kwenye sahani, lakini haitaharibu ladha ya jumla ya saladi. Ni muhimu Samaki nyekundu yenye chumvi kidogo - gramu 300 Viazi - vipande 4 Mayai - vipande 3 Matango ya kung'olewa - vipande 2-3 Vitunguu - kitunguu 1 kidogo Pilipili ya chumvi Mayonnaise Maagizo Hatua ya 1 Chemsha viazi na mayai hadi iwe laini, baridi

Jibini roll na samaki nyekundu itakuwa nyongeza nzuri kwa chakula chochote cha chakula cha jioni. Inashangaza ni rahisi kutengeneza roll, wakati kivutio kitatokea sio kitamu tu, bali pia kiafya. Ni muhimu - jibini ngumu yoyote - 200 gramu - wiki - gramu 30 - samaki nyekundu yenye chumvi kidogo - gramu 300 Maagizo Hatua ya 1 Grate jibini kwenye grater iliyosababishwa

Saladi ya kiota ni kamili kwa meza yoyote kama kivutio kwa kozi kuu. Saladi ni ya juu-kalori na ladha! Ni muhimu - viazi - vipande 3 - mayai - vipande 3 - kuku - 200 gramu - ham - gramu 50 - uyoga wa kung'olewa - gramu 200 - jibini iliyosindikwa au jibini ngumu - gramu 100 - vitunguu - 1-2 karafuu - majani ya lettuce - wiki - chumvi - mayonesi Maagizo Hatua ya 1 Chemsha kuku, baridi, kata ndani ya cubes au utenganishe na nyuzi

Keki ya karoti ni chaguo bora kwa wale wanaofuata takwimu, lakini wanapenda kujipatia matibabu mazuri. Keki ni ladha, maridadi, yenye hewa. Siri ya kiwango cha chini cha kalori ya biskuti ni kwamba ina karibu nusu ya karoti, ingawa huwezi kusema kwa ladha

Kuna hali wakati mtu hufanya bidii kubwa kupunguza uzito, na uzito haupungui au kupungua, lakini polepole sana. Kwa nini hii inatokea. Wacha tuangalie sababu zingine. Maagizo Hatua ya 1 Dhiki Vikwazo vya lishe, kuongezeka kwa shughuli za mwili - mafadhaiko kwa mwili

Kufungia mboga na mimea hukuruhusu kuhifadhi sio tu muonekano, ladha, lakini pia vitamini kwa kiasi kikubwa kuliko aina nyingine yoyote ya uhifadhi wa chakula. Hapa kuna vidokezo kadhaa juu ya jinsi ya kufungia vizuri mboga na matunda ili kuhifadhi ladha na faida za bidhaa iwezekanavyo

Wazalishaji wa bidhaa za kisasa hutupatia idadi kubwa ya bidhaa za lishe na afya. Je! Wanaishi kulingana na matarajio yetu? Maagizo Hatua ya 1 Muesli Miesli iliyotengenezwa tayari ina zaidi ya kcal 400 kwa 100 g. Hatari zaidi ni muesli iliyooka, muesli na viongeza (asali, chokoleti) - wana sukari nyingi

Mada ya lishe bora haifai tu kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito, lakini pia kwa wale ambao wanataka kupata misuli. Haijalishi ikiwa unafanya mazoezi nyumbani au kwenye mazoezi: kwa ukuaji wa misuli, unahitaji kufuatilia kwa uangalifu lishe yako na lishe

Siku za joto zinakuja na wengi wetu tunaanza kutumia mtandao kwa bidii kutafuta chakula cha "uchawi" ambacho kinaahidi kupoteza kilo zaidi ya "msimu wa baridi" kwa siku chache. Usaidizi wa michezo, lakini mazoezi ya mwili peke yake hayatoshi

Supu ya kupendeza sio nzuri tu kwa mwili, lakini pia raha isiyoelezeka ya ladha. Ikiwa unataka kujisikia kila wakati kama mtu mwenye nguvu na anayefanya kazi, wakati akishinda ulimwengu na sura kamili, hakikisha kula supu kwa chakula cha mchana

Wakati wageni wanapofika bila kutarajia, wahudumu wanajaribu kupika kitu kitamu haraka iwezekanavyo na bila shida ya lazima. Kuna sahani nyingi ambazo zinaweza kutayarishwa kwa muda mfupi na kukuruhusu kuweka meza haraka. Moja ya sahani ladha na ya kuvutia ni bilinganya iliyooka na jibini la Firebird

Jamu maridadi ya machungwa na muundo wa jeli haiwezekani kukaa kwenye jokofu kwa muda mrefu, kwa sababu ni harufu nzuri na kitamu sana kwamba haiwezekani kupinga! Ikiwa bado haujui jinsi ya kutengeneza jamu ya machungwa, ni wakati wa kujaribu kichocheo kipya

Filo ni unga bila mayai na maziwa, maarufu sana huko Ugiriki, ni sawa na kukumbusha keki ya jadi, lakini imeandaliwa kwa njia tofauti. Keki ya unga wa Filo ni kitamu sana na inayeyuka tu kinywani mwako. Ni muhimu - glasi 5 za unga wa ngano

Keki ya Choux, utayarishaji ambao inaonekana kuwa ngumu sana kwa mama wengine wa nyumbani, unaweza kufanywa kwa dakika 30 (bila kuhesabu wakati wa kuoka). Kichocheo hiki ni kwa wale ambao hawapendi kutumia muda mwingi kwenye jiko, lakini wanataka kufurahisha wapendwa wao na keki za kupendeza na za kunukia

Ni rahisi kupika kuku ya mashariki - unahitaji tu kuandaa bidhaa muhimu mapema na kufuata kichocheo. Kama matokeo, utapata chakula cha kupendeza, cha asili na cha kupendeza, kaya yako hakika itahitaji virutubisho! Utahitaji: 1. minofu ya kuku - gramu 500

Watu wengi wanapenda sprats. Sprats ni nzuri sana wakati wageni huja ghafla na unahitaji kuweka meza haraka. Sandwichi ndogo na sprats zitakuja kila wakati. Sio ngumu hata kuandaa chakula hiki cha samaki nyumbani, na ladha ya sahani hii iliyotengenezwa nyumbani itakuwa sawa na ile ya samaki ambao huuzwa dukani

Saladi hii iliyotiwa ni kamili kwa menyu ya Mwaka Mpya: shukrani kwa mchanganyiko wa kawaida wa nyama ya kaa na walnuts, saladi hupata ladha kali na inaweza kuwa sahani ya saini kwenye meza! Kwa huduma nne za saladi ya kaa, chukua:

Jaribu kutengeneza keki ya biskuti rahisi lakini ya kupendeza na maridadi ambayo itang'aa chai yako ya jioni. Utahitaji: glasi ya mchanga wa sukari, yai 1, glasi ya unga, glasi ya maziwa, gramu 10 za soda zilizowekwa na siki. Piga mayai kwa muda mrefu, kisha ongeza mchanga na piga tena (hadi itafutwa kabisa), ongeza unga na piga tena, ongeza unga na soda

Kuna maoni kwamba lishe yoyote haiwezekani bila kufunga, na ili kupoteza paundi kadhaa za ziada, unahitaji kufunga kwa muda fulani. Lakini maoni haya sio kweli kabisa. Wataalam wa lishe, kwa upande mwingine, ripoti tofauti: ikiwa unafikiria jinsi ya kuondoa pande, punguza uzito ndani ya tumbo na mapaja, haupaswi kamwe kuwa na njaa

Nuru, hewa, inayeyuka kinywani mwako na ina ladha ya kushangaza. Yote hii ni dessert ya Kiitaliano, tiramisu, ambayo sio duni kwa umaarufu kwa pizza na tambi. Katika Urusi, unaweza kuiamuru katika mikahawa mingi au mikahawa. Sio rahisi. Wakati huo huo, ladha hii inaweza kutayarishwa nyumbani

Nyanya zilizokaushwa na jua zilizopambwa na viungo vya kunukia na kumwagika kwa mafuta ya dhahabu ni moja ya kitoweo kikuu cha vyakula vya kitamaduni vya Italia. Kulingana na teknolojia ya kitamaduni, nyanya zilizokaushwa na jua huandaliwa kwa kukausha matunda yaliyoiva kwenye jua wazi, lakini ikiwa hali ya hewa hairuhusu hii, basi bidhaa yenye kitamu sawa inaweza kupatikana kwa kutumia vifaa vya nyumbani

Marshmallows iliyotengenezwa nyumbani, iliyotengenezwa kutoka kwa viungo vya asili, inajulikana na ladha dhaifu ya hewa, ukosefu wa ladha na rangi, inaweza kutumiwa kama dessert huru au kutumika kama sehemu ya bidhaa tata za confectionery. Marshmallow ya nyumbani sio tu dessert tamu ambayo inaweza kupikwa na watu wazima na watoto, lakini pia ni bidhaa muhimu ambayo husaidia kuboresha shughuli za ubongo, kurekebisha mifumo ya utumbo na mishipa, na kuondoa chumvi nzito

Malenge, ambayo ni mapambo ya bustani za vuli na sifa kuu ya Halloween, itabadilisha menyu ya familia na sahani ladha na zenye afya. Idadi kubwa ya njia za kuandaa malenge hukuruhusu kupata vinywaji vyenye maboma, milo dhaifu, vitafunio vitamu, supu za gourmet na choma

Kwa sababu, kichocheo cha kutengeneza kuku kwenye chupa ni maarufu sana sio tu kati ya Kompyuta, lakini pia kati ya mama wa nyumbani wenye uzoefu: njia hiyo ni rahisi katika utekelezaji, upatikanaji wa viungo, na matokeo yake yanaweza kufurahisha gourmet yoyote

Kutoka kwa mtazamo wa lishe ya kisasa, mafuta ya nguruwe ni bidhaa muhimu ya chakula, licha ya kiwango cha juu cha kalori. Mafuta yana ugumu mzima wa vitamini, madini, asidi iliyojaa na isiyojaa mafuta muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili

Kufanya plamu ladha na jamu ya machungwa nyumbani sio ngumu, kichocheo ni tofauti kidogo katika muundo na kupikia kutoka kwa maandalizi ya kawaida ya msimu wa baridi. Dessert iliyo na vidokezo vya machungwa ina harufu nzuri ya majira ya joto, inageuka kuwa tamu, lakini kwa uchungu mwepesi, usioweza kuonekana

Muda wa maisha ya mwanadamu unategemea mambo mengi. Katika nafasi ya kwanza ni urithi na utabiri wa maumbile. Lakini wanasayansi wamefikia hitimisho kwamba mtu anaweza kudhibiti muda wa maisha yake mwenyewe. Kwa kula vyakula vyenye vioksidishaji kila siku, tunafanya maisha yetu kuwa na afya bora na ndefu

Lishe ya Okinawa (chakula cha Okinawan au Kijapani) kwa muda mrefu imekuwa katikati ya majadiliano kati ya wanasayansi wa lishe na watu wengine wanaofahamu afya. Lishe hii imepewa jina la kisiwa kilichoko ncha ya kusini ya Japani katika Bahari ya Pasifiki, na inaathiriwa na eneo la kijiografia na tabia maalum za kula

Watu wengi, haswa wale wanaoishi katika maeneo ya mji mkuu, wanajua hali ya uozo. Hii hufanyika hata asubuhi, wakati hajafanya chochote bado, na tayari amechoka. Hasa mara nyingi uchovu na uchovu usiosababishwa hututembelea katika msimu wa baridi

Mchanganyiko wa bidhaa zinazojulikana kweli zinauwezo wa kufanya miujiza, kuwa na athari ya faida kwa mwili wa mwanadamu. Chini ni mchanganyiko wa mboga, matunda na au bila maziwa ambayo yanaweza kuathiri mifumo anuwai ya mwili. Bidhaa hizi zinaweza kuchanganywa na kila mmoja kwa idadi tofauti kwa hiari yako

Mayai yaliyoangaziwa ni malkia wa kiamsha kinywa. Hakika kila mhudumu anapendeza familia yake au wapendwa sio tu na mayai ya kawaida, lakini pia na tofauti zingine za sahani hii. Mayai yaliyoangaziwa na viazi zilizochujwa ni chaguo nzuri na ladha ya kifungua kinywa kwa familia nzima

Kaiser omelet (kaiserschmarrn) ni dessert ya vyakula vya Austria, ambayo inamaanisha "omelet ya kifalme". Kulingana na hadithi, asili ya sahani hii inahusishwa na jina la Mfalme Franz Joseph I. Ilikuwa na omelet ambayo mwanamke mkulima ambaye alipotea kwenye msitu wa mfalme alimtendea

Vyakula vya Kirusi ni matajiri katika mapishi ya aina nyingi za supu ya kabichi, sahani ya kwanza ya Kirusi ambayo ilionekana kwenye ukungu wa wakati. Kati yao, mtu anaweza kuchagua sahani ladha chini ya jina la kupendeza "supu ya kabichi wavivu"

Supu ya mtindi na mimea na mboga ni sahani yenye afya, kitamu na yenye kunukia. Supu ni kamili kwa kutumikia wakati wa msimu wa joto. Kiasi kilichoonyeshwa cha chakula ni cha kutosha kwa huduma 4-5. Ni muhimu - matango safi - pcs 4

Ufunguo wa hali nzuri, siku nzuri na afya njema iko katika lishe bora. Na vitamini vyote hupatikana kwenye mboga. Ndiyo sababu ni muhimu kujifunza jinsi ya kupika saladi hii. Ni muhimu - 200 g feta jibini (au jibini kuonja) - tango 1 safi - 2 nyanya - mizeituni iliyopigwa 70 g - 1 pilipili tamu ya kengele - chumvi - mafuta ya mboga (mzeituni) - pilipili nyeusi iliyokatwa - maji ya limao - majani ya lettuce Maagizo Hatua ya 1 Kwanza

Uji bila shaka unazingatiwa kama bidhaa yenye afya. Kwanza kabisa, kwa sababu ni chanzo cha madini, vitamini na, kwa kweli, nyuzi. Jinsi ya kupika uji kutoka kwa nafaka kadhaa? Ninatoa kichocheo rahisi cha uji wa nafaka nyingi. Uji ni bidhaa yenye lishe na yenye afya iliyo na vitu vingi muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili wa mwanadamu

Mengi yanajulikana juu ya dawa na faida ya vitunguu. Walakini, mtu adimu anafikiria, kula vitunguu, ikiwa bidhaa hii inaweza kudhuru afya. Je! Inaweza kuwa nini matokeo ya kupindukia kupita kiasi na vitunguu? Madhara na hatari ya vitunguu kwa afya Vitunguu inaboresha kabisa hamu ya kula, hufanya chakula kuwa cha kunukia zaidi na kitamu

Supu ya kuku tayari ni ya kawaida; mara nyingi huandaliwa kama kozi ya kwanza. Lakini supu ya kuku na mwani ni chaguo la kufurahisha zaidi. Pia inaridhisha, lakini zaidi ya hayo, pia ina afya. Ni muhimu - 2 1/2 lita ya mchuzi wa kuku

Biskuti ni aina anuwai ya bidhaa zilizooka. Biskuti za kawaida zinajulikana na msimamo thabiti na kavu. Unaweza kuhudumia dawa kama hii na chai au pamoja na vitafunio, michuzi na jam. Ni muhimu - 4 tbsp. unga - sukari ya vanilla - chumvi - maji moto ya kuchemsha Maagizo Hatua ya 1 Pepeta unga na uchanganye na kijiko kimoja cha chumvi

Kila mtu anajua kuwa na gastritis au vidonda vya tumbo, lazima ufuate lishe kali. Je! Kuna fursa ya kufurahiya chakula kitamu, au, baada ya kugunduliwa, itabidi uachane na sahani unazopenda milele? Gastritis, kinyume na maoni ya wapenzi wengi wa chakula, sio sentensi yoyote

Gastritis sio sababu ya kujikana chakula cha kupendeza. Kuna mapishi mengi ya kupendeza ya lishe kwa kozi ya kwanza, ya pili na dessert. Walakini, unahitaji kujua ni nini kinachoweza kutumiwa kwa gastritis, na ni nini kinachopaswa kutupwa. Gastritis ni moja wapo ya magonjwa yasiyofurahisha ya njia ya utumbo

Ikiwa unafunga au kwa sababu nyingine usile bidhaa za nyama, hii sio sababu ya kukataa chakula kitamu cha moto. Kama kozi ya kwanza ya chakula cha mchana, unaweza kuandaa supu yenye harufu nzuri - kachumbari na shayiri. Matango ya kung'olewa na uyoga wa kung'olewa, ambayo husaidia kila mmoja, ongeza zest ya ziada kwa sahani

Hata bila nyama, kachumbari inageuka kuwa kitamu cha kushangaza, hakikisha kupika sahani hii nzuri kwa familia yako. Mchuzi wa mboga ni mzuri kwa kufunga. Ni muhimu Viungo vya kutengeneza kachumbari konda: Lita 2.5 za maji Vikombe 0

Chakula cha Kwaresima huliwa sio tu na makuhani na waumini. Hii ni chakula kitamu na chenye afya ambacho kinaweza kuliwa na mtu yeyote ili kupakua mwili. Kuna mapishi mengi kwa sahani konda. Hapa kuna mmoja wao - kichocheo cha kachumbari konda

Ni muhimu Kwa mtihani: 100 gr siagi 1 yai Kikombe 1 cha sukari Kioo 1 cha cream ya sour Vikombe 3 vya unga Kijiko 1 cha sukari ya vanilla Vikombe 3 vya unga Kijiko 1 cha kuoka soda Kijiko 1 cha unga wa kuoka Kwa kujaza:

Lishe sahihi pamoja na mazoezi ya wastani ya mwili na ukosefu wa mafadhaiko ndio ufunguo wa kulala bora. Lakini vyakula vingine vina athari maalum ya kutuliza na ya kuhofia. Kula nini kulala haraka Vitamini B3 na B6 vina athari ya kutuliza mwili

Lishe sahihi ni ufunguo wa maelewano, uzuri na kazi bora ya mwili. Kanuni za kimsingi za kula kiafya zinajulikana kwa wengi, hata hivyo, sio kila mtu anafanikiwa kubadilisha kabisa lishe kuwa sahihi. Na sababu kuu ya kutofaulu ni jaribio la kubadili ghafla tu kwa vyakula vyenye afya

Kabichi ni moja ya aina maarufu zaidi ya mboga za majani. Historia yake kama mmea uliopandwa unarudi zaidi ya miaka 4000. Inajulikana kuwa kabichi ilipandwa katika Roma ya zamani na hata kuna hadithi ya kihistoria juu ya mfalme Diocletian, ambaye alikataa kurudi madarakani, kwani vichwa vya kabichi kwenye vitanda vyake vilionekana kuwa muhimu zaidi kwake

Kabichi muhimu ya Savoy mara nyingi hupuuzwa thamani yake ya kweli, haswa nchini Urusi, ambapo kabichi nyeupe hupendekezwa kijadi. Wakati huo huo, kabichi ya Savoy ni ya familia hiyo hiyo ya msalaba na ni jamaa wa karibu zaidi wa kabichi nyeupe, lakini majani yake ya kijani kibichi hayana mishipa machafu, na kichwa cha kabichi ni laini

Kabichi ni mboga inayobadilika ambayo huliwa mbichi na kukaangwa, kukaanga au kuoka. Zaidi ya elfu ya kila aina ya sahani zinaweza kutayarishwa kutoka kwake: kutoka kwa kabichi hadi mikate. Mara nyingi, kuna aina nyeupe ya kabichi inauzwa, lakini wakati mwingine unaweza pia kupata kabichi nyekundu, mimea ya Brussels, kabichi ya Beijing, kohlrabi na broccoli

Kabichi ni sehemu ya sahani nyingi; mboga hii imekua nchini Urusi tangu karne ya kumi na moja. Lakini habari ya kwanza juu ya vichwa vya kabichi zilizo na majani yenye nyama nyingi zilipatikana katika siku za Roma ya Kale. Hii haishangazi, kwa sababu utamaduni huu sio tu una ladha nzuri, lakini pia ni ghala la vitamini

Hisia ya njaa mara kwa mara huwasumbua wale ambao wanaamua kupunguza uzito kwa kupunguza ulaji wa kila siku wa chakula. Kwa bahati nzuri, shida hii inaweza kutatuliwa kwa kufuata sheria chache rahisi. Lishe sahihi ili kupunguza hamu ya kula Jaribu kunywa glasi ya maji, kinywaji kisicho na sukari au chai ya kijani nusu saa kabla ya kula

Wajenzi wa mwili walio na mabega makubwa na biceps pande zote wanavutia sana. Ili kuwa na sura ya riadha, unahitaji kufundisha kwa bidii na kula sawa. Je! Mtu ambaye yuko tayari kutumia wakati wao wa bure kwa ujenzi wa mwili anapaswa kula?

Hisia ya njaa ya mara kwa mara haimaanishi hata kidogo kwamba mtu ni mlafi. Inatokea kama matokeo ya mchakato mzima katika mwili. Na ikiwa unataka kula kila wakati, basi unapaswa kupata sababu, na usizuie mahitaji yako. Maagizo Hatua ya 1 Hypothalamus inawajibika kwa hisia ya njaa

Hamu ni mchakato wa kisaikolojia katika mwili ambao, wakati wa utendaji wa kawaida, husababishwa mara tatu kwa siku. Kwa kuongezeka au kupungua kwa njaa, unahitaji kuzingatia afya, kwani hii inaweza kuwa ishara ya ugonjwa. Sababu kuu za kupungua kwa hamu ya kula Kwa kweli, katika msimu wa joto, hamu ya chakula inaweza kupungua sana sio kwa watoto tu, bali pia kwa watu wazima

Faida za ustaarabu tayari zimekuwa za kawaida na za kawaida, kwa hivyo wakati usumbufu wa usambazaji wa maji unatokea, mpango wa kawaida wa kaya hupata mabadiliko makubwa. Tafakari ambayo ni sahani rahisi kuandaa na jinsi ya kuifanya katika hali mpya

Chai iliyo na machungwa ina harufu nzuri ya machungwa, ladha ya kupendeza na rangi, ina vitamini anuwai na mafuta muhimu. Inakamilishwa kikamilifu na maziwa, tangawizi, karafuu, mnanaa na asali, na ina athari ya kupendeza na joto. Je! Ni nini kingine chai ya machungwa ni muhimu na jinsi ya kuipika vizuri nyumbani?

Peppermint hutumiwa sana katika cosmetology, dawa za watu, dawa, na tasnia ya chakula. Umaarufu kama huo wa mmea huu haushangazi: peppermint ni ghala halisi la vitu vyenye thamani. Sifa za faida za peremende Shina, majani na maua ya peppermint yana vitu vyenye biolojia, phytoncides, mafuta, carotene, chumvi za madini, vitamini P na C, tannins, mafuta muhimu, nk

Watu wengine wanapenda sana kutafuna mbegu za alizeti. Walakini, kuna uvumi anuwai na hadithi juu ya bidhaa hii. Kwa mfano, ikiwa kuna mbegu nyingi, uwezekano wa appendicitis huongezeka. Wanasema huziba matumbo na wanaweza kuingia kwenye kiambatisho

Mbegu za malenge sio maarufu kama mbegu za alizeti za kawaida, lakini zinafaa sana kwa kutibu magonjwa anuwai. Mbegu zina rangi nyeupe iliyotandazwa, yenye umbo la mviringo, na ndani kuna mbegu hiyo ya kijani kibichi sana, ambayo ni muhimu kwa mwili wetu

Mafuta ya alizeti huchukuliwa kama bidhaa muhimu kwa utayarishaji wa sahani anuwai. Kwa kuongezea, ni bidhaa konda na ya lishe. Lakini sio kila mtu anajua faida za mafuta ya alizeti ni nini na ni athari gani inaweza kufanya kwa mwili wenye afya

Lollipops au jogoo ni tiba inayopendwa kwa watoto wengi na watu wazima. Katika nyakati za Soviet, mama waliandaa tamu hii nyumbani kutoka sukari na maji kwenye ukungu wa kujifanya au kwenye vijiko vya kawaida. Watoto wa kisasa wanaona chokoleti anuwai katika duka kwa kila ladha na rangi

Ikiwa haujui jinsi ya kuwashangaza wageni wako na kupapasa familia yako, badilisha meza yako na nyama ya nyama ya kupendeza. Itakuwa nyongeza nzuri kwa nyama na utayarishaji wake hautakuwa mgumu. Ni muhimu Vijiko 2 vya nyanya kichwa cha vitunguu

Protini inachukua nafasi maalum katika lishe ya binadamu. Ukosefu wa protini husababisha ukweli kwamba mwili huanza kuibadilisha na asidi yake ya amino, na malfunctions hutokea katika kazi yake: utendaji wa mtu hupungua, udhaifu unaonekana, misuli imeharibiwa, kumbukumbu inaharibika

Malenge ni kupata halisi kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito. Na malenge, hii inaweza kufanywa bila madhara kwa afya na hata kwa faida kubwa. Huna haja ya lishe yoyote maarufu, baada ya hapo kilo zinaondoka, na kisha vidonda anuwai huonekana, na uzito unarudi

Cranberry ni beri ambayo ni ya familia ya kijani kibichi na inakua katika mabwawa. Ni muhimu sana kwa mwili wa mwanadamu, kwa hivyo, kukusanya taa hizi nyekundu ni raha. Faida za Cranberry: vitamini Kunywa juisi ni aina ya kawaida ya matumizi ya cranberry

Katika Roma ya zamani, cranberries waliitwa mipira na malipo ya nishati muhimu. Neno "cranberry" limetafsiriwa kama "mpira wa siki". Hakika, cranberries zina mali ya kipekee ambayo huwafanya kuwa bidhaa muhimu. Berry hii inakua katika mikoa ya kaskazini, katika misitu na maeneo yenye mabwawa

Cranberries ni beri ya siki ambayo mara nyingi huitwa zabibu ya kaskazini. Vinywaji vya matunda ladha hupatikana kutoka kwake, inaweza kuongezwa kwa bidhaa zilizooka. Cranberries zina orodha kubwa ya dawa na faida. Kwa nini inafaa kujumuisha beri kwenye lishe yako?

Cranberries kwa muda mrefu imekuwa ikizingatiwa beri ya uponyaji. Ilitumika kwa chakula na kwa utayarishaji wa dawa anuwai. Waganga wamegeukia mara kwa mara zawadi ya asili kwa msaada katika matibabu ya magonjwa magumu. Kwa nini cranberry ni muhimu na kuna ubishani wowote kwa matumizi yake?

Wataalam wa afya na wataalam wa lishe wanapendekeza kupunguza chumvi ya mezani, kwani ina athari mbaya kwa afya. Ni nini kinachoweza kuchukua nafasi ya chumvi na kuna sawa sawa? Kwa kuongezeka, madaktari na wataalamu wa lishe wanaonya juu ya hatari ya ulaji wa chumvi kupita kiasi

Limau ni chanzo kingi cha vitamini C, asidi za kikaboni na chumvi za madini. Katika kupikia, hutumia ngozi, na zest, na juisi ya matunda haya ya machungwa. Jaribu na kupika nyasi za limao pamoja nao - keki maridadi na ladha isiyo ya kawaida

Mkate wa rye halisi una unene mzito, mzito. Haishangazi, mkate wa ngano unapendelea katika hali nyingi. Walakini, kuna mapishi ya asili ya mkate mweusi ladha, ambayo ni rahisi kuandaa kwa kutumia mashine ya mkate uliotengenezwa nyumbani. Mkate mweusi na zabibu Ili kutengeneza mkate mweusi katika kutengeneza mkate, utahitaji viungo vifuatavyo:

Kichocheo cha mkate wa mkate wa siki ya unga haukupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi. Ilikuwa mkate mweusi na uchungu unaoweza kuonekana ambao ulikuwa umeenea nchini Urusi, na leo umaarufu wake unafufuka. Mama wa nyumbani wa kisasa anafanikiwa kupata mkate mtamu kwa mtengenezaji mkate kulingana na mapishi ya zamani, wakati kazi nyingi huchukuliwa na msaidizi wa jikoni

Supu "Lohikeito", ambayo ni maarufu sana nchini Finland, ina ladha ya kipekee, tajiri. Licha ya jina la kawaida, sahani kama hiyo imeandaliwa kwa urahisi. Viungo: Kilo 2 lax nzima; 1 lavrushka; 10 g unga; Karoti 200 g

Mkate wa joto uliotengenezwa nyumbani, ulioandaliwa kwa upendo na utunzaji, itakuwa nyongeza nzuri kwa chakula cha familia na itajaza jikoni na harufu ya upole na joto. Kufanya unga wa mkate sio ngumu sana na hutumia wakati, kwa hivyo kuoka mkate wa nyumbani inaweza kuwa raha ya kweli

Kalsiamu ni kipengele cha kuwaeleza, bila ambayo kozi sahihi ya michakato mingi muhimu haiwezekani. Hivi sasa, upungufu wa kalsiamu hugunduliwa katika zaidi ya nusu ya ubinadamu. Katika hali nyingi, wataalam wanaagiza maandalizi ghali ya kibao kujaza kalsiamu, lakini kalsiamu pia inaweza kupatikana kutoka kwa chakula kwa kutunga lishe yako vizuri

Zinc ni kipengele muhimu cha kufuatilia, bila ambayo utendaji wa kawaida wa mwili hauwezekani. Unaweza kupata kiasi unachohitaji kutoka kwa dawa au vyakula fulani ambavyo vina utajiri wa virutubisho hivi. Vyakula vyenye zinki Viongozi katika kiwango cha zinki ni malenge na mbegu za ufuta, karanga, popcorn, karanga za pine na mbegu za alizeti

Je! Unataka kula kitu kitamu na cha afya? Kisha elekeza umakini wako kwenye saladi ya ini ya kuchemsha. Inaweza kupikwa haraka sana, na ladha itakuwa ya kipekee kwa wakati mmoja. Saladi hii ni kamili kwa meza ya sherehe au kama chaguo la kila siku

Inajulikana kuwa kwa uhai kamili mtu haitaji tu mafuta, protini, wanga na vitamini, lakini pia vijidudu, moja ambayo ni seleniamu. Umuhimu wake hauwezi kuzingatiwa, lakini, kwa bahati mbaya, madaktari zaidi na zaidi hugundua upungufu wa seleniamu, ambayo husababisha shida nyingi za kiutendaji

Mikate ya gorofa ya India chini ya jina la kawaida "Naan" itashangaza mtu yeyote na ladha yao nzuri na nzuri. Baada ya kuwajaribu mara moja, utataka kupika sahani hii tena na tena. Ni muhimu - unga - vikombe 2 2/3

Ikiwa tunazungumza juu ya kupika kaanga za Kifaransa zilizohifadhiwa nyumbani, basi katika kesi hii mambo yafuatayo yanafaa: hakuna haja ya kung'oa, kukata na kuosha viazi, na pia kasi ya kupika na kutokuwepo kwa taka yoyote wakati wa kupikia

Vinaigrette ni sahani maarufu ya mboga ambayo ina mizizi ya zamani sana. Katika nchi nyingi za Uropa, vinaigrette inaitwa "saladi ya Urusi". Sahani hii ya kupendeza na ya kupendeza ina afya nzuri - kwa sababu ya mchanganyiko wa aina kadhaa za mboga, vinaigrette ina vitamini vyenye utajiri sana

Kuonekana wazi na kwa suala la ladha, ya moyo, iliyotengenezwa kutoka kwa viungo rahisi na vya bei rahisi - hii ni vinaigrette. Kichocheo cha kutengeneza saladi kama hiyo imekuwa ikijulikana nchini Urusi kwa karne nyingi, lakini ni wachache wanajua wapi vinaigrette iliandaliwa kwanza na muundo wake wa asili ulikuwa nini

Kote ulimwenguni, vinaigrette inajulikana kama "saladi ya Urusi" na tu huko Urusi sahani hii inaitwa neno la Kifaransa, linalotokana na jina la mavazi nyepesi ya siki. Vitafunio nyepesi, vyenye afya na vya bei rahisi ni muhimu sana kwa utendaji wa njia ya utumbo

Vinaigrette ni saladi ya mboga ya hadithi, ambayo mara nyingi ilipendwa kutumiwa kwa meza ya Mwaka Mpya wa Soviet, ambayo haipotezi umuhimu wake hadi leo. Na yote kwa sababu vinaigrette sio kitamu tu na inafaa kama kivutio kwa sahani nyingi, lakini pia ni afya

Kila mtu amejua kwa muda mrefu kuwa vinaigrette ni sahani yenye afya na yenye vitamini. Mboga ya kung'olewa, ambayo yana vitamini vingi, huongezwa kwake, na mafuta ya mizeituni, ambayo kawaida hutiwa vinaigrette, husaidia kumengenya. Viungo:

Hivi karibuni, goji berry imekuwa kwenye midomo ya kila mtu. Unaweza kusoma juu yake katika majarida mengi na, kwa kweli, kwenye wavuti. Je! Mmea huu wa kushangaza ni nini? Goji berry ina majina tofauti. Kwa mfano, "Kichina Dereza"

China inachukuliwa kuwa mahali pa kuzaliwa kwa dumplings, inaaminika kuwa hapa ndipo walipokuwa wameandaliwa kwa mara ya kwanza. Dumplings ya Kichina huitwa "jiaozi". Hii ni sahani ya sherehe ambayo hutumiwa kwenye Mwaka Mpya, na sarafu imewekwa kwenye moja ya dumplings

Haishangazi kwamba leo beri hii yenye kupendeza ni maarufu sana kati ya wanunuzi. Inaweza kutumika katika sehemu anuwai na ni muhimu kwa wengi. Kwanza kabisa, wakati wa kutaja matunda ya Goji, mada ya kupunguza uzito huja akilini mara moja

Ili beri ya goji ilete faida tu kwa mwili wa mwanadamu, ni muhimu sana kujifunza jinsi ya kuitumia kwa usahihi. Ni bora kutengeneza chai nayo. Jambo kuu ni kuzingatia sheria zote za pombe. Ikiwa hakuna viungo vya ziada vya afya nyumbani, unaweza kuongeza tu matunda ya goji kwa aina yoyote ya chai ambayo hutumiwa kila siku - nyekundu, nyeusi, kijani, nyeupe, n

Ikiwa unajali afya yako, unapaswa kujua ni vyakula gani vinaongeza kinga. Ikiwa utajumuisha vyakula hivi katika lishe yako ya kila siku, unaweza kulinda mwili kutoka kwa magonjwa anuwai na kuimarisha kinga. Kwanza, ni kuku na nyama ya samaki

Kwaresima kabla ya Pasaka ni ndefu zaidi na kali katika kalenda ya Orthodox. Haijumuishi bidhaa za maziwa, nyama na mayai. Samaki anaweza kuliwa tu kwa Matamshi na Jumapili ya Palm (Kuingia kwa Bwana kwenda Yerusalemu). Unaweza kupika chakula kutoka kwa nafaka, mboga mboga na matunda

Asili imewapa watu utaratibu kamili wa kupambana na magonjwa - mfumo wa kinga. Utendaji kazi wake unategemea sana tabia ya kibinadamu: mtindo wa maisha, tabia, lishe. Vyakula vyenye vitamini na madini muhimu kwa afya ni vichocheo kuu vya mfumo huu muhimu wa mwili wa mwanadamu

Sasa katika ghala la mama wa nyumbani kuna aina tofauti za msimu. Wakati mwingine ni ngumu kujua ni yapi ya kuongeza kwenye sahani fulani. Baada ya yote, haifai kumwagilia manukato yote kwenye sahani moja mara moja - hii itaharibu tu ladha ya sahani, na haitaijaza

Mwanzo wa chemchemi huongeza hatari ya kuambukizwa na homa au homa. Kama kipimo cha kuzuia, unaweza kunawa mikono mara nyingi, chukua vitamini C, pumzika au utumie dawa za kuzuia kinga. Lakini njia bora zaidi ya kuimarisha kinga ni pamoja na vyakula vyenye afya katika lishe ambayo italinda sio tu kutoka kwa homa, bali pia kutoka kwa mafadhaiko

Acai berries ni chanzo cha vijana wa milele, bidhaa ambayo ni ya jamii ya vyakula vya juu. Zawadi hizi za uponyaji za asili hutoa afya na maisha marefu. Unaweza kula sio tu katika hali yao safi, lakini pia wakati wa kuunda anuwai ya sahani. "

Kamba ya kuku iliyooka ni sahani yenye afya na laini ambayo ina tofauti nyingi na huenda vizuri na sahani yoyote ya pembeni. Unaweza kuja na "kanzu ya manyoya" kwa kitambaa kama hicho kulingana na bidhaa ambazo ziko karibu. Kijani cha kuku cha kuoka na uyoga ni chaguo nzuri ya sahani moto kwa meza ya sherehe, kwa sababu inaonekana nzuri, ni rahisi kuandaa na huliwa kwa raha kubwa

Ikiwa umewahi kujaribu mkate halisi wa Ossetia na ganda la dhahabu kahawia, kujaza zabuni na juisi na harufu isiyo na kifani, hautasahau ladha yake. Hii ni ladha halisi ya mashariki. Lakini kutengeneza mkate wa nyama wa Ossetian sio ngumu sana

Barberry matunda hutumiwa kama kitoweo na wapishi katika nchi nyingi. Haiwezekani kufikiria pilaf ya Uzbek bila matunda ya shrub hii, huwekwa kwenye chai, jelly, compote, iliyoongezwa kwa nyama yenye mafuta, barbeque, jelly, marmalade na sahani zingine

Melissa amepata umaarufu katika kupika kwa sababu ya harufu yake ya kuburudisha ya limao na hutumiwa sana na wapishi kutoka nchi za Uropa na Kiarabu. Majani ya mmea huu husaidia kikamilifu sahani za nyama na bidhaa za mkate, hutumiwa kwa kuhifadhi na kachumbari

Caraway ni mmea wa miaka miwili uliotokea Misri na nchi za Mediterania. Mashariki, cumin ni viungo vinavyoheshimiwa zaidi, ambavyo vimethaminiwa kwa karne nyingi. Viungo vina ladha kali, wakati mwingine huwa kali na yenye uchungu kidogo, wakati hutumiwa sana katika kupikia na cosmetology

Mbegu za jira, pia hujulikana kama kumina, ni viungo vya jadi vya mashariki. Ilipata umaarufu haraka kati ya wapishi wengi wa Urusi kwa sababu ya harufu yake ya lishe na ladha ya asili, ya uchungu kidogo. Kawaida, cumin hutumiwa katika mapishi ya sahani za nyama, na pia vifaa vya marinades za ulimwengu wote

Watu wengine tayari wamezoea kunywa chicory asubuhi badala ya kahawa, lakini watu wachache wanajua juu ya mali yake ya faida, na pia sifa mbaya za mmea huu. Faida za chicory Chicory hufurahi, hutoa nguvu na nguvu kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini B6, C, E, na vile vile tanini, pectini na inulin

Chicory ni mmea wa dawa wa kudumu ambao hutambulika kwa urahisi na maua yake madogo ya lilac-bluu katika vikapu vifupi. Imekuwa ikitumika kwa muda mrefu katika dawa za kiasili kutibu magonjwa anuwai. Leo, mizizi yake pia hutumiwa kama toni bora, na pia mbadala ya kahawa, kwa sababu chicory ina athari ya mwili

Maziwa yaliyofupishwa ni bidhaa maarufu na inayodaiwa kati ya watu wa kisasa, ambayo ina vitu vingi muhimu. Maziwa yaliyofupishwa yanaweza kutumika kama kitoweo cha kujitegemea au nyongeza ya kahawa na chai, na inaweza kutumika katika utengenezaji wa kila aina ya keki na vitamu

Haggis ni kitoweo kisicho cha kawaida cha Uskochi ambacho kwa jadi huandaliwa mnamo Januari 25 ya kila mwaka, siku ya kumbukumbu ya mshairi Robert Burns. Sahani hii kawaida hutumika na duet ya viazi zilizochujwa na rutabagas, na kisha hutiwa na whisky nyingi

Sio ngumu kuandaa cream maridadi ya siagi kwa keki na dessert. Kuongeza rangi ya chakula wakati wa mchakato wa maandalizi hukuruhusu kupata ubunifu na mapambo ya dessert yako. Kichocheo cha siagi ya kawaida, pamoja na siagi, ni pamoja na mayai na maziwa

Majani ya Bay hutumiwa sana katika kuandaa nyama anuwai, samaki na sahani za mboga. Mbali na kupika, jani la laureli pia hutumiwa sana katika dawa kutibu magonjwa anuwai. Walakini, bidhaa hii pia ina ubadilishaji kadhaa, kwani inaweza kudhuru afya ya binadamu

Jani la Bay linachukuliwa kuwa moja ya viungo vya kawaida ulimwenguni. Watu wamekuwa wakikua jani hili la shrub ya kijani kibichi kila wakati tangu zamani. Imejumuishwa katika mapishi ya upishi tangu karne ya 1 BK. Majani ya Bay yana ladha kali na harufu dhaifu

Oatmeal kwa kifungua kinywa inachukuliwa kuwa bora. Ni lishe, afya na ladha. Lakini kula oatmeal kwa kifungua kinywa kila siku sio thamani. Kwa kiwango fulani, hii inaweza kudhuru afya. Faida na madhara ya shayiri Je! Oatmeal ni nzuri kwa nini?