Chakula kitamu 2024, Novemba

Kusafisha ni, kwa kweli, utakaso wa mafuta kutoka kwa vitu vyenye madhara, ambayo, kujilimbikiza mwilini, inaweza kusababisha magonjwa anuwai. Kwa hivyo, ni muhimu kusafisha mafuta ya mboga ili kuokoa moja kutoka kwa magonjwa fulani. Wakati wa kusafisha, mafuta hupoteza harufu yake ya asili na virutubisho vingine, lakini upotezaji huu hauna maana, na kwa suala la thamani ya lishe, mafuta yaliyosafishwa na yasiyosafishwa ni sawa

Kitoweo cha sungura cha kupendeza sana kwa chakula cha jioni cha sherehe. Wageni watapenda nyama laini zaidi na mchuzi wa asili wa sour cream na ladha ya spicy ya prunes. Ni muhimu • Nyama ya sungura - 2-2, 5 kg; • Vitunguu - 4 karafuu

Nyama ya sungura ni bidhaa ya lishe na yenye afya sana. Protini zilizomo kwenye nyama hii zinaingizwa na mwili kwa 90%. Kwa kuongezea, sahani za sungura zina vitamini (C, A, PP, B) na fuatilia vitu (iodini, shaba, fluorine, cobalt, potasiamu, chuma)

Uyoga wa maziwa huchukuliwa kama uyoga bora kwa kuokota, na yote kwa sababu ya juiciness yao na ulaji wa nyama. Wanaweza kutumiwa salama kwenye meza ya sherehe, na katika maisha ya kila siku ni maarufu. Kuandaa uyoga wa maziwa kwa chumvi Katika Magharibi, uyoga huu umeainishwa kama isiyokula, lakini huko Urusi, uyoga wa maziwa kwa jadi huchukuliwa kuwa chakula bora zaidi, kwa sababu wanazidi nyama kwa thamani yao ya lishe

Kwa sababu ya kiwango chake cha chini cha kalori na ukosefu wa wanga, nyama ya samaki aina ya pike inachukuliwa kama lishe, muhimu kwa wafuasi wa lishe bora. Kuingizwa kwa samaki huyu kwenye lishe huimarisha mfumo wa neva na ina athari nzuri kwa utendaji wa ubongo

Kuku ya kupendeza na ya juisi ni rahisi kuandaa na kuweka kwenye meza yoyote ya sherehe. Ni muhimu Kuku 1 wa kati (kilo 1-1.5), machungwa 3, karafuu 2 za vitunguu, kijiko 1 cha curry, kijiko 1 cha divai nyeupe kavu, vijiko 2 vya mafuta ya mboga, chumvi na pilipili ili kuonja

Donuts bila shaka ni kati ya keki zinazopendwa zaidi za nyumbani zilizotengenezwa na chachu au aina nyingine ya unga. Ili kuandaa donuts laini, laini, inapaswa kuzingatiwa kuwa, pamoja na faida zake zote, muffin hii haina maana sana katika kuandaa na inahitaji ustadi fulani na utimilifu mkali wa hali fulani

Ili sangara ya pike iliyooka kwenye oveni iweze kuwa kitamu cha kawaida, unahitaji kujua siri kadhaa za utayarishaji wake. Sahani hii inachukuliwa kama lishe, kwani haina tofauti katika kiwango cha juu cha mafuta, lakini wakati huo huo ina lishe ya juu

Pike sangara ni samaki wa mto wa thamani na ladha dhaifu. Vifungashio vya sangara vinaweza kutumika kutengeneza anuwai ya kila siku na sahani za sherehe. Kamba ya kupendeza ya sangara iliyooka kwenye oveni chini ya kanzu ya manyoya haitaacha tofauti yoyote ya gourmet

Manganese ni kitu kinachotokea asili. Mengi ya hayo yamo kwenye ganda la dunia, lakini hakuna mahali pengine hupatikana katika hali yake safi. Inapatikana katika madini, misombo, na pia hupatikana katika baadhi ya vyakula. Manganese inahusika katika michakato mingi muhimu katika mwili wa mwanadamu

Mafuta ya alizeti yenye kuzaa ni nzuri kwa ngozi ya mtoto mchanga, kwa sababu haina harufu au rangi. Inaweza pia kuwa msingi wa mchanganyiko wa harufu inayotumiwa kwa madhumuni ya mapambo. Na muhimu zaidi, kuandaa bidhaa kama hiyo nyumbani sio ngumu hata

Mjadala juu ya faida za siagi na majarini wakati unatumiwa katika bidhaa zilizooka hauishi kamwe. Mashabiki wa wa kwanza wanaiona kuwa ya kitamu zaidi na isiyo na madhara, na mashabiki wa siagi husifu faida zake kwa moyo na muundo wa mimea. Tofauti kati ya bidhaa hizi haipo, hata hivyo, moja tu ni bora kwa kuoka

Haijasafishwa au iliyosafishwa, iliyo na maji, iliyosafishwa, iliyohifadhiwa, iliyokatwa na iliyotiwa rangi Unaweza kuchanganyikiwa juu ya sifa za mafuta ya alizeti. Sio ngumu kuchagua bidhaa pekee inayofaa kwako ikiwa unajua mali ya mafuta na sifa fulani

Unga wote wa nafaka ni zao la kusaga nafaka moja, au mbegu. Tofauti na unga wa kawaida, nafaka nzima hutolewa bila kuchujwa. Kwa hivyo, hakuna mgawanyiko wa chembe kwa ukubwa na ubora. Historia Katika nyakati za zamani, nafaka za nafaka zilisagwa kwa kutumia njia zilizopo na, bila kupepeta zaidi, ziliruhusiwa kupika - zilipika uji, mkate uliooka

Mboga kidogo hutumiwa karibu kila siku kwa kupikia. Wakati huo huo, watu wengi wamesikia mara kwa mara kwamba inahitajika kutoa upendeleo kwa mafuta yaliyoshinikwa na baridi. Swali la asili linatokea: "Kwa nini?" Teknolojia ya baridi iliyoshinikizwa Mbegu za alizeti, zilizochaguliwa kwaajili ya utengenezaji wa mafuta ya mboga, kwanza hutolewa kabisa

Watu wengi huchagua mafuta iliyosafishwa bila kufikiria kabisa ikiwa inaweza kudhuru afya zao. Mafuta haya hutumiwa kwa kukaanga na huongezwa kwenye saladi. Walakini, bidhaa hii sio salama. Je! Ni mafuta gani mabaya huleta kwa mwili wa mwanadamu?

Kuna vin za bei ghali ambazo zinauzwa katika duka maalum, ambapo ni ngumu zaidi kufanya makosa. Kwa jumla, unaweza kununua divai ambayo sio kabisa katika eneo lako la upendeleo, lakini ina uwezekano wa kuwa na ubora mzuri. Kununua divai ya kiwango cha kati katika maduka ya matofali na chokaa ni kama kutangatanga na macho yako yamefungwa - kila lebo inasema divai ni nzuri na ya kitamu, na kinyume chake mara nyingi hupatikana nyumbani

Wanawake wengi wanaota kuwa mwembamba na mzuri. Ndio sababu jinsia ya haki na kugeukia lishe tofauti. Haiwezekani kusema kwa hakika ni lishe ipi inayofaa zaidi, kwani hutofautiana kwa njia nyingi. Wanawake wa kisasa wamechagua njia kadhaa zilizothibitishwa za kupoteza uzito

Kefir ni kinywaji cha maziwa kilichochomwa. Inashauriwa kutumiwa na madaktari wengi na wataalamu wa lishe. Na ni nini faida halisi ya kefir kwa mwili wa mwanadamu? Kefir halisi na yenye afya hupatikana kutoka kwa maziwa yote ya ng'ombe

Maapuli wamejitambulisha kama bidhaa yenye afya sana. Matumizi yao sahihi na yasiyo ya ushabiki yanaweza kuwa na athari nzuri sana kwa ustawi. Lakini unaweza kula maapulo baada ya mazoezi? Na ni nini kinachotokea ikiwa unakula angalau tufaha moja usiku?

Chunusi huonekana kama matokeo ya kuziba kwa tezi za sebaceous. Inaweza kusababishwa na mabadiliko ya viwango vya homoni, ambayo kawaida hufanyika katika ujana, na kwa lishe isiyofaa. Kwa kuondoa vyakula fulani kutoka kwenye lishe yako, unaweza kuboresha hali ya ngozi yako kwa muda mfupi

Mlo sahihi hauathiri tu takwimu, uzito, mazoezi ya mwili, lakini pia nguvu ya kiume. Menyu kamili na yenye usawa itasaidia kudumisha nguvu za kiume hadi uzee. Maagizo Hatua ya 1 Wataalam wamegundua kwa muda mrefu idadi ya bidhaa ambazo zina athari nzuri kwa nguvu

Carob ni poda iliyotengenezwa kwa carob kavu na iliyokaangwa. Katika kupikia, carob hutumiwa kuandaa sahani anuwai. Kwa ladha na rangi, carob inafanana na unga wa kakao, lakini tofauti na ile ya pili, ina harufu isiyojulikana sana na ni tamu zaidi

Mzizi wa Parsley una seti nyingi za vitamini, chumvi za madini na mafuta muhimu, ambayo huruhusu itumike kama wakala wa uponyaji na kitoweo cha asili. Wakati wa kununua parsley kwenye soko au kwenye duka kubwa, kila mtu anachagua mimea safi na harufu nzuri, akisahau juu ya uwepo wa sehemu nyingine ya chakula ya mmea maarufu wa miaka miwili

Binadamu amejua juu ya mali ya faida ya shayiri kwa muda mrefu. Utamaduni huu hautumiwi tu kama lishe ya farasi, bali pia kwa lishe ya binadamu, kwani nafaka ina athari ya uponyaji kwa mwili wote. Mali muhimu ya shayiri Uponyaji wenye nguvu na mali ya faida, pamoja na muundo tajiri hufanya iwezekanavyo kutumia shayiri katika dawa za watu

Saladi za mboga ni sahani ambazo hazijumuisha nyama au mafuta ya wanyama. Viungo kuu vya sahani hizi ni mboga, uyoga, karanga, mimea na mchele. Itakuchukua wakati kidogo sana kuandaa saladi kama hizo. Saladi ya jibini Viunga vinavyohitajika:

Wataalam wa lishe wanakubali kwamba chakula cha jioni kinapaswa kuwa chakula cha chini zaidi cha kalori ya siku. Inashauriwa kuwatenga kutoka kwake sahani za kando kutoka tambi, viazi, nyama ya mafuta, vyakula vya kukaanga. Ni bora kutoa upendeleo kwa vyakula vilivyo na protini nyingi na nyuzi

Buns za fluffy zilizo na kuhifadhi ladha au foleni ni rahisi sana kuandaa. Wao ni kamili na maziwa ya joto au kahawa yenye kunukia. Ni muhimu - 500 gr. unga; - 100 gr. unga kwa mikate; - mfuko wa chachu kavu; - 50 gr. Sahara

Supu ya viazi iliyosagwa sio lazima iwe dutu isiyo na ladha. Kwa msaada wa viongezeo anuwai na viungo kutoka kwa viazi, unaweza kuandaa supu kama hiyo, ambayo wageni wako wote watakuwa furaha isiyoelezeka. Kwa mfano, inaweza kupikwa supu ya viazi na kaa na uduvi

Supu ya puree ni laini sana kwa uthabiti, na kuifanya iwe bora kwa watoto na wazee. Unaweza kuipika kutoka kwa mboga yoyote, nyama, samaki, nafaka, lakini moja ya afya zaidi ni supu ya puree ya nyama. Inaweza kutayarishwa hata kwa watoto wa miaka ya kwanza ya maisha, lakini watu wazima pia watakula kwa raha

Akina mama wa nyumbani watapenda supu hii sio tu kwa ladha yake ya kupendeza, bali pia kwa ukweli kwamba inaweza kutayarishwa haraka sana. Huna haja ya kupika mchuzi au kusindika mboga kwa muda mrefu. Huandaa haraka na kwa urahisi. Ni muhimu - gramu 300 za viazi

Gelatin ni umati wa uwazi, mnato, ambayo ni bidhaa ya usindikaji wa tishu zinazojumuisha za wanyama. Gelatin hufanya kama mnene, wakala wa gelling, virutubisho, ufafanuzi, utulivu wa zamani na povu. Inatumika katika utayarishaji wa sahani za jeli, jeli, keki, mgando na mapishi mengine

Je! Ni neno gani la zamani "oatmeal"? Je! Inapaswa kutumiwaje na ni muhimu vipi? Maswali kama haya yanatokea wakati wa kwanza kukutana na bidhaa hii. Tolokno sio kitu zaidi ya dutu ya unga kutoka kwa shayiri au nafaka za shayiri, iliyopatikana wakati wa usindikaji wa mafuta

Kuonekana kwa ukungu kwenye jamu mara nyingi huwa sababu nzuri ya kutupa jar nzima, kwa sababu chakula kilichochafuliwa na Kuvu sio tu mbaya kwa ladha, lakini pia hudhuru. Ili kuzuia shida kama hiyo kutokea, unahitaji kujifunza jinsi ya kuandaa jam vizuri

Watu wanaofuatilia afya zao hawawezi kufikiria menyu ya kila siku bila aina kadhaa za nafaka wanazozipenda. Walakini, kila mtu angependa sahani ya uji ilete sio nzuri tu kwa mwili, bali pia raha ya ladha. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchagua nafaka zenye afya na zenye ubora

Hata watoto wanajua kuwa uji ni sahani kamili ya kiamsha kinywa. Wanawake kwa haraka asubuhi, wakijaribu kulisha familia zao na chakula kitamu na chenye afya, wanapendelea uji wa papo hapo. Kwa kawaida, ni rahisi: nilimimina uji kutoka kwenye begi, nikamwaga na maji ya moto na baada ya dakika 5 sahani ya kitamu na ya afya iko tayari

Uji wa mtama wenye lush na crumbly hutengenezwa kutoka kwa mtama uliyosafishwa - nafaka ambayo ina rangi ya manjano. Katika nyakati za zamani, uji kama huo ulikuwa sahani kuu kwenye meza ya wakulima, ilichemshwa katika maziwa, maji, mboga, asali, na siagi ziliongezwa

Buckwheat na nafaka kutoka kwake huzingatiwa kama chakula cha lishe, chanzo cha protini, wanga "nyororo" na nyuzi. Lakini kwa wale wanaoshikamana na lishe na kuhesabu kila kalori, ni muhimu kujua ni nini thamani ya nishati ya nafaka kama hizo, kwa sababu zinaweza kupikwa ndani ya maji na katika maziwa au kwa maji na maziwa

Unaposhikamana na lishe na umeamua kuondoa pesa hizo za ziada mara moja na kwa kila kitu, kila kalori inayoingia mwilini na chakula inafuatiliwa kabisa. Lakini lishe sio mlolongo wa vitendo vya kishujaa, unaweza kuboresha hali yako kwa kujumuisha matunda matamu na afya ndani yake

Una unyogovu? Je! Unataka kumtia? Kwa hivyo kula vyakula sahihi! Kuna bidhaa nyingi za kukandamiza kati yetu ambazo labda hatujui hata! * Kula matunda mengi iwezekanavyo. Rangi zao mkali hupendeza macho yetu, bila shaka. Pia, matunda yana dutu ambayo inaboresha mzunguko wa damu kwenye ubongo

Mpishi wa Ufaransa hafurahi tu dessert, lakini pia keki. Ninakushauri uoka kuki ya kitamu sana - mkombozi wa Ufaransa na mbegu za sesame. Ninakuonya kuwa unaweza kula matibabu mengi kama haya, kwa hivyo upike kwa idadi kubwa. Ni muhimu - siagi - 100 g

Kupika inachukua muda kidogo sana, karibu nusu saa. Siri ya ladha maalum ni katika kukaanga viungo kadhaa, na kuongeza msimu maalum na viungo. Muundo: Uyoga safi au waliohifadhiwa - 200 g. Viazi 3. Karoti 1-2. Kitunguu 1

Chokoleti nyeupe, ladha nzuri, ilionekana hivi karibuni, chini ya miaka 100 iliyopita. Walakini, riwaya haraka ilipata umaarufu kati ya wale walio na jino tamu. Tangu wakati huo, chokoleti nyeupe imekuwa ikitumika sana katika kuandaa keki. Historia ya uundaji wa chokoleti nyeupe Kwa mara ya kwanza, Waazteki walianza kutengeneza chokoleti

Keki ni keki tamu iliyotengenezwa kwa mkate mfupi, chachu au unga wa biskuti. Karanga, zabibu zabibu, jam au kuhifadhi, matunda yaliyokatwa, kakao, mbegu za poppy huongezwa kwenye unga wa muffin. Ukubwa wa kuoka na maumbo yanaweza kutofautiana

Fries za Kifaransa ni ladha na rahisi kuandaa. Ili kutengeneza kikaango sahihi, unahitaji kufuata sheria kadhaa. Utapata sahani bora kuliko McDonalds. Ni muhimu viazi - pcs 6; mafuta ya mboga - chupa 1/3. Maagizo Hatua ya 1 Kwanza kabisa, chambua na suuza mizizi ya viazi

Kijadi, hizi muffini zilizojazwa kioevu hufanywa na chokoleti nyeusi, lakini fikiria msisimko wa dessert hii nyeupe ya chokoleti kati ya wageni wako! Ni muhimu Kwa huduma 4-6: - 80 g ya chokoleti nyeupe; - 80 g ya siagi

Mtu adimu hajali chokoleti. Kwa bahati mbaya, kila mwaka ubora wa ladha hii hupungua, wazalishaji wanajaribu kuokoa kwenye viungo. Unaweza kujaribu kuunda dessert hii mwenyewe nyumbani. Ikumbukwe kwamba bila siagi ya kakao, ambayo imeongezwa kwenye viwanda, ladha ya matibabu yako itakuwa tofauti kidogo na ile uliyozoea

Hibiscus ni chai iliyotengenezwa kutoka kwa maua ya waridi ya Wasudan. Inayo ladha ya kupendeza ya siki na inafaida sana kwa afya. Je! Ni dawa gani za kinywaji? Kuna mengi ya antioxidants katika hibiscus. Wao hufufua, hulinda dhidi ya ukuzaji wa neoplasms

Maziwa ya nyati ni kinywaji chenye lishe sana, nyororo na chenye afya. Nyati wana kinga kali na afya njema, hawaambukizwi na magonjwa ya kuambukiza na ya vimelea. Wengi wanavutiwa na wapi kununua maziwa ya nyati, mali ya faida na ubishani wa kinywaji huchunguzwa kwa uangalifu, mapishi ya mama wa nyumbani na bidhaa muhimu

Keki ya curd ni ladha na inayeyuka tu kinywani mwako. Unga uligeuka kuwa custard. Profiteroles imejazwa na misa dhaifu zaidi ya curd. Kitamu kina ladha ya peari. Haihitaji ujuzi mzuri wa upishi. Ni muhimu - mayai 4 - 200 ml ya maji - 100 g siagi - 250 g unga - kilo 1 ya jibini la kottage - 400 ml ya maziwa yaliyofupishwa - peari 4 - 12 g gelatin - 4 tbsp

Matunda ya nyanya huchukuliwa kama mboga zenye kalori ya chini. Zina sukari, fructose, glukosi, asidi ya folic, pamoja na nyuzi na pectini. Matunda yana vitamini anuwai anuwai, haswa E, C na B. Matunda yana asidi nyingi za kikaboni. Asidi kama vile tartaric, malic, oxalic na asidi ya citric pia hupo kwenye nyanya

Quinoa ni nafaka ambayo haikutangazwa kwa bahati mbaya kuwa moja ya afya zaidi ulimwenguni. Mara moja iliabudiwa na Wahindi, sasa - na wataalamu wa lishe. Yaliyomo kwenye virutubisho kwenye nafaka hii hufanya kidonge asili kwa kila mtu ambaye hana vitamini na madini

Quinoa ni mbegu ya mmea ambayo hujulikana kama nafaka kwa sababu ya kufanana kwake. Ladha ya Quinoa haijatamkwa, ambayo hukuruhusu kuandaa sahani anuwai - kutoka kwa tindikali hadi vitafunio na saladi. Sahani ya kupendeza ya Mexico na quinoa, maharagwe nyeusi na mboga

Kwa wengi, jina la utamaduni wa nafaka "quinoa" ni kitu kigeni, kwa hivyo watu mara nyingi hupita karibu na nafaka hii, wakiona kwenye maduka. Lakini wataalam wa lishe hulinganisha quinoa na maziwa ya mama - bidhaa hii inakaribia kabisa na mwili

Pie za kabichi ni moja wapo ya aina maarufu za bidhaa zilizooka. Kwa sababu ya gharama zake za kifedha na ladha bora, matibabu kama haya ni mgeni wa kawaida katika nyumba nyingi. Ikiwa unataka pia kupika mkate halisi wa kabichi, basi utahitaji kuchukua muda kukanda unga

Ni mama gani wa nyumbani ambaye hataki kushangaza wageni wake kwenye meza ya sherehe na kupika sungura ili nyama iwe laini na yenye juisi kwenye oveni? Kuna mapishi rahisi ambayo hukuruhusu kutengeneza nyama ya sungura laini na ya kitamu bila kutumia muda mwingi kwenye mchakato

Pai yenye juisi, laini, yenye harufu nzuri ni hafla nzuri ya kukusanya familia juu ya kikombe cha chai. Badala ya peari, unaweza kutumia matunda mengine yoyote - kwa mfano, maapulo, persikor. Lakini katika familia yetu, ilikuwa toleo na peari ambazo zilichukua mizizi

Dumplings na bacon na sauerkraut itashangaza, labda, watu wa kisasa tu, na mapema ilizingatiwa sahani ya kawaida katika mikoa ya Ural na Siberia. Ni kawaida kuchonga dumplings kama hizo kwa saizi kubwa na kwa idadi kubwa mara moja, basi familia nzima inaweza kupata chakula cha kupendeza

Imekuwa ya kawaida sana nchini Urusi kwamba hakuna chakula hata kimoja kilichokamilika bila mikate mizuri na yenye harufu nzuri. Leo, keki za nyumbani pia zinahusishwa na uchangamfu kwa wengi. Aina anuwai ya unga inafaa kwa mikate, lakini imepikwa na kefir inageuka kuwa laini na laini, ikayeyuka mdomoni mwako

Viunga kuu vya pai iliyokatwa na kabichi karibu kila wakati hupatikana katika nyumba yoyote. Keki rahisi, ya haraka, lakini yenye lishe bora na yenye ladha itachukua chini ya saa moja kutengeneza. Unaweza kujipapasa mwenyewe na familia yako kwa kuoka vile hata katikati ya wiki yenye kazi nyingi

Keki ya kabichi ni keki ya kupendeza ambayo imekuwa ya kawaida ya vyakula vya Kirusi. Ukweli, watu wenye shughuli sio kila wakati wana nafasi ya kupika bidhaa kutoka kwa unga wa chachu ya jadi. Kwa kuongeza, unga kama huo unachukua muda mwingi na ustadi

Jibini la jumba lililotengenezwa na maziwa ya mbuzi ni bidhaa ya kitamu sana, maridadi na yenye afya. Si ngumu kuiandaa, lakini mchakato yenyewe unahitaji ustadi fulani. Kama ilivyoelezwa hapo juu, kutengeneza jibini la kottage kutoka kwa maziwa ya mbuzi sio ngumu hata kidogo, na yote ambayo inahitajika kwa hii ni maziwa yenyewe na uvumilivu

Hakuna sahani ya kando katika nchi yetu ambayo ni maarufu zaidi kuliko viazi zilizochujwa. Na kuna watu wachache ambao hawajui kupika. Viungo vilivyojumuishwa katika kichocheo cha viazi zilizochujwa hubaki bila kubadilika: viazi zilizopikwa, maziwa, siagi

Viazi zilizochujwa mara kwa mara zinaweza kugeuzwa kuwa sahani ya asili kwa dakika chache tu. Unachohitaji ni siagi, unga, na sufuria ya kukaanga. Ni muhimu - 1 kg ya viazi - pilipili nyekundu ya ardhini - pilipili nyeusi iliyokatwa - chumvi - siagi - mayai 2 - mafuta ya mboga - makombo ya unga au mkate Maagizo Hatua ya 1 Chambua viazi na chemsha hadi iwe laini kwenye maji yenye chumvi kidogo

Vipindi vya kupikia ni maarufu zaidi kwenye runinga. Umaarufu wao ni rahisi kuelezea: mapishi ya kupendeza na hila za upishi kila wakati zinafaa. Siku hizi, kwenye programu za upishi za runinga, unaweza kupata kichocheo cha hafla yoyote, iwe karamu ya chakula cha jioni cha gala au kiamsha kinywa kidogo

Akina mama wengi wa nyumbani, wakifanya maandalizi kwa msimu wa baridi, wanashangaa ni jinsi gani nyingine ya kutofautisha anuwai yao na jinsi ya kushangaza wageni. Unaweza kujaribu kupika lecho "Furahiya", ladha nzuri ambayo haitaacha mtu yeyote tofauti

Viazi ni moja ya vyakula vinavyotumiwa zaidi nchini Urusi. Kwa miaka mingi, wahudumu wamekuja na idadi kubwa ya njia za kuiandaa. Walakini, sahani ya kawaida ya viazi labda ni viazi zilizochujwa. Inaweza kutumika kama sahani ya kando au kama maandalizi ya sahani zingine, kama casserole iliyo na nyama iliyokatwa

Sahani zaidi ya mia zinaweza kuundwa kutoka viazi vya kawaida: kwanza, pili, vitafunio. Viazi ni sehemu ya kudumu ya saladi nyingi. Yeye pia ni sahani ya uhakika ya moto. Moja ya sahani ya kawaida na ya kupendeza ya mama wa nyumbani ni viazi zilizochujwa

Huko Urusi, ingawa inaoshwa na bahari nyingi, dagaa haijaenea katika lishe ya mwenyeji wastani kama, kwa mfano, huko Japani. Na hii ni licha ya wingi wa vitu muhimu ambavyo vinaunda muundo wao, ladha bora na kiwango cha chini cha kalori za bidhaa hizi

Sahani hii ya asili inaweza kuandaliwa kwa pili. Mikate baridi ya nyama inaweza kutumika kama vitafunio. Ni muhimu - nyama iliyokatwa; - vitunguu, karoti; - mafuta ya mboga; - mayai ya tombo; - molds kwa muffins au muffins

Apple ni karamu halisi ya virutubisho, kutoka kwa vitamini hadi vitu vidogo. Apple ni karamu halisi ya virutubisho, kutoka kwa vitamini hadi vitu vidogo. Matunda haya yanazingatiwa kama lishe halisi. Inaboresha digestion, hupunguza cholesterol ya damu, huimarisha kuta za mishipa ya damu na kutakasa meno na ufizi

Swali, ni nini faida ya mboga za kijani na matunda, hakika itakuwa ya kupendeza kwa wale ambao wana wasiwasi juu ya shida ya kupoteza uzito. Ni mboga za kijani kibichi na matunda ambayo ndio msingi wa lishe ya detox - moja wapo yenye ufanisi zaidi

Lasagna ni sahani ya jadi ya Kiitaliano. Katika mapishi ya kawaida, viungo kuu ni mchuzi wa béchamel, bolognese na karatasi maalum za unga wa kutengeneza lasagna. Walakini, siku hizi, wapishi wamekuja na idadi kubwa ya tofauti ya sahani, mmoja wao ni lasagna kubwa na lax

Vitamini D ni dutu muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili. Kuna aina kadhaa za vitamini D, lakini katika dawa ya kisasa zote zinaitwa jina moja. Na wanasayansi wengine hata wanaamini kuwa sehemu hii ni ya homoni, kwa sababu ina tofauti nyingi kutoka kwa vitamini kawaida

Keki ya Victoria inaweza kutayarishwa kwa siku ya kuzaliwa au kwa chai tu. Walakini, ni muhimu kuzingatia kwamba kuoka dessert hii itachukua viungo vingi na wakati mwingi. Ni muhimu Kwa mtihani: - 120 g unga - 120 g sukari - mayai 4 - 30 g siagi

Fiber ni nyuzi ya mmea ambayo haikunyunyizwa na mwili, lakini ni ya faida sana kwa kumeng'enya. Fiber husaidia kuongeza matumizi ya nishati ya mwili kwa kumeng'enya chakula, ambayo inachangia kupunguza uzito. Kwa kuongezea, kula nyuzi husaidia kupambana na cholesterol nyingi, hurekebisha viwango vya sukari ya damu, na hata hupunguza hatari ya saratani ya koloni

Parachichi ni tunda lenye umbo la peari na mwili dhaifu wa kijani kibichi na ngozi ngumu ya kijani kibichi. Parachichi lilianza kupandwa katika milenia ya tatu KK. Waazteki, ambao waliiita "auacatl", ambayo kwa tafsiri kutoka Azteki inamaanisha "

Avocado gratini ni kivutio kitamu na kisicho kawaida. Kupika sahani hii ni rahisi na inachukua muda kidogo sana, lakini matokeo yatakuwa ya kushangaza. Unaweza kutumika kivutio hiki na divai nyeupe. Viungo: Parachichi - pcs 4

Parachichi lina anuwai anuwai ya vitamini na madini. Massa laini, yenye mafuta ya tunda hili ni nzuri kwa kutengeneza saladi, michuzi, supu. Parachichi ina harufu nyepesi ya lishe na ladha dhaifu. Ni muhimu Parachichi Kitunguu nyekundu ndimu saladi ya kijani Nyanya za Cherry "

Kuna mboga na matunda mengi ya kigeni kwenye rafu za duka za kisasa za mboga! Mmoja wa wawakilishi wao mkali ni parachichi. Watu wengi ambao wanaamua kujaribu bidhaa hii ya nje hawajui hata kung'oa na kukata parachichi. Ingawa hii sio ngumu

Mafuta ya samaki ni bidhaa ambayo ni ya kipekee katika muundo wake. Faida zake za kiafya zimethibitishwa kwa muda mrefu na wanasayansi. Hasa, kozi za kawaida za kuchukua mafuta ya samaki zinaonyeshwa kwa wanaume ili kuchochea uzalishaji wa testosterone ya homoni ya ngono

Wachina na Wajapani huita shiitake "uyoga wa mfalme" na "elixir ya maisha". Kwa sababu ya lishe yake na mali ya faida, uyoga huu umetumika katika vyakula vya Kichina na dawa kwa karne nyingi. Utungaji wa kemikali na mali ya uyoga wa shiitake Katika muundo wa uyoga wa shiitake, wanasayansi wamegundua lentinan ya kipekee ya polysaccharide, ambayo ina uwezo wa kuzuia malezi ya uvimbe wa saratani, na phytoncides ya kuvu ambayo inaweza kupambana na

Mimea ambayo hukua katika nchi za hari na kuwa na matunda tajiri na matamu huitwa tende. Katika nchi za Kiislamu, tangu nyakati za zamani, tarehe zinahesabiwa kuwa chakula kitakatifu, wakati matunda haya ni ladha tamu na yenye afya, na pia ni muhimu sana

Chromium ni kitu muhimu sana kwa mwili wa binadamu, ambayo ni sehemu ya karibu tishu zote na viungo. Yaliyomo ni ya juu sana katika mifupa, nywele na kucha. Kwa kuongezea, chromium inachukua sehemu kubwa katika mchakato wa malezi ya damu, inaathiri kiwango cha uzalishaji wa insulini na kimetaboliki ya kaboni mwilini

Karibu kila mwakilishi wa ndoto nzuri za ngono za kuwa mwembamba. Kwenye njia ya kufikia lengo hili linalopendwa, ushauri rahisi lakini mzuri utasaidia. 1. Chukua chakula kwa saa zilizoainishwa. Ni bora kula mara 5 kwa siku, bila vitafunio vingine na chai zisizopangwa

Ili kupunguza uzito, inahitajika sio tu kufanya mazoezi, lakini pia kuandaa vizuri lishe yako. Suluhisho bora kwa lishe yako ni kula vyakula vyenye kiwango cha chini cha mafuta. Mafuta ni nini Madhara zaidi kwa mwili ni mafuta ya asili ya wanyama, au yaliyojaa

Hamburger iliyotengenezwa nyumbani iliyotengenezwa na viungo bora itakuletea wewe na familia yako raha zaidi kuliko hamburger iliyonunuliwa kwenye mgahawa wa vyakula vya haraka vya barabarani. Gharama ndogo za kifedha na wakati - na burger ladha, yenye kunukia iko tayari

Majira ya joto ni wakati wa barbecues na picnics katika maumbile. Moja ya vitafunio vya kupenda picnic ni burgers. Lakini ili nyama ndani yao iwe na juisi, lazima iandaliwe vizuri mapema. Nyama iliyopikwa nyumbani itakuwa tastier sana kuliko nyama ya duka, na picnic itakumbukwa kwa muda mrefu

Waaustria, kama Wajerumani, wanapenda sahani za kukaanga au zilizooka. Wanaoka nyama na mboga na matunda, tumia maapulo mara nyingi sana katika kupikia sahani za nyama. Vipande vya Viennese vinatengenezwa kutoka kwa nyama iliyokatwa iliyosheheni apple

Sandwich hii ya cutlets, mboga, jibini na michuzi iliyofichwa kwenye kifungu kilichokatwa ndio sahani maarufu na yenye utata katika vyakula vya Amerika. Hamburger, ishara isiyo na shaka ya chakula cha haraka, ni rahisi sio tu kushikilia mikononi mwako, bali pia kupika peke yako

Kazi kuu ya wale wanaofunga ni kujibadilisha kiroho na kimaadili. Wakati wa kufunga, vizuizi vinawekwa kwenye ulaji wa aina fulani za chakula. Karoti cutlets ni sahani konda ambayo ni nzuri kwa mwili wa binadamu na husaidia kudumisha nguvu ya mwili wakati wa kufunga

Vipande vya nyama vya nyama vinaweza kutayarishwa kwa menyu ya kila siku na sherehe kwa kutumia mapishi ya kitamaduni au ya asili, ya kitamu. Ikiwa unachagua nyama bora na kutumia ujanja wa upishi wa kufanya kazi na nyama iliyokatwa, sahani hiyo itakuwa laini na yenye juisi

Burger ya kawaida ni kipande kilichokatwa kilichowekwa kati ya nusu mbili za kifungu. Burger ilibuniwa na Wamarekani mwanzoni mwa karne ya 19. Faida yake ni kwamba kujaza-kujaza kunaweza kufanywa kulingana na upendeleo wa ladha na upatikanaji wa bidhaa kwenye jokofu

Chips hupendwa na watu wazima na watoto. Kwa bahati mbaya, sahani hii mara nyingi hutengenezwa kutoka kwa bidhaa ambazo zina hatari kwa mwili. Ninashauri kutengeneza chips asili za apple nyumbani bila kuongeza kila aina ya vihifadhi. Ni muhimu - maapulo - pcs 3

Kozi za kwanza ni sehemu ya lazima ya menyu. Wanaboresha digestion, hutoa mwili kwa madini. Lakini kutengeneza supu ya kupendeza, hatua ya kwanza ni kupika mchuzi sahihi - wenye nguvu, uwazi, na harufu nzuri. Ni muhimu Kwa mchuzi:

Borscht ni maarufu kwa mapishi anuwai. Kila mama wa nyumbani anajaribu kuifanya kwa njia yake mwenyewe, na ladha yake mwenyewe. Msingi wa borscht hii ni mchuzi wa nyama, ambayo inapaswa kupikwa kwa angalau masaa 2.5. Ikiwa una muda wa kutosha na unataka chakula kizuri cha chakula cha mchana, kichocheo hiki ni chako

Kupika mavazi ya mboga kwa supu, borscht na sahani zingine haichukui muda mwingi na hauhitaji sterilization ndefu. Wakati huo huo, ni msaada bora kwa mama yeyote wa nyumbani. Bila kusahau ukweli kwamba virutubisho na vitamini vimehifadhiwa kabisa ndani yao

Borsch ni sahani ya jadi ya vyakula vya Kirusi. Inatumiwa kwanza kwenye meza na mimea, cream ya sour na wakati mwingine vitunguu. Ni muhimu - gramu 800 za nyama ya ng'ombe - beets 1-2 - karoti 1-2 - kitunguu 1 - 1 pilipili ya kengele (nyekundu au kijani) - viazi 8 - kabichi nyeupe - Jani la Bay - nyanya ya nyanya - wiki (cilantro, bizari, iliki)

Mangosteen ni matunda ya kitropiki ambayo haijulikani nchini Urusi. Walakini, anastahili umakini wa hali ya juu kwa ladha yake ya kushangaza, na pia kwa ukweli kwamba yeye ni daktari wa familia. Anaweza kusaidia mtu na magonjwa mengi. Mangosteen inakua tu katika nchi za hari

Bidhaa yoyote inayopendwa ina ladha bora mara mia unapojifunza juu ya faida zake. Leo ninakualika ujue tabia nzuri za maembe ya kigeni. Nchi ya maembe ni India. Huko, matunda haya pia huitwa "apple ya Asia", na shukrani zote kwa ladha yake, ambayo kwa kweli inafanana na tofaa, lakini na maelezo ya tikiti na machungwa

Nyama iliyojaa bacon na mboga inaweza kufanya kama sahani moto. Walakini, pia hutumiwa vizuri kama kupunguzwa kwa nyama baridi, sio tu kwa sababu ya ladha yake, lakini pia mali ya kupendeza. Baada ya yote, karoti, ambazo ziko kwenye sahani, hazipei tu ladha ya kupendeza, lakini pia kuipamba sana

Furahisha wapendwa wako na nyama yenye juisi na laini iliyopikwa kwa upendo. Inaweza kuliwa kama sahani ya kusimama pekee, iliyoongezwa kwenye kozi za kwanza, au kutumika kwenye saladi. Kupika nyama ladha ni rahisi sana. Ni muhimu 500 g ya nyama safi

Mara nyingi, watoto wadogo wanakataa kula kozi ya kwanza, na hii ni muhimu sana kwa mwili wake. Kama unavyojua, chakula cha mchana bila supu sio chakula cha mchana. Supu hiyo ni nzuri sana, inasambaza mwili kwa madini na vitamini vingi muhimu

Watoto huanza kulisha kwanza na viazi zilizochujwa. Hii, kwa kweli, ni chakula kizuri kwa watoto wadogo, lakini hatua kwa hatua unahitaji kuendelea na kujaribu kitu kikubwa zaidi. Kuanzia miezi 6-7, kila mama anaweza kujitegemea kuandaa supu kwa mtoto wake, ambayo mtamu mdogo atathamini

Mara nyingi, wakitaka kupoteza uzito, watu hufikiria juu ya kuandaa lishe yao wenyewe, lakini wengi wao hawana maarifa muhimu ya kuhesabu kiwango kilicholiwa. Walakini, kwa kufuata maagizo na vidokezo vichache rahisi, mtu yeyote anaweza kuhesabu lishe yake ya kibinafsi

Hakika unajua ladha ya ajabu, tamu na kali ya mkate wa Borodino. Faida zake kwa mwili wa mwanadamu zinajulikana tangu nyakati za zamani, mkate huu haukuwa tu kwenye meza ya kifalme, bali pia kwenye meza ya serfs za kawaida. Bidhaa hii ya kweli ya Kirusi ni moja wapo ya aina maarufu za mkate katika lishe ya wanadamu

Muksun ni samaki mzuri wa gourmet ambayo inaweza kutumika kuandaa sahani nyingi: rahisi, anuwai, kila siku au sherehe. Samaki ni ya ulimwengu wote, inafaa kwa kuoka, kuweka chumvi, kukaanga, kukausha. Maridadi, kuyeyuka kinywani nyama ya muksun huliwa hata mbichi - kwa njia ya Stroganin, maarufu kati ya watu wa kaskazini

Chokoleti ni kitamu cha kushangaza, utamu unaopendwa wa watoto na watu wazima. Kuna idadi kubwa ya aina tofauti na aina ya bidhaa hii, ambayo kila moja ni nzuri kwa njia yake mwenyewe. Ikiwa wewe ni mjuzi wa kweli wa chokoleti, unahitaji kuzingatia hali kadhaa ili kuhifadhi mali zake za faida na ladha ya kipekee

Babaganush ni mchuzi ambao watu wa Iraq walitengeneza. Sahani hutumiwa kwenye meza kwa njia anuwai. Inaweza kuunganishwa na croutons, mkate mpya au kutumika kama mchuzi wa nyama yoyote. Ni muhimu - 3 karafuu ya vitunguu - bilinganya 4 ndogo - 50 g mbegu za ufuta - mafuta ya mizeituni - pilipili nyeusi iliyokatwa - chumvi - iliki - 1 limau Maagizo Hatua ya 1 Weka mbilingani kwenye sahani ya kuoka iliyotiwa mafuta

Walnuts ni maarufu sana kati ya wataalamu wa upishi. Bidhaa hii yenye lishe ina mali nyingi muhimu na inatumiwa sana katika dawa za kiasili, ikitengeneza tinctures, decoctions, nk kutoka kwake. Walakini, walnuts ni bidhaa yenye mafuta sana na ya mzio ambayo haiwezi kuliwa kwa idadi kubwa, ili isichochee usumbufu wa viungo vya ndani na shida zingine za kiafya

Kama bidhaa yoyote, mbegu za alizeti zinaweza kuwa na athari chanya na hasi kwa mwili wa binadamu. Yote inategemea ni kiasi gani cha kuzitumia. Wakati unatumiwa kwa usahihi, mbegu za alizeti zitafaidika tu. Faida za mbegu za alizeti Mbegu za alizeti ni muhimu kwa sababu ya yaliyomo kwenye vitamini B, A, E, D

Chakula bora ni ufunguo wa maisha marefu. Katika zogo la jiji, inaweza kuwa ngumu kudhibiti na kudhibiti lishe ya familia yako. Lakini kila mama wa nyumbani anapaswa kufanya kila linalowezekana kuhakikisha kuwa chakula cha familia yake ni cha afya na tofauti kadiri iwezekanavyo

Mtu wa kisasa huwa hana wakati wa kula kifungua kinywa, chakula cha mchana mara nyingi huwa na haraka, na tu wakati wa chakula cha jioni anaweza kupumzika kabisa na kupata raha ya kula. Kwa hivyo, moja ya mahitaji kuu ya chakula cha jioni ni kwamba lazima iwe ladha

Karibu wataalamu wote wa lishe wanashauri kula oatmeal kwa kiamsha kinywa, kwa sababu ina afya nzuri na ina lishe, lakini wengi wanaiona kuwa haina ladha na ni bland, na unaweza kuipika kwa njia ya kwamba unanuna vidole vyako. Oatmeal ya kupendeza na yenye afya inaweza kuandaliwa haraka na kwa urahisi

Binamu-binamu ni sahani ya kitamu na ya kuridhisha ya kushangaza ambayo ilitujia kutoka Mashariki. Wataalam wa upishi kutoka ulimwenguni kote wamekuja na mapishi mengi ya kutengeneza couscous - pilaf na mboga, matunda na viungo, chumvi, viungo, viungo na tamu, na pia vitafunio vingi kulingana na ngano ya durumu

Sukari ni ya jamii ya wanga rahisi na haitoi faida yoyote muhimu kwa mwili. Mahitaji ya sukari ni ya maadili, kwa sababu baada ya matumizi yake, homoni ya furaha, serotonini, inazalishwa. Kila mtu ana sababu zake za kutoa sukari. Wengine hutunza takwimu zao, wengine wanaogopa ugonjwa wa kisukari, wengine ili kuzuia caries, nk

Kila mtu anajua kuwa utumiaji mwingi wa sukari ni hatari kwa afya ya binadamu. Ukosefu wa kula bidhaa hii kwa idadi inayofaa inaweza kusababisha ugonjwa wa sukari, magonjwa ya moyo, na unene kupita kiasi. Na ikiwa unataka kupunguza au kuondoa kabisa utumiaji wa sukari, lakini bado uwe na hamu isiyowezekana ya pipi, basi vidokezo hivi ni kwako

Madhara na utegemezi wa pipi ni shida ya kawaida katika jamii ya kisasa. Siku hizi, watu wengi hutumia sana vyakula na kiwango cha juu cha sukari, hii inaweza kusababisha athari nyingi zisizofurahi. Kielelezo cha Glycemic Aina zote za wanga, pamoja na ngumu na rahisi, huongeza kiwango cha sukari baada ya kumeza

Watu wengi wanaamini kuwa vitamu ni njia bora ya kupoteza uzito, kwani hawana kalori, na hakuna haja ya kutoa pipi. Lakini ni kweli? Tamu zinaweza kugawanywa katika synthetic na asili. Kalori chache hupatikana katika zile za syntetisk, zinapatikana kwa hila

Ukimuuliza mtu wa kawaida ni nini madhara ya sukari, atasema kuwa ni kuoza kwa meno na unene kupita kiasi. Walakini, hakuna mtu anayejua kuwa matumizi ya sukari mara kwa mara kwa idadi kubwa yanaweza kusababisha kuzeeka mapema na hata kuoza kwa ufizi

Nyama ya Uturuki inazidi kuwa maarufu leo. Haishangazi, kwa sababu ina virutubisho vingi, ina kalori kidogo na imeingizwa vizuri na mwili. Wakati huo huo, unaweza kupika Uturuki kwa njia yoyote. Kalori na lishe thamani ya Uturuki Sio bahati mbaya kwamba nyama ya Uturuki inapendekezwa kwa ulaji na wataalamu wa lishe, kwa sababu 100 g ya bidhaa hii ina kcal 276 tu

Ubinadamu unaozingatia zaidi ya miaka 5000 iliyopita uligundua mali ya uponyaji ya mbegu mpya. Kulikuwa na magonjwa na vita katika siku hizo, lakini njia za kuyapinga zilikuwa chache. Katika nyakati hizo za mbali, miche ya mbegu ilionyesha matokeo bora katika matibabu ya magonjwa na majeraha

Leo, manukato ya jadi ya Kikorea na Kichina yanapatikana bure katika duka kubwa. Kwa kweli ni maarufu sana na Wazungu. Walakini, haiwezekani kwamba mtu ambaye amejaribu kuweka maandishi halisi ya soya iliyotengenezwa na Kikorea (chai) atathamini toleo la viwandani

Kivutio hiki kinafaa kwa wapenzi wote wa viungo. Kwa kuongeza, inajulikana kwa ukweli kwamba imeandaliwa haraka sana na kwa urahisi. Viungo: 2 kg ya nyanya; 2 pcs. pilipili ya saladi; Vichwa 2 vya vitunguu; 100 g ya mafuta ya alizeti

Vyakula vya Thai ni kupikia haraka - kwa njia hii bidhaa huhifadhi vitamini na vitu vyenye kiwango cha juu. Kichocheo rahisi sana na cha haraka kwa wale ambao wanataka kufurahiya vyakula vya Asia nyumbani. Viungo: 200 g ya mimea ya soya

Mimea ya Soy ina afya, kama mikunde yote. Kwa kuongeza, zina vitamini C, ambayo maharagwe ya soya hayana. Mimi hupika saladi na supu na mimea ya soya. Matokeo yake ni chakula kitamu sana na nyepesi. Yaliyomo ya kalori ya mimea ya soya ni kilocalori 114 tu

Kuna njia nyingi za kuoka chops kwenye oveni na jibini. Walakini, maarufu zaidi ni mapishi ya kawaida ya nyama ya Kifaransa - nyama ya nguruwe iliyooka kwenye oveni na jibini na viazi. Jinsi ya kuchagua nyama kutengeneza chops za jibini Ili kuandaa nyama ya jadi ya Kifaransa, utahitaji:

Nyama ya nguruwe iliyokatwa na mboga, jibini na vitunguu itakuwa mapambo bora kwa meza ya sherehe au chakula cha jioni cha kawaida. Nyanya zitaongeza juiciness kwenye sahani, na vitunguu vitaongeza harufu ya kipekee. Nyama ya nguruwe ni laini na laini, yenye juisi, kwa hivyo kutengeneza chops nzuri ni rahisi zaidi kuliko sahani moja kutoka kwa nyama ya kuku au kuku

Shingo ya nguruwe ni kamili kwa meza ya sherehe kama sahani kuu. Inaweza kuoka mapema, kutumiwa baridi. Nyama imepikwa kwa kila siku, jambo kuu ni kwamba kila wakati inageuka kuwa ya kitamu, laini na yenye kunukia. Ni muhimu karatasi ya kuoka au sufuria ya kina ya chuma

Ng'ombe ni kitamu sana, lakini wakati huo huo nyama ngumu. Kutoka kwa mzoga mkubwa wa ng'ombe, ni 2% tu ya massa yanafaa moja kwa moja kwa kukaanga, lakini usitupe iliyobaki. Unaweza kujaribu kutengeneza nyama ya nyama ya nyama. Wakati wa kupiga, nyuzi ngumu huwa laini, na mkate utazuia juisi ya nyama kutoka nje

Chops zilizookawa na tanuri ni sahani ladha na yenye kuridhisha. Ingawa kichocheo hiki pia kinaweza kupikwa kwenye sufuria, chops ni juicier kwenye oveni, na ganda la jibini kwenye nyama hupiga vizuri. Chops ni moja ya sahani maarufu zaidi za nyama, ambazo hutengenezwa hasa kutoka kwa nyama ya nguruwe

Jambo rahisi zaidi kwa mlaji mbichi kula ni apple - hiyo ni chakula cha mchana. Lakini wakati mwingine unataka kufurahiya mchanganyiko wa ladha. Kufanya sushi mbichi haraka na kwa urahisi ni chakula cha haraka cha mtindo wa Kijapani. Ni muhimu - nori - kolifulawa - tango - nyanya - wasabi - mbegu za kitani - mchuzi wa soya Maagizo Hatua ya 1 Kuna aina mbili za nori kwenye rafu za idara ya vyakula vya Asia katika duka:

Chops ni nzuri kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni. Ili kufanya sahani hii kuwa laini, ni muhimu kuchagua nyama inayofaa, na pia uikate nyembamba iwezekanavyo. Unaweza kutengeneza chops kwa kuoka kwenye oveni au kukaanga kwenye skillet moto

Kuna watu wachache ulimwenguni ambao wanaweza kusema kwamba hawapendi jordgubbar. Mbali na ladha yake ya kushangaza, raspberries zina mali kadhaa za faida. Berry hii inajulikana zaidi katika vita dhidi ya homa na magonjwa ya msimu, hata hivyo, faida za raspberries haziwezi kukanushwa kutoka kwa maoni mengine

Mstari wa nafaka za kiamsha kinywa unapanuka kila wakati. Kuna ngano iliyojivuna, mahindi, mchele na bidhaa zingine kwenye uuzaji ambazo hazihitaji kupika zaidi. Hii ndio sababu nafaka za kiamsha kinywa huvutia wazazi wengi, na watoto huwapenda kwa ladha yao ya kupendeza

Muffins ni keki ndogo tamu za kupendeza ambazo zinaweza kutengenezwa haraka na kwa urahisi. Chai yoyote iliyo na muffini za kunukia za nyumbani zitasaidia kukufurahisha kwa siku yoyote, hata siku mbaya zaidi. Muffins ya apple ya kujifanya sio ladha tu, bali pia ni nzuri sana

Pate inachukuliwa kuwa moja ya kitoweo kipendacho cha gourmets nyingi. Inaweza kuwa nyama, samaki, mboga, au hata kunde. Pate ya ini ya kuku ni maarufu kila wakati. Itasaidia kufanikisha lishe nyingi na menyu wakati wa uja uzito. Ni muhimu - ini ya kuku - kilo 0

Zamani ilikuwa kawaida kupika Olivier kutoka kuku. Kuku, Uturuki ilijumuishwa kwenye saladi, na kwenye meza za watu mashuhuri - kware, ndege wa Guinea na hata pheasants. Wakati mwingine maapulo yaliongezwa kwenye saladi hii, kwa hali hiyo iliruhusiwa kuweka matango ya kung'olewa badala ya matango ya kung'olewa

Shingo za kuku ni sahani ya kipekee sana - mifupa mengi ya vertebrae na nyama kidogo. Lakini kuna mashabiki wengi wa vitu hivi. Kuna mapishi tofauti sana. Lakini bora zaidi, sahani hutoka kwa jiko polepole - nyama inageuka kuwa laini na yenyewe hutoka mbali na mifupa, ambayo huwa laini wakati wa mchakato wa kupikia

Soy inaitwa "ng'ombe wa mboga". Protini yake ya kipekee inalinganishwa na protini ya nyama, ni rahisi kwa mwili kuchimba, kwa hivyo soya ni muhimu katika lishe ya lishe na imekuwa ikitumika kwa muda mrefu katika dawa ya jadi ya Wachina

Mkate ni mzuri kutoa kwa kiamsha kinywa na kikombe cha kahawa. Sahani hii itakuwa nyongeza ya kupendeza kwa chai ya kunukia ya jioni. Ni muhimu - unga wa ngano - 120 g; - Jibini la Parmesan - 20 g; - mafuta - 30 g; - maziwa - 30 ml

Soy ni kunde ambayo ni maarufu haswa Mashariki na ni sehemu muhimu ya utamaduni wa upishi wa Kikorea. Ni chanzo cha protini ya mboga. Kwa hivyo, soya hutumiwa pia katika vyakula vya mboga, ikichukua nyama na samaki. Lakini hata "wanaokula nyama"

Mkate wa bure wa gluten hauna afya kuliko mkate mwingine wowote. Kwa kuongezea, inaweza kuliwa na watu wanaougua uvumilivu wa gluten, ambayo ni, gluten. Ni muhimu - unga wote wa nafaka - 550 g; - maziwa ya unga - vijiko 3

Ngano iliyochipuka ni bidhaa ya uponyaji ambayo ina athari ya faida kwa kimetaboliki, hematopoiesis na kinga. Supu, nafaka na saladi zilizotengenezwa kutoka kwake ni muhimu sana kuingiza katika lishe ya watoto na wajawazito. Ni muhimu Kwa mapishi ya kwanza:

Saladi kama hiyo inaweza kuhusishwa na vitamini, kwa sababu ina mboga na nafaka, ambayo ina vitu vingi muhimu. Na pia inaboresha kabisa digestion, inakwenda vizuri na samaki na sahani za nyama na ina ladha isiyo ya kawaida, ya kupendeza. Ni muhimu - 100 g ya karoti

Saladi nyingi, haswa zile zilizonunuliwa na mayonesi, huweka mzigo mzito sio tu juu ya tumbo, bali pia kwenye tezi ya kibofu, kongosho na ini. Vitafunio nyepesi na saladi ni sahani bora na za kusimama pekee, na nyongeza kwa sahani kadhaa za pembeni

Ikiwa unapenda beri hii yenye mistari, basi huu ndio msimu ambao unaweza kula utashi wako. 1. Chagua Inawezekana kujifunza kwa usahihi kuchagua tikiti maji iliyoiva tu kwa msaada wa mazoezi au…. Intuition. Tabia zingine za ukomavu, kama rangi, hutegemea anuwai

Uyoga wa kula una thamani kubwa ya lishe; kwa mali ya mali muhimu, sio duni kwa mboga, matunda na nyama. Tabia zao hufanya uyoga kuwa chakula kisichoweza kubadilishwa. Maagizo Hatua ya 1 Uyoga yana idadi kubwa ya vitamini na madini, pamoja na chuma, kalsiamu na iodini

Sausage ya kujifanya itakuwa kupata nzuri kwa wapenzi wa bidhaa za asili. Iliyotengenezwa kwa mikono, ina viungo vya asili tu. Ni muhimu - fillet ya kuku - 700 g; - mafuta yenye mafuta mengi - 300 ml; - yai nyeupe ya kuku - pcs 3

Katika mazingira machafu, mwili unazidi kuhitaji vitamini, madini na vitu vingine muhimu. Njia rahisi zaidi ya kuzipata ni kutoka kwa matunda safi, mboga mbichi na matunda, na uyoga. Walakini, ikiwa karibu mboga zote na matunda zinaweza kuliwa mbichi, basi na uyoga hali ni tofauti

Sukari ni moja ya vyakula muhimu sana ambavyo hufanya msingi wa lishe ya wanadamu. Wakati mwingine kunaweza kutokea hali ambayo, kwa hiari au bila kupenda, lazima uachane na sehemu au hata kabisa. Lakini hii haimaanishi kuzorota kwa ubora wa maisha

Katika msimu wa joto, ni ngumu sana kujikana kitamu kilichopozwa - barafu, haswa kwani wengi wanaiona kama bidhaa ya lishe. Wacha tuone ikiwa hii ni hivyo … Ubaya kuu wa barafu ni kwamba haiwezi, kama baa ya chokoleti, kunyoosha kwa mwezi mzima

Mara nyingi, unaweza kusikia maoni kwamba fructose, ikilinganishwa na sukari, ina faida kadhaa, licha ya ukweli kwamba sukari kawaida inachukuliwa kuwa maarufu kutumia. Je! Maoni haya ni ya kweli gani na je! Fructose inafaa kuchukua nafasi ya sukari nayo?

Ikiwa unajisikia kupenda kitu tamu, kwanini usichague ice cream? Lakini ni nini? Ningependa iwe muhimu, ya hali ya juu na, kwa kweli, ladha. Ladha na ubora wa bidhaa vinahusiana moja kwa moja. Na wakati wa kuchagua ice cream, unapaswa kuangalia kwa karibu muonekano wake, ambapo inauzwa na, kwa kweli, ikiwa inawezekana, ujitambulishe na muundo wake

Maziwa ya mchele sio rahisi tu kuyeyusha, yana virutubisho na hupunguza cholesterol ya damu, pia ni nzuri kama msaada wa kupunguza uzito. Kunywa maziwa haya asubuhi na utahisi nguvu na kuanza kuwaka mafuta. Maziwa ya mchele: mali ya faida Yaliyomo mafuta kidogo

Hivi karibuni, vitafunio vyenye manukato vya Kikorea na vitoweo vimekuwa maarufu sana hivi kwamba vinauzwa hata katika sehemu maalum za maduka makubwa, na mama wengi wa nyumbani wa Urusi huandaa karoti maarufu za Kikorea wenyewe. Ikiwa wewe ni mpenzi wa vyakula vya mashariki, labda uligundua kuwa sahani nyingi rahisi zinaonekana kitamu haswa kwa sababu fulani

Pamoja na kuongezeka kwa kasi kwa umaarufu wa maduka ya kahawa ulimwenguni kote, utata juu ya athari ya kinywaji kwa afya unazidi kuwa mkali. Wapinzani wa kinywaji hiki chenye nguvu huzungumza juu ya safu ya magonjwa ambayo yanaweza kusababisha mapumziko ya kahawa mara kwa mara

Vyakula vya kitaifa daima vina hila na upekee wake katika kupikia. Viungo, mimea na msimu ni muhimu sana kwa ladha anuwai. Watu wengi wanafikiri ni kitu kimoja. Kwa kweli kuna tofauti. Viungo huchukuliwa kuwa seti fulani, ambayo hutumiwa katika utayarishaji wa sahani anuwai

Kalina kwa muda mrefu imekuwa ikijulikana kwa watu kama beri muhimu na yenye uponyaji, ambayo ilitajwa kwa uaminifu kwanza katika karne ya kumi na sita. Licha ya ukweli kwamba matunda ya viburnum yanashika nafasi ya kwanza kulingana na yaliyomo ndani ya vitamini, majani ya mmea, mbegu zake na gome pia zina mali ya uponyaji

Jibini la jumba hupa bidhaa zilizooka ladha maalum, laini na laini. Kulingana na mapishi rahisi, keki ya curd imeandaliwa kwa nusu saa tu na inageuka kuwa kitamu cha kawaida. - gramu 190-200 za jibini safi la jumba - mayai kadhaa ya kuku - gramu 60-70 za cream ya sour - gramu 50-70 za siagi - gramu 150-200 za sukari (kama unavyopenda) - glasi 1 ya unga B / S - gramu 5 za soda ya kuoka 1

Miaka mingi iliyopita, wanasayansi waligundua kuwa sababu ya kuzorota kwa afya ya binadamu ni lishe isiyofaa na isiyofaa. Kuna msemo usemao "Mwanaume ndicho anachokula." Kuna vyakula kadhaa kadhaa, matumizi ambayo yana athari mbaya kwa afya ya mwili na uzuri wa mwili

Kuna idadi kubwa ya lishe tofauti na mifumo ya lishe kwa kupoteza uzito ulimwenguni, lakini usisahau kwamba lishe ni jambo la kibinafsi. Ikiwa inafaa mtu mmoja, haifai mtu mwingine. Lakini lishe ya busara inafaa kwa kila mtu. Maagizo Hatua ya 1 Kwa chakula cha kupoteza uzito kuwa bora, hatua ya kwanza ni kupunguza ulaji wako wa kalori kutoka kwa chakula

Ni aina gani za baa ambazo hazijaribu kutengeneza nyumbani. Unaweza kupata kichocheo cha baa "Muesli", "Fadhila" na wengine. Kwa nini usijaribu kutengeneza Snickers nyumbani, tastier tu kuliko duka? Tujaribu. Ni muhimu chokoleti (nyeupe au giza roho ipi iko karibu) - 1 tile

Tulipokuwa watoto, mama zetu wengi tulijaribu kufanya tofauti tofauti za Snickers, Mars, Twix, KitKat, nk. Wote walifurahisha, lakini mara nyingi hawakuwa na uhusiano wowote na asili. Kwa upande mwingine, Fadhila inaonekana kuwa chokoleti rahisi kutengeneza

Chickpeas - mbaazi za manjano, au kama vile inaitwa pia - "Kituruki". Ni afya nzuri sana na inaridhisha kabisa. Na cutlets kutoka kwake ni kitamu sana! Ni muhimu Gramu 250 za karanga, karoti 1, kitunguu 1, kijiko 1 cha mchuzi wa soya, kijiko 1 cha maji ya limao, yai 1, vijiko 3 vya unga, kijiko 0

Chickpeas ni chickpeas. Inakwenda vizuri na samaki. Ikiwa huwezi kupata kifaranga, nunua maharagwe mepesi ya makopo. Samaki iliyokatwa na vifaranga kwenye jiko la polepole ni mapishi rahisi ya haraka. Ni muhimu Kwa huduma nne:

Chickpea ina mali nyingi muhimu. Supu ya Chickpea inaweza kuliwa hata wakati wa kufunga. Chakula cha mchana hugeuka kuwa tajiri, kitamu, chenye lishe. Sahani inahitaji kiwango cha chini cha viungo. Ni muhimu - 350 g chickpeas - kitunguu 1 - 150 ml ya mafuta - 2 tbsp

Wakati wageni tayari wako mlangoni na hakuna wakati kabisa, hakuna ladha nzuri zaidi kuliko mkate wa tangawizi wa Nuremberg. Ya asili na isiyo ya kawaida, itashangaza na kufurahisha marafiki wote na marafiki na ladha yake. Nuremberg Tangawizi ni tibu ya kipekee ambayo imeandaliwa bila unga

Keki, mkate, mkate wa tangawizi, buns na aina zingine za keki zinaweza kutengenezwa sio tu kutoka kwa ngano, bali pia kutoka kwa unga wa rye. Bidhaa zitatokea kuwa chini ya kalori nyingi na tajiri sana kwa ladha. Wanapendwa na watoto na wanafaa kwa lishe ya lishe

Mikate ya asali iliyoangaziwa ni ladha ya asili na mkali ambayo hakika itapendeza sio watoto tu, bali pia watu wazima. Shukrani kwa asali, mikate ya tangawizi hupata ladha na harufu ya kipekee. Mkate mkali wa tangawizi hautaacha mtu yeyote tofauti

Mkate wa tangawizi ni dessert ya jadi ya Kirusi ambayo inajulikana tangu nyakati za Rusi ya Kale. Mkate wa tangawizi unachanganya ladha ya viungo anuwai na tamu, unga wa asali, ambayo inafanya sahani hii kuwa isiyo ya kawaida na ya kukumbukwa

Unga ya Rye ni matajiri katika gluteni, ambayo inafanya uwezekano wa kupata kutoka kwake mkate mweusi mkali, wenye kunya na mnene kuliko ngano. Harufu kali ya matunda ya unga huu na ladha yake ya tabia hufanya iwe tabia sana. Unga wa Rye mara nyingi hutumiwa kuoka sio mkate tu, lakini pia keki anuwai, mikate, mikate, biskuti kwa sababu ya harufu yake na rangi, huongezwa kwenye unga wa mikate na mikate ya biskuti

Ikiwa unapenda mikate ya Mexico basi hakikisha kujaribu chicalakes. Hii ni sahani yenye ladha nzuri ambayo inaweza kuliwa sio safi tu bali pia iliyopozwa. Kwa kuongeza, mikate inaweza kupakwa na mchuzi wowote, ambayo inafanya ladha anuwai kuwa kubwa sana

Almoishavena ni keki tamu na mizizi ya Kiarabu. Sahani hii ni rahisi sana kuandaa, kwa kuongeza, labda unayo bidhaa zote unazohitaji kwa hili. Ni muhimu - unga - 130 g; - mafuta ya mboga - 100 ml; - maji - 200 ml; - yai - pcs 4

Inaaminika kuwa halva ilianza kutayarishwa mapema karne ya tano KK kwenye eneo la Irani ya Kale. Mabwana ambao bado wanaweka mapishi ya zamani ya kitoweo cha mashariki huitwa kandalatchi - bado wanapika halva kwa mkono. Kulingana na wataalamu, halva iliyoundwa na wao ni bora ulimwenguni

Mkate wa Rye una afya zaidi kuliko mkate mweupe wa ngano. Unga ya Rye ina vitamini na madini anuwai anuwai. Vitu vyenye faida vilivyomo kwenye mkate mweusi husaidia kuweka takwimu na kwa ujumla vina athari ya mwili. Ili kutengeneza mkate wa rye, hauitaji kutafuta viungo ngumu kupata

Rafaello - pipi zilizo na nazi za nazi na chokoleti na maziwa kujaza ndani na mlozi katikati. Pipi hizi ni ghali sana, mara nyingi hununuliwa kama zawadi ndogo. Raffaello inaweza kutayarishwa haraka na kwa urahisi nyumbani. Labda watakuwa bora zaidi kuliko ile unayonunua dukani

Milo wakati wa Kwaresima husambazwa zaidi kwa siku za wiki. Walakini, kuna pia tofauti ndogo: inawezekana kula vyakula na mafuta ya mboga siku za wiki, na pia kwa likizo ya Matamshi na Jumapili ya Palm, unaweza kula samaki na dagaa, mnamo Lazarev Jumamosi - caviar

Mipira ya kupendeza na ladha ya viazi na jibini ni kivutio cha asili ambacho kitavutia kila mtu, bila ubaguzi. Kichocheo hiki ni rahisi sana, kila mtu anaweza kupika sahani kama hiyo. Viungo: Viazi 400 g (kama pcs 5-6); 100 g unga

Samaki ni bidhaa yenye afya sana. Inayo vitamini na protini nyingi, pia ina utajiri wa vitu ambavyo mwili wetu unahitaji. Kuna hata asidi ya mafuta ya polyunsaturated ambayo ni muhimu kwa afya ya binadamu. Ndio sababu, dagaa lazima iwepo kwenye lishe ya kila wiki

Kamba ya kuku inaweza kutumika kuandaa sahani nyingi ambazo zinafaa kwa chakula cha mchana na meza ya sherehe. Kwa mfano, mipira ya kuku na mchuzi wa jibini la cream. Inageuka kitamu sana. Ni muhimu - kitambaa cha kuku - gramu 500-650, kitunguu cha kati, - yai moja la kati, - vitunguu - karafuu kadhaa, - mafuta ya mafuta - 200 ml, - jibini ngumu yoyote - gramu 150-200

Moja ya faida ya cream ya mgando kwa keki na mikate ni maudhui yake ya chini ya kalori. Mchanganyiko wa hewa hauwezi kutumiwa tu kuloweka mikate, lakini pia uwe tayari kama dessert na matunda au matunda. Kwa msimamo wake, cream ya mgando hutofautiana na toleo la custard au cream ya sour na inakumbusha zaidi soufflé

Licha ya ukweli kwamba dumplings inachukuliwa kuwa sahani ya vyakula vya Kiukreni, ni maarufu na hupendwa sana nje ya nchi hii. Dumplings huitwa ndugu za dumplings. Zimeandaliwa na ujazaji anuwai: na jibini la kottage, matunda na matunda, nyama na mboga

Supu baridi inaweza kuwa sahani yenye afya zaidi na ya kufurahisha siku ya moto. Kwa mawazo yako - okroshka "boyarskaya". Hueneza, huburudisha, hujaza mwili na vitamini kadhaa. Ni muhimu veal - 400 g; - tango safi - 2 pcs

Katika msimu wa baridi, hakuna kitu bora kuliko sahani ya hodgepodge ya nyama iliyopikwa kulingana na mapishi ya kawaida. Msingi wa nyama iliyopangwa tayari hodgepodge ni mchuzi wenye nguvu wa nyama na brez. Mwisho hueleweka kama kujaza supu kwa njia ya nyama za kuvuta sigara, nyama anuwai, kachumbari

Halva iliyotengenezwa kutoka kwa unga wa mahindi ni dessert inayohusiana na vyakula vya mashariki. Inatofautiana na dawati nyingi kwa urahisi wa utayarishaji na upatikanaji wa viungo. Katika Caucasus, halva ya mahindi inachukuliwa kuwa moja ya sahani kuu za meza ya sherehe

Ili kuoka kuni, unahitaji seti ndogo sana ya bidhaa. Ili kupata matibabu mazuri, unahitaji kuchagua kichocheo sahihi na sio skimp kwenye mafuta. Broshiwood iliyo tayari inaweza kuhifadhiwa kwa siku kadhaa, haina kukaa na haina kuzorota. Brashi ya unga wa waffle Ili kuandaa aina hii ya mswaki, unahitaji ukungu maalum uliowekwa kwenye fimbo ndefu

Tiba tamu inaweza kutayarishwa nyumbani, na kutoka kwa bidhaa za kawaida. Kwa mfano, hizi ni keki za unga wa mahindi za Colombian. Ninashauri uwafanye. Ni muhimu - siagi - 125 g; - mafuta ya nguruwe - 125 g; - sukari - 180 g

Unga ya mahindi ni bidhaa ya lishe ambayo ina dawa. Unga wa mahindi unathaminiwa sana na wapishi na waokaji; mkate bora hutengenezwa kutoka kwake, mkate ambao unaweza kusumbuliwa. Na ladha nzuri na harufu inayotokana na mkate uliotengenezwa hivi karibuni wa mkate wa mahindi hauwezi kuelezewa kwa maneno, lazima ihisiwe

Mwelekeo mpya katika dietetics ilikuwa matumizi ya kahawa ya kijani kwa kupoteza uzito, au tuseme, utayarishaji wa kinywaji kutoka kwake. Ni kwenye maharagwe ya kahawa ya kijani (yasiyokaushwa) ambayo kuna asidi chlorogenic, ambayo huvunja mafuta, husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili na kuboresha kimetaboliki

Borscht halisi ya Kiukreni inahusishwa moja kwa moja na dawati tajiri iliyoinyunyizwa na mchanganyiko wa vitunguu na mimea. Buns hizi zenye harufu nzuri zinasisitiza ladha ya kozi kuu, na uwepo wao kwenye meza ya chakula cha jioni utaongeza faraja ya ziada kwa chakula cha jioni cha familia yako

Umeamua kuoka kitamu kitamu lakini nyepesi? Kisha fanya kuki maridadi sana inayoitwa maua ya Calla. Inapika haraka, na pia ina ladha bora. Ni muhimu - sukari - glasi 1; - unga wa ngano - glasi 1; - mayai - pcs 4; - vanillin - sachet 1

Mkate wa tangawizi wa unga wa mahindi wenye harufu nzuri unaweza kufurahiwa na kila mtu: mboga, watu wanaofunga, na wale wanaougua mzio wa chakula. Kitamu hiki hakina mayai, bidhaa za maziwa na gluten. Na unaweza kupamba vidakuzi vya mkate wa tangawizi kwa ladha yako na uwape marafiki na familia kama zawadi tamu chini ya mti wa Krismasi

Mchanganyiko mzuri wa unga wa mahindi na tamu mchuzi wa siki hautakuruhusu uache kuumwa moja kwa muffin hii ladha! Ni muhimu Unga: - 120 g ya unga wa mahindi; - 120 g ya unga mweupe; - 1 tsp Rosemary kavu; - 1 tsp unga wa kuoka

Crispy, safi, kabichi yenye harufu nzuri, iliyochanganywa na maapulo, itakuwa nyongeza nzuri kwa meza yoyote. Hii ni kivutio cha nyama, na saladi kwa sahani za mboga, na tu sahani ya majira ya kupendeza. Ni muhimu - uma 1 ya kabichi safi

Mafuta ya Mizeituni inastahili kuitwa dhahabu ya kioevu, kwa sababu ni muhimu zaidi kuliko mafuta yote ya mboga. Mafuta hayatumiwi tu katika kupikia, inatumiwa kwa mafanikio katika dawa na katika cosmetology. Kila mtu anajua kuwa mafuta ya asili ya mzeituni bila nyongeza yoyote ni ghala la uzuri na afya

Pasta hutengwa na watu wengi, wakiamini kuwa kula tambi-kumwagilia kinywa au tambi husababisha seti ya pauni za ziada. Walakini, kwa kweli, tambi haipati mafuta, unahitaji tu kuchagua bidhaa sahihi iliyotengenezwa na ngano ya durumu. Pasta ni moja ya aina ya kawaida ya mapambo, ambayo haipendi tu nchini Italia, bali pia nchini Urusi

Saladi na uyoga wa kung'olewa na laini kidogo ya lax ya lax ni kivutio chenye moyo na juisi kwa sherehe yoyote. Kwa upande wa maandalizi, sahani ni rahisi, na imepambwa kwa njia ya keki ya kuvuta, itakuwa mapambo ya kustahili ya meza ya sherehe

Sukari labda ni bidhaa inayodaiwa zaidi. Imewekwa katika vinywaji, marinades, na kwa ukarimu imeongezwa kwa bidhaa zilizooka. Sukari inaathiri vipi mwili wa mwanadamu? Wacha tujaribu kuijua. Sukari ni bidhaa ambayo hupatikana kutoka kwa aina mbili za malighafi:

Unga ni msingi wa pizza. Haipaswi kuwa na kasoro: nyembamba, hewa na crispy. Mchakato wa kuandaa unga ni rahisi sana na hauchukua muda mwingi. Ni muhimu Unga wa ngano, chachu kavu inayofanya haraka, mafuta ya mzeituni, cream ya sour, chumvi, soda, maji