Chakula chenye afya 2024, Novemba

Gluteni ni protini ngumu tata inayopatikana kwenye punje za nafaka nyingi kama rye, ngano, shayiri na shayiri. Watu ambao hawavumilii protini hii ya mimea lazima wabadilishe lishe isiyo na gluteni. Jina lingine la gluten ni gluten

Kutaka kupunguza uzito na kuwa na takwimu ndogo, wanawake huamua njia kadhaa za lishe na lishe. Hivi karibuni, mfumo maarufu zaidi umekuwa mfumo wa Ekaterina Mirimanova, ambao huitwa minus 60. Kidogo juu ya mfumo Mfumo wa Ekaterina sio lishe, lakini ni njia ya maisha, njia ya kula milele

Ndizi ni matunda matamu sana na yenye afya, lakini programu nyingi za kupunguza uzito zinapendekeza kuiondoa kwenye menyu au kupunguza sana juu yake. Kwa nini? Je! Ndizi ni mbaya kwa takwimu yako, au athari zao kwa uzito kupita kiasi zimepitishwa sana?

Beets zilipandwa katika nchi za Mediterania na Uajemi kwa karne nyingi KK. Katika Transcaucasus, bado unaweza kupata spishi zake za mwitu. Leo, beets ni moja ya mazao maarufu zaidi na yanayodaiwa ya mboga. Mali muhimu ya beets Beetroot ni mazao ya mboga yenye kalori nyingi

Soufflé moto ya chokoleti itakufurahisha na ladha yake dhaifu na nyepesi sana. Shangaza familia yako na upike hii dessert tamu. Ni muhimu - yai nyeupe - pcs 6 .; - chokoleti nyeusi - 140 g; - sukari - vikombe 0.35; - yai ya yai - pcs 3

Cherries pamoja na nafaka ya crispy na chokoleti itafanya asubuhi yoyote nzuri! Ni muhimu - 1 kikombe cherries; - vijiko 4 chokoleti iliyokunwa; - 6 tbsp. unga wa shayiri; - 2 tbsp. maziwa; - 4 tsp siagi; - 2 tsp sukari ya kahawia

Vipuli vilivyotengenezwa kutoka viazi mbichi na bacon safi sio kawaida kwa meza ya kisasa, lakini inastahili kujaribu. Wana ladha isiyo ya kawaida, yenye juisi na yenye kuridhisha. Hapo awali, katika vijiji na vijiji vya Urusi ya kati, taka zilizo na ujazo kama huo zilitengenezwa kila wakati

Zukini ya Kikorea ni kivutio cha mboga ya mboga ambayo imeandaliwa kwa nusu saa. Sahani hii inaweza kuwa nyongeza nzuri kwa nyama au sahani ya kando ya nafaka na tambi. Viungo vya kutengeneza zukini ya Kikorea: - zucchini ya ukubwa wa kati (jambo kuu ni kwamba sio ngumu)

Wakati wa kuvuna kwa majira ya baridi ukifika, mama wengi wa nyumbani wana swali la mahali pa kuweka zukini, ambayo inakua kwa kasi na mipaka. Jaribu kutengeneza saladi ya kitamu isiyo ya kawaida kwa msimu wa baridi iitwayo "Zukchini ya Kikorea"

Ili kudumisha sauti ya mwili wako, unahitaji kuanza siku yako na kiamsha kinywa chenye afya, ambacho kitakupa malipo ya nguvu na kukupa hali nzuri. Hapo chini kuna mapishi rahisi ambayo unaweza kuongeza vivacity kwa siku nzima. Kiamsha kinywa kwa kcal 300 Tengeneza shayiri rahisi, kisha ongeza matunda mazuri kama vile matunda ya bluu na matunda yaliyokaushwa

Miezi ya majira ya joto sio wakati rahisi kwa kila mama wa nyumbani. Kutoka kwa matunda ya msimu, matunda na mboga, wanawake hujaribu kuandaa maandalizi mengi, huhifadhi na kachumbari iwezekanavyo ili kutofautisha meza ndogo ya msimu wa baridi, kwa sababu mboga na matunda ni ghali sana wakati wa baridi, na hazileti faida yoyote

Katika msimu wa joto, wakati wa msimu wa mboga za bei rahisi na za kitamu, hutaki tu kuwa na ya kutosha, lakini pia kufanya maandalizi ya msimu wa baridi. Saladi za Zucchini na pilipili ya kengele zitaweza kutofautisha menyu ya kila siku na kujaza mapipa

Curd maridadi ni kiungo kinachofaa kwa kifungua kinywa chenye afya. Ina protini - chanzo cha nishati na "vifaa vya ujenzi" kwa seli za mwili. Kalsiamu iliyo na curd itafanya mifupa yako kuwa na nguvu, na vitamini A itakuza kimetaboliki inayofaa na kusaidia kinga

Ubongo wetu hufanya kazi na michakato mingi mwilini. Yeye, kama viungo vingine vyote, anahitaji lishe bora ili kupona. Vifaa vya ujenzi wa seli za ubongo ni oksijeni na seti fulani ya virutubisho. Je! Ni vitu gani muhimu kwa kazi ya usawa ya ubongo?

Mafuta ya asili huongea vizuri sana. Hizi ni bidhaa ambazo zinaweza kupambana na mafuta mengi mwilini katika mwili wa mwanadamu. Walakini, hakika hawatatoa athari ya papo hapo, lakini katika siku zijazo wanaweza kuleta faida kubwa na kuharakisha mchakato wa kupoteza uzito

Huna haja ya maziwa au mayai kutengeneza muffins hizi nzuri. Viungo ni rahisi sana na ladha inashangaza katika utajiri wake. Jaribu! Labda kichocheo hiki kitakuwa moja wapo ya vipendwa vyako. Ni muhimu - karoti iliyokunwa - 1 tbsp

Ikiwa una viungo vya saladi ya Uigiriki katika hisa, unaweza kuiandaa kwa dakika! Tunahitaji: - jar ya mizeituni ya kijani iliyotiwa; - jar ya mizeituni nyeusi iliyopigwa; - ufungaji wa jibini kama jibini la feta (jibini rahisi zaidi kwenye brine katika mfumo wa cubes)

Ninapendekeza kichocheo cha supu ya chanterelle cream kwenye mchuzi wa mboga. Jam halisi! Tunahitaji: - chanterelles safi - gramu 800; - 2 vitunguu vikubwa; - bua ya leek; - karoti 2 za kati; - matawi 4-5 ya celery; - mizizi 3 ya viazi

Ninatoa toleo nyepesi la kupikia pilaf na kuku. Inapika haraka, hukuruhusu kushughulikia chakula. Tunahitaji: - fillet ya kuku ya kuchemsha (karibu gramu 500); - mifuko minne ya gramu 100 ya kupikia mchele wa nafaka pande zote

Ladha na harufu nzuri ya sahani hii ya kiamsha kinywa itakufurahisha wewe na familia yako. Kwa mirija miwili tunahitaji: - vipande viwili vya mraba vya lavash nyembamba; - nyanya moja; - karibu gramu 80 za jibini kama Kirusi, Oltermani, nk

Mara nyingi kwenye duka tunapewa kupunguzwa hovyo na mbaya kwa samaki nyekundu na mizani, mapezi na mifupa. Ingekuwa sahihi zaidi na inayofaa kiuchumi kununua samaki mzima na uikate mwenyewe. Baada ya kuhakikisha ubora na ubichi wa samaki unununuliwa, tunaweza kuanza kusindika

Mama yeyote wa nyumbani anaweza kupika borscht ladha, lakini sio kila mwanamke anafahamiana na kichocheo kingine, sio cha kupikia cha sahani hii maarufu. Kiunga kikuu katika borscht kijani ni chika. Mboga hii yenye majani ina vitamini C, ambayo inaweza kusaidia kupunguza upungufu wa vitamini

Shrimp katika cognac ni sahani rahisi kuandaa, lakini kitamu sana na bora ambayo hakika utashangaza kila mtu nayo. Tutahitaji: kamba zisizo na kichwa, karibu gramu 50 za brandy, cream nzito, mchanganyiko wa saladi ya chaguo lako, harufu, siagi

Samaki ni bidhaa yenye afya na yenye lishe ambayo imeingizwa vizuri, ina vitamini vingi, vitu vidogo na asidi ya mafuta. Ni bidhaa muhimu kwa lishe bora. Funguo la mafanikio katika kuandaa sahani za samaki liko katika ubora wa malighafi yenyewe

Macaroni na jibini ni moja wapo ya mapishi rahisi kufanya kwamba hata mpishi wa novice anaweza kushughulikia. Sahani inageuka kuwa ya kupendeza, lakini wakati huo huo inapika haraka sana. Kuna aina tofauti za sahani hii. Moja ya chaguzi za kupikia ni tambi na jibini ya Amerika

Ili kutengeneza eclairs nyumbani, unahitaji viungo rahisi na vya bei rahisi. Lakini keki ya choux mara nyingi inashindwa, kukaa chini wakati wa kuoka, na keki ni gorofa. Ili kuzuia hii kutokea, unahitaji kufikia msimamo sahihi wa unga. Lazima iwe mnene na nguvu ili mvuke inayozalishwa wakati wa kuoka itengeneze cavity ndani, ambayo ni muhimu kwa kujaza na cream

Kichocheo cha haraka sana cha pai kitakusaidia wakati wa kuwasili kwa wageni bila kutarajiwa. Kichocheo hiki kina bidhaa za bei rahisi na inafaa kupikwa kila siku. Chakula unachohitaji huwa nyumbani, kwenye jokofu na kwenye rafu. Keki hii itavutia wageni wote na kaya

Bidhaa maarufu sana, yenye ujinga na ya maridadi ni chips za viazi. Kwa wengi, hii ni aina ya vitafunio ambayo inapatikana kwa urahisi na yenye lishe bora. Mtu yeyote anayependa kutumia, au wakati mwingine anajiruhusu kufurahiya ladha hii, lazima aelewe jinsi inavyodhuru mwili wake

Ini ni bidhaa yenye afya, yenye kalori ya chini ambayo ina vitamini vingi vya kikundi B, C, D, E, K, ambayo husaidia kuongeza hemoglobini, kuboresha maono, utendaji wa figo, nywele, kucha na ngozi. Pia, ini ni bidhaa ya kitamu na ya bei rahisi

Zukini iliyokaangwa ni sahani yenye afya sana, inachukuliwa kama lishe. Ni rahisi sana kuitayarisha nyumbani, viungo vinapatikana na bei rahisi. Itumie kama sahani ya kando au kama kivutio na mchuzi wa vitunguu. Kuna mbinu maalum katika kupikia, kufuatia ambayo utapata zukini ya kushangaza kila wakati

Kupika nyama ya nguruwe kwa hivyo ni laini na kitamu ni rahisi sana ikiwa unajua jinsi. Kipande kilichoandaliwa vizuri, pamoja na vyakula unavyopenda, ni kito maridadi na chakula cha kupendeza kwa familia yako. Kichocheo kilichojaribiwa wakati ndio njia ya uhakika ya mafanikio ya upishi

Pasta imekuwa ikipendwa kwa muda mrefu katika nchi yetu na gourmets zote na sio tu. Katika nakala hii, nitaelezea kwa njia rahisi na ya kina kanuni zote na alama ambazo unapaswa kuzingatia wakati wa kupika bidhaa hii nzuri. 1. Kuchagua tambi tamu Aina ya ngano Jambo la kwanza unahitaji kuzingatia ni aina ya ngano, ikiwa ufungaji hausemi kwamba bidhaa hiyo imetengenezwa kutoka kwa ngano ya durumu, hii itamaanisha kuwa tambi hiyo sio kitamu na haina afya

Uzuri na lishe - hizi mbili haziwezi kutenganishwa. Kuhisi nzuri au mbaya ni sawa sawa na bidhaa tunazokula. Wanajaza mwili wetu na virutubisho muhimu. Utunzi wao wa hali ya juu huathiri mhemko, uhai au upendeleo. Mayai ya ndege wenye kitamu na wenye virutubisho ni sawa kwenye orodha ya vyakula

Sisi sote tumesikia juu ya kuenea kwa nut-chocolate ya Nutella. Lakini unawezaje kuandaa kitamu hiki nyumbani, na hivyo kupata dessert ya bei rahisi na ya asili? Katika nakala hii utapata jibu la swali lako, na pia ujifunze kichocheo cha sahani kwa kutumia nutella

Kupika cutlets hizi sio ngumu kabisa. Wana afya njema, wanayeyuka, wana lishe na ni kitamu sana. Zimeandaliwa bila kukaanga. Kamwe usichoke, tofauti na sahani zingine nyingi. Ili kuokoa muda kidogo, unapaswa kwanza kutengeneza cutlets wenyewe

Julienne ni sahani maarufu sana. Ni rahisi kupika, kuridhisha sana na ladha. Unaweza kununua viungo vya kutengeneza julienne kwenye duka lolote au duka kubwa. Kwa unyenyekevu wake wote, sahani hii itawapendeza nyinyi wawili kwenye chakula cha jioni cha familia na kwenye chakula cha jioni cha gala

Sahani ya jadi ya vyakula vya Italia ni risotto, ambayo ina idadi kubwa ya mashabiki. Kichocheo cha kawaida na maarufu zaidi cha sahani hii ni risotto na kuku na uyoga. Jukumu maalum katika utayarishaji wa risotto ya Italia huchezwa na aina ya mchele uliotumiwa kama msingi wa sahani

Uji ni chanzo chenye nguvu cha siku inayotumika. Shukrani kwa uwepo wa nyuzi ngumu, vitamini, madini yanayoweza kuyeyuka kwa urahisi, wanga tata, protini na mafuta, hii ni kiamsha kinywa kitamu na chenye afya kwa watu wazima na haswa watoto

Mtu yeyote ambaye amewahi kwenda Crimea labda amejaribu baklava, ambayo inauzwa karibu kila mahali kwenye fukwe za dhahabu. Hauwezi kusaidia lakini kama hii dessert na hakika utataka kujaribu tena, lakini kwa hili hauitaji kwenda Crimea tena

Lishe mara nyingi hazizingatii mahitaji ya mtu kwa chakula kitamu ambacho hujaza raha na mhemko. Watu wanaohitaji lishe mara nyingi ni wapenzi wa chakula, na lishe zote zinakataza kula tu kile kitamu na cha kupendeza. Kwa hivyo hitimisho kwamba lishe kali ya jadi haiwezi kutatua shida

Malenge mkate mtamu sio tu rangi ya kupendeza na harufu, lakini pia ladha ya kushangaza. Pamoja, kutengeneza mkate kama huo ni rahisi sana. Mkate wa malenge ni mzuri kwa kutengeneza sandwichi. Ni muhimu • 30 g ya siagi; • malenge 450 g

Njia hii mbadala ya kebab ni maarufu sana. Katika kesi ya shish kebab, kunaweza kuwa na shida na nyama, ikiwa ilikuwa ngumu, basi hakuna marinade au mikono ya ustadi ya mpishi atakayoiokoa. Lula hutengenezwa kutoka kwa nyama iliyokatwa na kila wakati huwa laini, na hakuna haja ya kununua nyama ya bei ghali kwa sahani hii

Sahani kama hii ya kupendeza na ya kupendeza kama pilaf inaweza kutayarishwa sio tu na nyama, bali pia na mioyo ya kuku. Si ngumu kuitayarisha na inafaa kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni. Ni muhimu • karoti 8 za ukubwa wa kati

Saladi ya joto na nyama ya nyama inageuka kuwa ya kitamu ya kushangaza, ya kupendeza na yenye lishe kabisa. Inaweza kutumiwa kama saladi au kama sahani kuu. Imeandaliwa kwa urahisi na sio muda mrefu sana. Ni muhimu • 200 g ya nyama ya nyama isiyo na mifupa

Jogoo wa ndani ni bidhaa bora ambayo inahitaji njia sahihi na utayarishaji wa asili. Kwa hivyo, kichocheo cha kuchoma jogoo na juisi ya apple kitakuwa sahihi sana hapa. Kumbuka kuwa kichocheo hiki kina "zest" yake mwenyewe, ambayo inajumuisha kunyunyiza mzoga mara kwa mara na mchuzi wa apple-soya

Kwa mwanzo wa joto, mwili wa mwanadamu unahitaji vitamini. Ndio sababu tunakupa kichocheo cha mpira wa nyama wa "Spring" na chika, cilantro, bizari na iliki. Nyama hizi za nyama hupikwa kwenye mchuzi wa haradali ya sour-cream na kutumiwa ama bila au kupamba

Kutengeneza mikate na viazi na kujaza uyoga sio ngumu sana; mpishi mwenye uzoefu na anayeanza anaweza kufanya hivyo. Ili kuandaa sahani hii, hauitaji bidhaa ghali, lakini wakati huo huo itakuwa ya kitamu sana na ya kupendeza. Ni muhimu • unga wa ngano - unga utachukua kiasi gani

Sungura maridadi zaidi na uyoga tajiri wa chaza ni sahani tu ya kichawi ambayo inachukua muda mrefu kupika, lakini wakati huo huo inaliwa haraka sana. Kivutio cha sahani ni divai nyeupe na manukato, ambayo huenda vizuri na nyama na uyoga. Ni muhimu • kilo 0

"Pizza" iliyotengenezwa kwa nyama ni sahani rahisi na ya haraka kuandaa, ambayo imekusudiwa chakula cha watoto kuliko watu wazima. Lakini hii haina maana kabisa kwamba watu wazima hawawezi kula. Kumbuka kuwa pizza isiyo ya kawaida inaweza kuhusishwa salama kwa jamii ya vyakula vya lishe, kwani inategemea nyama ya lishe tu

Samaki yenye kunukia iliyooka (na kujaza caviar) chini ya glaze isiyo ya kawaida na viazi zilizonunuliwa ni sahani nzuri kwa familia nzima. Ladha yake, muonekano na harufu nzuri itafanya likizo ya familia kuwa isiyosahaulika. Ni muhimu Viungo vya viazi:

Tunakuletea kichocheo cha samaki isiyo ya kawaida ya samaki na uyoga, viazi zilizochujwa na mchicha. Tunaharakisha kuhakikisha kuwa hii aspic itakuwa kielelezo cha meza ya sherehe. Wakati huo huo, sahani kama hiyo itapendeza kwanza kwa muonekano wake mkali, na kisha kwa ladha yake ya asili

Keki ya jibini yenye harufu nzuri, laini na tajiri sana ni wazo safi kwa kiamsha kinywa chenye moyo mzuri, vitafunio vya haraka au chakula cha jioni cha familia. Inaunda na kuoka haraka sana, lakini pia haraka na huliwa moto na baridi. Ni muhimu • 200 g ya jibini ngumu

Wengine wanaweza kusema kwamba mimea ya Brussels sio bidhaa tamu. Walakini, wale ambao wanasema hii, uwezekano mkubwa, hawajui jinsi ya kupika sahani ladha kutoka kwake. Kwa kweli, kabichi kama hiyo hufanya sahani ladha, haswa ikiwa imejumuishwa na bidhaa isiyotarajiwa kama kitambaa cha trout

Ikiwa katika msimu wa joto umeweza kukusanya mavuno mengi ya zukini, basi hii ni hafla ya kuimarisha meza yako na sahani anuwai na zenye afya kutoka kwa mboga hii. Zucchini inaweza kuchemshwa, kukaanga, kukaushwa, kukaangwa kwenye makopo, na hata kutengenezwa na pancake

Baada ya kujifunza juu ya mali ya faida ya mbaazi, tulifanya sahani kutoka kwa bidhaa hii kudumu kwenye meza yetu. Sio bure kwamba mbaazi zimejumuishwa katika aina nyingi za vyakula vya jadi vya Kirusi. Bidhaa hii inafyonzwa vizuri na mwili

Sahani kitamu sana na cha kuridhisha hupatikana kila wakati kutoka kwa viazi. Ninakupa kichocheo cha moja zaidi, lakini sio kawaida. Kupika na kushangaza familia yako na crumpets za viazi. Kufanya kitamu hiki hakutakuwa ngumu. Tuzo ya juhudi zako itakuwa sifa na mshangao kutoka kwa wapendwa

Ni nini kinachoweza kuwa kitamu zaidi kuliko crumpets zilizotengenezwa nyumbani kutoka kwa unga laini na hewa, haswa ikiwa ni "safi kutoka kwa oveni." Ukandaji unahitaji bidhaa rahisi ambazo zinaweza kupatikana karibu na jokofu yoyote

Kwa ukuaji bora wa nywele, follicle ya nywele inahitaji kulishwa. Inashauriwa kutumia bidhaa asili. Asali hulinda kwa uangalifu kichwani, huzuia uharibifu wa follicle ya nywele. Utajiri wa vitamini na madini, protini. Pingu inalisha ngozi, imejaa vitamini B12, carotene

Dessert ya semolina na jordgubbar kulingana na maziwa ya nazi na vanilla itapendeza nyumba na wageni wote. Itachukua muda kuandaa dessert. Kiasi maalum cha chakula ni cha kutosha kwa huduma 4. Ni muhimu - semolina - 75 g; - sukari - 4 tbsp

Katika hali ya hewa ya joto, mwili unahitaji vyakula vyepesi na vyenye afya ili kupata nafuu, pamoja na matunda, matunda na mboga. Moja ya matunda ya majira ya joto ni zabibu, ambazo zinanunuliwa vizuri kati ya Agosti na Oktoba. Kwa wakati huu, ina kiwango cha juu cha virutubisho

Tangu siku za Warumi wa zamani, zabibu zinajulikana kwa ladha yao na ni moja ya matunda yenye afya zaidi. Ilikuwa na utumiaji wa zabibu ambapo uwanja tofauti wa dawa uligunduliwa, ambao uliitwa ampelotherapy. Hapo zamani, njia hii ilitumika kushinda magonjwa ya roho ya mtu na mwili wake

Squash inaweza kutumika kutengeneza marmalade ya kupendeza na yenye afya. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchagua squash zilizoiva tu na kuziosha. Kisha jitenga massa na mbegu na ukande vizuri. Kwa kila kilo ya squash, ongeza 200 g ya tofaa zilizoiva vizuri na 200 g ya maji

Kuna idadi kubwa ya sahani ladha, hata hivyo, kwa haki iliyosafishwa na isiyo ya kawaida ni sahani zilizoandaliwa na kuongeza ya jibini la Philadelphia. Jibini la Philadelphia linajulikana kwa ladha yake maridadi na muundo mwepesi

Jibini la sausage ni nyongeza nzuri kwa saladi, vivutio baridi au moto na sahani zingine rahisi za kujifanya. Ladha yake tajiri huenda vizuri na ham, uyoga, viazi, cream, mimea na viungo anuwai. Faida ya ziada ni bei ya chini, ambayo inafanya sahani za sausage jibini iweze kabisa

"Kirusi" labda ni jibini maarufu zaidi la ndani, inajulikana na ladha yake maridadi na msimamo mnene wa elastic. "Macho" madogo husambazwa sawasawa juu ya uso mzima, yaliyomo kwenye mafuta - angalau 50%. Jibini la Kirusi la hali ya juu ni ngumu, halibadiliki, limekatwa vizuri na kisu

Lax ya chumvi ni kivutio kikubwa cha baridi. Kwa kuongezea, ni ya ulimwengu wote, kwa sababu inalingana na karibu vinywaji vyovyote vile, isipokuwa vile tamu zaidi. Angalau mara moja unapaswa kujaribu chumvi lax mwenyewe. Itakuwa ya bei rahisi kwa mkoba, na samaki yenyewe atakuwa na afya njema

Mchele wa basmati wa India una harufu nzuri, nafaka ni ndefu na nyembamba. Aina hii huhifadhiwa baada ya kuvuna kwa angalau mwaka, nafaka huwa ngumu na hazipoteza sura wakati wa kupika, ikiongezeka kwa mara mbili na nusu. Basmati hukua kaskazini mwa Punjab, kati ya India na Pakistan, na ni moja ya aina ya mchele ghali zaidi ulimwenguni

Kila mtu anajua kuwa samaki ana vitamini nyingi. Na kama sheria, samaki ni mzuri kwa watu wazima na watoto. Lakini kwa sababu fulani, sio watoto wote wanampenda. Kuwashawishi watoto wadogo ambao wana wasiwasi juu ya faida zisizo na shaka za sahani za samaki ni kazi inayowezekana

Mackerel ni moja ya samaki wa kawaida kutumika katika kupikia nyumbani. Hii inaweza kuelezewa na ladha bora, faida kubwa kwa mwili, urahisi wa maandalizi. Andaa makrill kwa familia yako kulingana na moja ya mapishi na ujionee mwenyewe. Ni muhimu Kilo 1 ya makrill

Arugula bado haijulikani sana kwa bustani ya Kirusi, haswa kwani wiki hii ya saladi kwa nje haina mvuto wa mapambo. Ubaya huu hulipwa kikamilifu na mali yake ya faida. Walakini, arugula inapaswa kutumiwa kwa uangalifu. Arugula ni viungo vya msalaba

Ni muhimu - pilipili tano za kengele; - gramu 300 za minofu ya kuku; - glasi ya mchele; - vitunguu mbili; - karoti moja kubwa; - 50 ml ya mafuta ya mboga; Kwa mchuzi: - Glasi ya juisi ya nyanya; - glasi mbili za maji; - karafuu mbili za vitunguu

Mboga ya kwanza kabisa ambayo huiva katika vitanda na kukumbusha njia iliyo karibu ya msimu wa joto ni figili. Ikiwa imekua kwa usahihi, basi radish haipaswi kuonja uchungu. Saladi za kupendeza, zenye afya na nyepesi hufanywa kutoka kwake. Kijani kitakuwa kiungo cha lazima

Wakati wa kuhesabu faida za kifedha za kutengeneza chokoleti nyumbani, ni rahisi kuona kuwa sio nzuri sana. Pamoja kuu ni kwamba mhudumu anajua haswa yaliyomo na anaweza kumpa mtoto bila woga. Urahisi ni kwamba viungo ni rahisi kuchukua nafasi na vingine

Saladi ya Dandelion ni sahani ya asili, kitamu na yenye afya sana. Saladi kama hiyo ya chemchemi itaongeza uhai na afya kwako, kwa sababu dandelion ni ghala tu la vitu vyenye kazi. Dandelion ina choleretic, anti-uchochezi na diaphoretic mali, na pia hupunguza cholesterol

Baada ya msimu wa baridi mrefu, unataka kuingia kwenye msimu wa joto, pumzika kutoka kwa roho, rejeshea betri zako. Na pia kujipendeza mwenyewe na wapendwa na sahani ladha za majira ya joto. Saladi za mboga safi kila wakati ni chakula chepesi na chenye afya

Saladi nyepesi na isiyo ya kawaida itapendeza wapenzi wote wa dagaa, na vile vile wale ambao wanajaribu kula chakula kizuri. Ni muhimu - 200 g parachichi; - mayai 4 ya kuchemsha; - 620 g kamba; - 310 g ya viazi zilizopikwa

Kuna sahani nyingi za kuku, na sio zote zinafaa kwa meza ya likizo. Lakini mhudumu mwenye uzoefu daima ana mapishi kadhaa kwenye hisa ambayo hukuruhusu kuandaa haraka na kwa urahisi sahani ya bei rahisi na wageni wa mshangao. Moja ya sahani ambazo zinaonekana kuwa za kifahari na za bei rahisi ni roll ya kuku

Inachukua bidii kidogo kupika mackerel ya marinade ladha. Hapa kuna njia ya haraka na rahisi ya kupika samaki ambao familia inaweza kula kwa dakika chache tu. Chagua samaki waliohifadhiwa kwa kupikia. Ni ya kununa sana, na hauitaji kusubiri kwa muda mrefu ili kuipunguza - mchakato ni wa haraka

Ili kupata kitoweo cha lishe ya lishe, sio mafuta sana, yenye kunukia na yenye kuridhisha, tumia boiler mara mbili. Nyama inageuka kuyeyuka mdomoni na kitamu sana. Kwa kutibu na mvuke, inawezekana kuhifadhi kiwango cha juu cha virutubisho. Kitoweo hiki ni rahisi kumeng'enya, na hakuna hisia ya uzito ndani ya tumbo

Chakula cha makopo kilichotengenezwa nyumbani ni fursa ya kutojazana na utayarishaji wa chakula wa kila siku. Baada ya kupikwa chakula kikubwa cha makopo kwa njia moja, unaweza kugeuza wasiwasi wa kawaida kuandaa chakula chenye lishe katika dakika chache

Wakati unasubiri wageni, unaweza kupika sahani anuwai tofauti, lakini hakuna kinachoweza kukushangaza kama sahani asili iliyotengenezwa kutoka kwa bidhaa rahisi na ladha nzuri. Sahani kama hizo huliwa kwa raha maalum, na hukutengenezea umaarufu wa mhudumu kama mjuzi kama yeye ni mwenye uchumi

Ili kufurahisha kaya ni rahisi sana - wape pumbao. Kwa mfano, keki za jibini, ambazo watoto wengi huabudu tu. Ili kutofautisha ladha ya kawaida ya keki ya jibini, unaweza kuongeza prunes - unapata ladha nzuri na uchungu kidogo. Ikiwa hakuna prunes, zinaweza kubadilishwa na apricots kavu au zabibu

Saladi isiyo ya kawaida na ya manukato ya malenge na zabibu itashangaza hata gourmets za kupendeza. Ni muhimu - majukumu 2. zabibu; - 500 g ya malenge safi; - 150 g ya majani safi ya lettuce; - 20 g ya asali safi; - 1 PC

Roll kama hiyo ya kupendeza inaweza kutayarishwa na jibini la curd - kivutio kinageuka kuwa laini na cha kupendeza. Ni muhimu kupika roll usiku wa sikukuu. Ni muhimu - lax ya kuvuta - 200 g; - mchicha uliohifadhiwa wenye majani - 180 g

Mackerel iliyooka katika mkate wa pita itawafurahisha wale wanaopenda samaki kitamu, samaki wenye viungo. Mackerel kwenye pita sio girisi haswa, na utarekebisha kiasi cha manukato mwenyewe. Ni muhimu Kwa kutumikia: - makrill 1 ya ukubwa wa kati

Ningependa kupika kitu cha kawaida na kitamu - tengeneza supu! Lakini sio rahisi, lakini kwa mkate. Njia hii ya kutumikia kozi ya kwanza ni maarufu sana katika Jamhuri ya Czech - andaa sahani ya asili mwenyewe kushangaa familia yako. Ni muhimu - champignon safi - 250 g

Sahani ya samaki ladha - carp ya crucian katika cream ya sour. Hakuna hila maalum zinazohitajika kwa utayarishaji wake, na matokeo yake kawaida ni bora. Ni muhimu - Carp ya Crucian - kilo 1; - Mayai - majukumu 3; - Siki cream - 500 g

Supu za moto za nyumbani ni kitamu, zinaridhisha na zina afya. Ni nini bora kwa chakula cha nyumbani kuliko hodgepodge ya viungo? Ni muhimu - mifupa kwa mchuzi - 500 g; - nyama (nyama ya kuvuta) - 300 g; - matango ya kung'olewa - vipande 4

Saladi ya kupendeza na muundo wa kawaida itasaidia kufanya maoni yasiyokuwa ya kawaida kwa wageni. Ikiwa inataka, viungo vinaweza kubadilishwa, kuweka tu muonekano wa saladi. Ni muhimu - squid waliohifadhiwa walio na ukubwa wa kati

Bilinganya kweli ni mboga ya kifalme, ambayo Mashariki inachukuliwa kuwa chanzo cha maisha marefu. Ni afya nzuri na yenye kuridhisha, ambayo ni muhimu sana wakati wa kufunga. Jaribu sahani za bilinganya za kukaanga na mboga mpya, karanga, au ziandalie msimu wa baridi

Saladi hiyo ilipokea jina "Majira ya joto" haswa kwa sababu imeandaliwa kutoka kwa bidhaa ambazo zimeiva katika msimu wa joto zaidi. Seti ya mboga ambayo iko kwenye saladi ina vitamini vingi. Ni muhimu - mbilingani - kilo 3

Bilinganya ni mboga nzuri na nzuri ambayo unaweza kutumia kutofautisha lishe yako. Kwa wapenzi, kama wanasema, ninapendekeza spicy zaidi, rahisi kuandaa, lakini saladi kitamu sana. Ili kuitayarisha, tunahitaji mbilingani 2 ndogo, vitunguu 2 vya ukubwa wa kati, karafuu 2 za vitunguu, mayai 2 ya kuchemsha, viazi 2, kuchemshwa mapema, mayonesi au, bora, cream ya siki kwa kuvaa - vijiko 5-6 (zaidi inaweza kuwa inahitajika ikiwa saladi inaonekana kavu), mafuta kidogo ya mb

Saladi za mboga ni kivutio bora na mbadala mzuri wa mapambo ya jadi ya nyama, kuku, samaki. Miongoni mwa chaguzi za kupendeza ni mchanganyiko wa zukini na mbilingani, saladi kama hiyo inaweza kufanywa kabla tu ya matumizi au kuvunwa kwa msimu wa baridi

Mimea ya yai inaweza kutayarishwa kwa msimu wa baridi kwa njia tofauti - kufungia, kachumbari au kachumbari. Kuweka canning ni fursa nzuri ya kuhifadhi mali ya faida ya mboga kwa msimu wa baridi mrefu. Bilinganya iliyosafishwa na vitunguu Ili kuandaa mbilingani na vitunguu kwa msimu wa baridi, unahitaji kuchukua viungo vifuatavyo:

Chakula cha baharini kinazidi kujumuishwa katika lishe yetu, lakini hutumiwa kama vitafunio. Saladi hii ya kawaida ya Kiitaliano ni kozi kuu kamili, ya kitamu na ya kuridhisha. Itakuwa mapambo mazuri hata kwa chakula cha mchana cha sherehe au chakula cha jioni

Kila mtu anajua juu ya mali ya faida ya raspberries. Ina vitamini nyingi na husaidia kupambana na homa. Pamoja, beri hii ni ladha! Na kuoka kwa raspberry ya kushangaza! Lamba tu vidole vyako. Ni muhimu - vipande 25 vya biskuti za Oreo - vijiko 4 vya siagi, iliyoyeyuka - 1 glasi ya raspberries - Vijiko 3 vya sukari - 170 g mtunguu raspberry - glasi 1 ya cream iliyopigwa Maagizo Hatua ya 1 Ili kuanza, chukua kuki ya Oreo na uiponde kwenye mak

Hakuna wakati wa kuganda na chachu au unga wa mkate mfupi, na wageni wako karibu kuonekana mlangoni. Unaweza kuwapendeza na matibabu ya jibini ya kichawi. Wote unahitaji kufanya ni kutengeneza keki ya jibini na cream iliyopigwa. Dessert kama ya "

Kutengeneza keki ya kupendeza bila kuoka ni snap. Unaweza kupamba kazi yako ya sanaa na chochote moyo wako unatamani. Kupika keki ya biskuti - kuwakaribisha marafiki kutembelea. Ili kutengeneza keki ya biskuti utahitaji: - biskuti za biskuti - 500 gr

Kichocheo rahisi sana cha keki ya ndizi bila kuoka kwa wale ambao hawapendi kuchafua na unga. Ni muhimu - 300 g kuki - ndizi 2 - glasi 4 za maziwa - Vijiko 2 vya kakao - Vijiko 6 vya sukari iliyokatwa - Vijiko 3 vya unga - yai 1 - mfuko 1 wa vanillin Maagizo Hatua ya 1 Kwanza, wacha tupike cream

Uwindaji kimya ni raha isiyoweza kulinganishwa. Kutembea msituni na mkusanyiko wa kamari huleta faida zinazoonekana za kiafya na kuchangamka, na wakati huo huo mseto tofauti kwa lishe hiyo. Kuna sahani nyingi za uyoga, na hata mpishi wa novice anaweza kuzimiliki nyingi

Wengi wamesikia na hata kujaribu safu zinazoitwa "Kaisari", jina linawakumbusha kila mtu saladi inayojulikana. Unaweza kutengeneza roll nyumbani, ujue tu mapishi rahisi. Ni muhimu mchele kavu - gramu 250, - kitambaa cha kuku -120 gramu, - jibini la cream - gramu 100, - shuka za nori - vipande kadhaa, -parmesan - gramu 50, makombo ya mkate, - siki ya mchele - tani 2 za vijiko, chumvi ya bahari na caviar (hutumiwa kwa mapambo)

Jina kubwa "Kaisari" linaunganisha saladi nyingi. Sahani kama hiyo huvutia gourmets na ladha yake ya kushangaza, muundo mzuri kabisa na, kwa kweli, shibe. Chagua kichocheo chako cha kupendeza kitamu na fanya Kaisari na kifua cha kuvuta sigara, uduvi au bakoni

Nyumbani, unaweza kuoka mkate wa aina yoyote: nyeupe, kijivu, nyeusi, wazi au na viboreshaji anuwai. Sio lazima ununue mtengenezaji mkate kwa hili. Mikate ya kupendeza, mikate na mikate inaweza kupikwa katika oveni ya kawaida. Unaweza kuoka mkate kutoka unga wa ngano au rye

Saladi za kuvuta pumzi ni juisi sana na ladha. Andaa "Mimosa ya Kaskazini", saladi hii ina muundo maridadi kwa sababu ya mayai, na tindikali ya tufaha huongeza piquancy. Ni muhimu - mayai 5; - 150 g ya jibini la Uholanzi

Ikiwa unataka kupika sahani ya kupendeza ya Kiitaliano, sio lazima utengeneze pizza. Unaweza kupika pita, ambayo ni nyumbani kwa Naples. Kwa maneno rahisi, sahani hii ni mkate mwembamba wa lavash uliojaa jibini. Kwa njia, pizza na pita ni asili moja ya Mediterranean

Vitafunio vya kitamu na vya kupendeza ni rahisi kuandaa. Kwa mfano, keki za curd zilizojazwa zinathibitisha hii. Usiwe wavivu sana kuoka na tafadhali familia yako na marafiki nao. Ni muhimu Unga: - jibini la kottage 1, 8% - 150 g

Kwa kweli, katika duka leo unaweza kununua mkate ulioandaliwa kulingana na mapishi anuwai na kwa kila ladha. Lakini hakuna bidhaa zilizooka za kiwanda zinaweza kujaza nyumba na harufu ya kushangaza na ya kipekee ya mkate uliotengenezwa nyumbani, ambao unaweza kutayarishwa na viongezeo unavyopenda

Bidhaa zilizooka za jibini la Cottage zinaweza kuwa zenye moyo na tamu, zilizooka-oveni au za kuoka. Inashauriwa kutumia bidhaa mpya isiyokaushwa bila uvimbe, kuiongeza na cream ya siki, jibini, mayai, mimea, na viungo kadhaa. Kutoka kwa seti kama hiyo ya bidhaa, ni rahisi kuandaa keki na ukoko wa dhahabu wenye kupendeza, zinaweza kuliwa mara tu baada ya kuoka au moto kwenye microwave

Nchi ya mikate ya Paratha ni India. Sahani hii hupikwa huko mara nyingi. Ninashauri ufanye hii pia. Onja hizi tortilla ladha na maridadi. Ni muhimu - unga - 230 g; - mafuta ya mboga - 40 ml; - maji ya joto - 100 ml; - chumvi - Bana

Skoni za mbilingani na zabibu na jibini la kondoo ni sahani nzuri ya Kiitaliano. Ni rahisi sana kujiandaa na hakika itashangaza nyumba yako. Ni muhimu -Mafuta ya kukaanga kwa kiwango cha kutosha; -Chumvi na pilipili; Gramu -900 za mbilingani

Je! Ungependa kufurahiya keki za kitamu za Kihindi? Halafu Paratha ndio unayohitaji. Jina la asili linaweza kuwa tofauti - parantha, paratha, parauntha. Sahani inageuka kuwa ya kupendeza na ya kitamu, na rangi ya kijani kibichi. Ni muhimu Kwa watu 4:

Uturuki piccata ni tajiri ya kushangaza na kalori 275 tu kwa kutumikia. Pickata hii ni sawa na mapishi ya jadi na marekebisho kadhaa. Kwanza, badala ya kuku au kalvar, matiti ya Uturuki hutumiwa, iliyokatwakatwa sana (kama chops). Uturuki ni chaguo bora kwa protini konda na ni laini kiasi kwamba inachukua ladha zingine vizuri, kama limao, vitunguu, divai nyeupe, na parsley safi

Teriyaki ni mchuzi mzito, mtamu na chumvi bora kwa samaki, dagaa na kuku. Mchanganyiko hutumiwa kama viungo au marinade, ni muhimu katika vyakula vya Kijapani, lakini pia hutumiwa kwa sahani za kawaida za nyumbani. Kawaida mchuzi ununuliwa tayari, lakini sio ngumu kuifanya mwenyewe

Mchuzi wa cream ni nyongeza nzuri kwa sahani za samaki. Wanasisitiza kwa mafanikio ladha ya sehemu kuu na hata kuficha harufu maalum ya samaki wa mtoni, ikiwa ni lazima. Mchuzi wa kitamu wa kawaida Mchuzi ulioandaliwa vizuri hupa sahani za samaki ladha tajiri na ya kuvutia zaidi, na kuzifanya kuwa laini zaidi

Oysters huchukuliwa kama kitamu na sifa. Baada ya kuonja kuumwa kidogo, kuna uwezekano wa kuweza kusimama hadi sahani nzima iwe tupu. Mchuzi wa chaza umechukua kila bora. Na hubeba ladha hii ya kushangaza, ikisawazisha kila wakati kwenye laini nzuri ya chumvi na tamu

Saladi ya "Novogodnaya Gorka" inajulikana na ladha maridadi sana ya kitambaa cha kuku, ikiwa ni pamoja na uyoga na jibini. Tango kidogo safi huongeza safi kwenye sahani. Saladi ni ladha sana kwamba unataka kuweka zaidi na zaidi kwenye sahani

Hata kwenye meza ya sherehe sio aibu kuweka maua kama hayo na sausage. Wanaonekana kupendeza sana na wameandaliwa haraka na bila shida nyingi. Ni muhimu - 200 g ya sausage ya nusu ya kuvuta sigara au ya kuchemsha; - 500 g ya keki ya kununuliwa

Vuli ni wakati wa kuvuna. Lakini ni nini cha kufanya unapochoka na matango ya kuokota, nyanya za chumvi na pilipili ya kumalizia? Tengeneza zabibu zilizochaguliwa kwa vitafunio vingi. Ni ladha haswa kuweka beri kama hiyo kwenye kipande cha baguette, kuenea na paka dhaifu ya ini ya kuku

Ili kuwashangaza wageni na toleo jipya la kito maarufu cha upishi, badala ya kitambaa cha kuku, ongeza nyama ya nguruwe kwenye saladi ya kawaida na prunes, punguza na uyoga na jibini iliyokunwa. Utungaji huu wa saladi unaweza kufanywa kuwa mchanganyiko na dhaifu

Ladha ya plommon ni tajiri, laini, tamu na wakati huo huo inabadilika kabisa - inafaa kabisa sahani zote za nyama zenye chumvi na tamu laini. Saladi na prunes, pamoja na kuwa nzuri kwa afya, pia hupamba meza ya sherehe. Ni muhimu - 200 g ya prunes

Satsivi ni sahani ya pili iliyotengenezwa na kuku. Ilihudumiwa kwanza katika mikahawa ya Kijojiajia. Imekuwa maarufu kati ya gourmets kwa ladha yake nzuri, harufu ya kushangaza na kuonekana kwa kumwagilia kinywa. Viungo muhimu kwa satsivi Ili kuandaa sahani kama hiyo, utahitaji viungo vifuatavyo:

Ikiwa haujali kuongeza nyongeza ya siki na suneli kwenye kebab yako, jaribu kichocheo hiki. Nyama ni laini, ya juisi na ya kitamu sana. Iko tayari hata kabla ya kuchoma. Ni nzuri tu! Ni muhimu - kuku - 2 kg (au hivyo); - vitunguu vya turnip - vichwa 3

Kebab ya kuku ni aina ya kebab ya kidemokrasia na ya haraka-kuandaa. Kila mama wa nyumbani huleta zest yake mwenyewe kwa kichocheo cha kutengeneza kebabs za kuku. Walakini, jambo muhimu zaidi ni kwamba ni kitamu, chenye maji na iliyokaanga. Kuku kebab na kefir marinade Kwa kilo 5 cha nyama ya kuku utahitaji:

Pike iliyofungwa ni suluhisho bora kwa meza ya sherehe. Sahani hii inaweza kutayarishwa na kujaza kadhaa, kama uyoga na mayai. Ni bora kutumikia samaki mzima, iliyopambwa na mimea na mboga mpya. Ni muhimu - pike; - karoti - mayai ya kuku

Saladi ya Kaisari ina historia tajiri sana na ndio msingi wa utayarishaji wa aina zingine za sahani hii. Kuna tofauti nyingi za saladi hii. Watu wengine huongeza kuku, nyanya, ham, dagaa, nk kwa saladi ya kawaida, lakini, hata hivyo, viungo kuu hubadilika bila kubadilika

Hakuna kitu rahisi kuliko saladi ya Kaisari. Imekuwa vitafunio vya kawaida kwa sababu ya urahisi wa maandalizi. Umaarufu kama huo umesababisha kuibuka kwa tofauti tofauti za saladi. Ili kuandaa toleo la msingi "nyepesi", unahitaji viungo 4 tu:

Mwandishi wa saladi hii, Caesar Cardini, Mmarekani wa Kiitaliano, hakufikiria kuwa kazi yake itapata umaarufu ulimwenguni. Kulingana na hadithi, kampuni yenye kelele ya watengenezaji sinema wa Hollywood ilimiminika kwenye mgahawa wake wakati hapakuwa na chakula chochote hapo

Samaki maarufu wa maji safi kama carp ya crucian ni ya bei rahisi na kitamu kwa wakati mmoja. Ikiwa unataka kutofautisha sahani hii, ongeza cream ya sour kwake. Carpian ya Crucian, iliyooka kwenye cream ya tamu kwenye oveni, itakuwa sahani nyepesi na nyepesi ambayo kila mama wa nyumbani atafurahisha na familia yake

Samaki inachukuliwa kuwa chakula chenye lishe na faida nyingi za kiafya. Carpian Carp ina muundo muhimu wa kemikali, ambayo ni pamoja na protini, mafuta, vitamini A na D, fosforasi. Sahani na samaki hii ni muhimu kwa watoto kwa ukuaji mzuri

Karoti zina idadi kubwa ya vitamini na madini muhimu. Madaktari wanapendekeza kula safi wakati wowote wa mwaka: inaboresha kinga, inaboresha maono. Ndio sababu ni muhimu kuweka mizizi iliyokua hadi mavuno mengine. Karoti za aina Moscow Baridi, Callisto, Losinoostrovskaya ni bora kuliko zingine za kuhifadhi

Mchuzi wa Cherry plum ni jadi kwa vyakula vya Kijojiajia. Inaweza kutengenezwa kutoka kwa matunda nyekundu na manjano. Mchuzi unakamilisha ladha ya nyama na nyama ya kuku. Wapishi wa Kijojiajia huiita "tkemali", kwani hapo awali plamu ya cherry ya jina moja ilitumika kama malighafi kwa maandalizi yake

Viazi vitamu ni mmea ulio na mboga kubwa ya mizizi, ambayo pia huitwa viazi vitamu. Nchi yake ni Amerika Kusini. Siku hizi, viazi vitamu hupandwa kwa mafanikio katika nchi nyingi za ikweta na kitropiki. Inajulikana sana nchini China na Indonesia

Viazi vitamu, au kama vile inaitwa pia, viazi vitamu, huenda vizuri na maji ya limao na viungo vya moto; hutumiwa kutengeneza supu, saladi, na vitafunio. Na kukaanga na kuoka mizizi ya viazi vitamu ni sahani bora ya kando ya nyama. Ni muhimu Kwa supu ya viazi vitamu:

Zaidi ya miaka 150 imepita tangu viazi ianzishwe Urusi. Wakati huu, imekuwa moja ya bidhaa kuu za chakula kwenye meza ya ndani, na kuna laki kadhaa za sahani nayo. Aina nyingi za viazi pia zimetengenezwa - karibu 290 katika Shirikisho la Urusi peke yake

Keki ya almond ya chokoleti yenye kupendeza na maridadi na cream ya ndizi, iliyochorwa na icing ya chokoleti na cream iliyopigwa, ladha yake ya usawa itathaminiwa sio tu na wapenzi wa ndizi. Ni muhimu Kwa mtihani: - mayai 4

Wakati wa kawaida, wengi wamezoea kupunguza chakula chao cha mchana kwa kitu cha haraka lakini chenye lishe. Hasa pizza na dumplings hutumiwa. Wakati wa Kwaresima, wote wawili wametengwa kwenye lishe. Je! Unaweza kufikiria nini badala yake? Maagizo Hatua ya 1 Chaguo bora, kwa maoni yangu, itakuwa dumplings

Chakula ni moja wapo ya raha za kufurahisha zaidi duniani. Baada ya kusoma nakala hiyo, utajifunza jinsi ya kuhakikisha kuwa bidhaa huhifadhi ladha na muonekano wa kupendeza kwa muda mrefu. Maagizo Hatua ya 1 Kwa uhifadhi bora wa maji ya madini, funga chupa na uhifadhi kichwa chini

Ikiwa kuna wageni mlangoni, na hakuna kitu cha kutumikia na chai, andaa keki kwenye microwave. Bidhaa zilizookawa zitaibuka kuwa za kupendeza na za kunukia, na wakati wa uundaji hautachukua zaidi ya dakika 10. Na seti ya bidhaa za kupikia inahitaji kiwango cha chini

Keki iliyopikwa kwenye microwave kwa dakika 5 inaokoa wakati mwingi, na ladha yake haitaacha mtu yeyote tofauti. Ubaya kuu wa urembo wa casseroles na muffini zilizoandaliwa katika kifaa hiki ni ukosefu wa ganda. Wacha tujifunze jinsi ya kupika sahani hii ya kupendeza

Keki ya kupendeza inaweza kuoka sio tu kwenye oveni, bali pia kwenye microwave. Haitakuwa na ganda la dhahabu kahawia, lakini bidhaa zilizookawa zitakuwa tayari kwa dakika chache. Unaweza kutengeneza muffini zilizogawanywa moja kwa moja kwenye vikombe, au bake kipande kizuri ambacho umekata kabla ya kutumikia

Matiti ni sehemu yenye afya zaidi ya kuku, na ni raha kuipika. Hii imefanywa haraka na kwa urahisi, lakini bado unahitaji kufuata mapishi, kwa sababu nyama nyeupe ni rahisi kukauka. Tengeneza mishikaki miwili iliyochafuliwa na kifua cha kuku, fanya vipande vya kupendeza vizuri kama vile kwenye mkahawa wa chakula haraka, au bake mkate wenye harufu nzuri

Je! Unataka kupendeza wageni wako na uhalisi? Kisha andaa kivutio cha asili na kitamu sana kinachoitwa "Kuku katika Kombe". Ni muhimu - kitambaa cha kuku - 200 g; - champignon - 200 g; - mchele - 50 g; - kitunguu - kipande 1

Kuku ya kuku ni nzuri kwa sababu ina kalori kidogo, ina lishe na haiitaji matibabu ya muda mrefu ya joto. Ndio sababu sahani zilizotengenezwa kutoka kwake zinafaa kwa wale wanaofuatilia uzito wao au hawataki kutumia muda mwingi kuandaa chakula cha jioni

Watazamaji wa uzito huwa na kuchagua matiti ya kuku, ambayo ni nyama nyeupe nyembamba na yenye protini nyingi na haina mafuta mengi. Sehemu hii ya kuku pia itavutia gourmets, haswa ikiwa utaiongeza na viungo, mimea, na mboga anuwai. Sahani za kuku za kuku:

Mikate ya siagi iliyotengenezwa nyumbani ni bora zaidi kwa ladha kwa bidhaa ya duka. Shukrani kwa muundo wao wa asili bila viongeza vya kemikali, ni bora kwa chai ya watoto. Kichocheo cha mikate ni rahisi sana, ikiwa unataka, unaweza kutengeneza cream zaidi au chini, mtawaliwa, kuongeza au kupunguza kiwango cha siagi

Unaweza kubadilisha chakula chako cha mchana kwa kuandaa sahani isiyo ya kawaida. Chaguo hili ni supu ya puree ya kamba. Ladha yake nyororo na ya kupendeza itavutia sana wapenzi wa dagaa. Supu ya kamba ni kamilifu kama sahani ya asili kwa jioni ya kimapenzi ya mishumaa

Cream cream iliyoandaliwa kulingana na kichocheo hiki ni keki yenye ladha ya maziwa. Kuongeza asali kwenye unga hupa bidhaa zilizookawa ladha ya asali ya viungo. Cream cream hutoa upole na wepesi kwa kitamu. Ni muhimu - yai - pcs 3

Jibini la kuku linaweza kutumiwa kama kivutio au kama kozi kuu. Kwa kupikia, tumia kuku, Uturuki, bata, kulingana na upendeleo wa ladha. Sahani hiyo inageuka kuwa ya hewa na laini, divai nyekundu na mchuzi mweupe huongeza viungo kwa ladha. Ni muhimu - nyama ya kuku - 500 g

Omelet inachukuliwa kuwa sahani ya kawaida na rahisi ya kiamsha kinywa. Walakini, inaweza kuwa anuwai kwa kuongeza viungo visivyo vya kawaida. Moja ya mapishi haya ni omelet ya shrimp. Hii ndio sahani bora kwa kiamsha kinywa kitandani. Ni muhimu mayai - vipande 2

Berry za Lingonberry zina vitamini vingi vya kikundi C, E, sukari muhimu, provitamin A, pectins. Kwa hivyo kitamu kilichotengenezwa kutoka jibini la jumba na lingonberry hakitakuwa tu kitamu sana, bali pia kitakuwa na afya. Ni muhimu - 400 g ya jibini la kottage

Keki hizi zinaweza kutayarishwa kwa mwenzi wako wa roho kwa kiamsha kinywa au Siku ya wapendanao. Sahani inageuka kuwa laini sana, ya kitamu na ya kunukia. Ni muhimu - 200 g unga; - 80 g ya siagi; - 50 g ya sukari; - 6 g ya gelatin

Rahisi kuandaa bidhaa zilizooka. Pete hizi za lingonberry zinaweza kutayarishwa wakati wa kufunga wakati mafuta ya mboga yanaruhusiwa. Inafaa kunywa chai tulivu na familia. Ni muhimu - glasi 2, 5 za unga; - vikombe 0.75 sukari ya kahawia

Kwa chai, kakao, kahawa au kinywaji kingine chochote kama hicho, wakati mwingine unataka kitu tamu, kwa mfano, kuki. Kwa kawaida, kuki zinaweza kununuliwa kwenye duka lolote, lakini ikiwa unataka kufurahiya sio tu bidhaa ya kitamu, lakini pia yenye afya, basi andaa kuki nyumbani ukitumia karanga kama msingi

Keki za Custard, au eclairs, ni haraka na rahisi kuandaa, na matokeo yake ni mazuri sana. Kwa kujaza, unaweza kutumia kadhi, maziwa yaliyofupishwa, jamu, cream iliyopigwa, nk. Keki ya Choux Katika maji ya moto au maziwa (glasi), weka 150 g ya siagi, vijiko 2 vya sukari (hakuna juu), chumvi kidogo na chemsha

Pecan ni karanga ambayo inaonekana kama walnut. Inayo muundo dhaifu na ladha tamu bila uchungu wowote. Aina hii ya karanga inaweza kutumika kupamba mikate, keki na biskuti, lakini pia inaweza kutumika kwa saladi. Vidakuzi na pecans na chumvi bahari ni kawaida sana kwa ladha

Vidakuzi asili vyenye umbo la pete na ladha ya machungwa vinafaa kwa sherehe yoyote ya chai, na itachukua chini ya saa kuwaandaa. Ni muhimu Viungo vya pete 35-40: - 90 gr. siagi; - 110 gr. Sahara; - mfuko wa sukari ya vanilla (karibu 7-10 gr

Biskuti za kupendeza za nyumbani na ladha tajiri ya chokoleti na muundo mzuri wa "baridi" juu ya uso. Ni rahisi kuandaa, inaonekana ya kifahari - inaweza kutumika kama kiamsha kinywa na dessert. Ni muhimu - 100 g ya chokoleti nyeusi

Biskuti huru na chokoleti na ladha ya walnut itakufurahisha sio tu na ladha yao, bali pia na muonekano wao. Keki kama hizo zitakuwa mapambo ya meza, lakini sio kwa muda mrefu, kwani miezi ya mwandamo wa chokoleti itatoweka mara moja kutoka kwa sahani

Unaweza kupika chakula bora cha mashariki sio tu kwenye sufuria, lakini pia kwenye sufuria ya kawaida ya kukaanga. Katika toleo la mwisho, sahani ni mbaya zaidi. Siri ya kutengeneza pilaf tamu ni kuangalia idadi ya maji na mchele, na pia wakati wa kupika

Mbavu zilizookawa kwenye marinade yenye harufu nzuri ya kupendeza zina ladha ya viungo na itakuwa kivutio cha asili mezani. Sahani hii inaweza kupikwa wote kwenye barbeque na kwenye oveni ya kawaida. Unaweza kutengeneza mchuzi zaidi ikiwa unataka kwa kuongeza idadi ya viungo, kwa kuwa mbavu zinadaiwa ladha yao nzuri kwa marinade

Pie kulingana na kichocheo hiki hutofautiana na charlotte kawaida katika ujazo wa asili na kuongeza ya cream ya kujaza. Inayo ladha ya spicy na uchungu kidogo. Cream cream katika viungo hufanya keki kuwa laini na hewa. Ni muhimu Kwa mtihani:

Kujazwa kwa kawaida kwa chebureks ni nyama ya kusaga. Walakini, inawezekana kutofautisha sahani hii kwa kutumia mimea na mayai. Kulingana na kichocheo hiki, keki ni juisi, crispy na wakati huo huo ni laini, kwa sababu ya kutokuwepo kwa mayai kwenye unga

Kupika nyama kwenye sufuria kunachukua muda mwingi na bidii. Ili kupata sahani halisi ya Slavic, unahitaji kushughulikia kwa uwajibikaji mchakato wa kupikia na chaguo la viungo. Lakini matokeo yatakidhi matarajio, na kila mtu atathamini ladha ya kipekee ya nyama iliyochwa kwenye sufuria na viazi na uyoga

Matunda kadhaa ya machungwa yanaweza kutumiwa kutengeneza dessert baridi na kinywaji chenye kuburudisha kwa njia moja. Kukosekana kwa rangi ya viwandani, ladha, vihifadhi kunanyima sahani hizi za kudhuru, na kueneza na vitamini hakuwafanya tu kuwa kitamu tu, bali pia ni muhimu

Mackerel ni samaki wa baharini na faida nyingi. Walakini, ni nadra sana kuipata kwenye meza ya sherehe; kawaida hujumuishwa kwenye menyu ya kila siku na imeandaliwa kulingana na mapishi ya kawaida. Ili kuongeza viungo kwenye sahani na mackerel na wageni wa mshangao na ladha ya asili, unaweza kuipika kwa mtindo wa Kibulgaria ukitumia divai nyeupe kavu

Keki ya Bashkir iliyojaa nyama ya nyama na viazi inageuka kuwa ya kuridhisha kabisa na inaweza kutumiwa kama sahani kuu. Unga ya mapishi ya asili isiyo na chachu huweka juisi ndani, ambayo inafanya pie iwe juisi sana. Ni muhimu • nyama ya ng'ombe - 500 g

Curd casserole ni dessert laini zaidi, yenye kunukia na ladha ambayo imeandaliwa karibu kila familia. Kwa hakika itapendeza watoto na watu wazima. Kumbuka kuwa unaweza pia kuongeza matunda yako safi kwenye casserole kama hiyo. Viungo vya casserole:

Samaki wa baharini ana anuwai ya vitamini na madini, na utajiri wake katika asidi ya amino hufanya chakula kinachopendekezwa kwa matumizi. Ni muhimu kukumbuka kuwa wakati tuna ya makopo haipotezi mali zake, saladi kutoka kwake huwa sio kitamu tu, bali pia sahani yenye afya

Vyakula vya Kikorea ni viungo, na manukato mengi, na ina ladha kali. Katika Urusi, anuwai ya vyakula kutoka kwa Wakorea wa kabila wanaoishi Urusi wanajulikana na ni maarufu. Katika vyakula vya Kikorea, mchele, tambi, na mboga hutumiwa kwa wingi

Iwe ni sherehe ya unyenyekevu ya kuzaliwa kwa watoto au sherehe kubwa, vitafunio hivi vya haraka, asili na vitamu vitakuja vizuri! Mahindi katika chokoleti Vitafunio nzuri kwa onyesho la sinema na marafiki. Wapenzi wa tamu na chumvi wataipenda haswa

Keki ya Anthill iliyotengenezwa kutoka kwa kuki na maziwa yaliyofupishwa inageuka kuwa kitamu cha kushangaza. Inaweza kutayarishwa kwa likizo ndogo ya familia na siku ya wiki. Chokoleti iliyokatwa inaweza kuongezwa kwa viungo kuu kama kujaza badala ya karanga

Keki ya Anthill ni dessert asili iliyo na bidhaa zilizopangwa tayari. Wakati wa kupikia ni dakika 40-60, baada ya hapo keki inapaswa kusimama kwenye jokofu kwa masaa 10-12, kwa hivyo ni rahisi kuipika mara moja na kuitumikia kwenye meza asubuhi

Keki ya Anthill iliyotengenezwa kutoka kuki ni moja wapo ya dessert rahisi kuandaa. Hata mtoto anaweza kuishughulikia! Keki ya Anthill ilipata jina hili kwa sababu ya kufanana kwake na makao ya chungu, na chips za chokoleti na mbegu za poppy ambazo zimetapakaa na kitamu huonekana kama wadudu wanaofanya kazi kwa bidii wakitambaa kuzunguka nyumba yao

Supu ni sahani ya bei rahisi lakini yenye lishe ambayo inaweza kuchukua nafasi ya chakula kamili. Badilisha menyu yako ya nyumbani na samaki, nyama, mboga na viungo kadhaa mpya. Chaguo moja ya kupendeza ni supu nene na ya moyo wa Korsiki na mchuzi wa nyama na viungo, maharagwe na mboga

Gazpacho au supu baridi ya nyanya ni sahani ya Uhispania. Supu hii ni ya kupendeza sana kula katika hali ya hewa ya joto ya majira ya joto, kwani inaburudisha kabisa. Ni muhimu - nyanya zilizoiva - kilo 1; - pilipili tamu nyekundu - pcs 2

Sio kila mtu anayejua, lakini maharagwe yana idadi kubwa ya virutubisho na madini ambayo ni muhimu sana kwa mwili wa mwanadamu. Utamaduni huu wa mikunde unaweza kutumiwa kuandaa sio tu saladi, bali pia kozi za kwanza, kwa mfano, supu ya maharagwe, ambayo itajadiliwa baadaye

Kijadi, mchele au shayiri ya lulu huwekwa kwenye kachumbari, lakini hakuna mtu anayekataza kujaribu, kwa hivyo chini utapata kichocheo bora cha kachumbari na maharagwe. Unaweza kuchukua nyama yoyote kwa supu hii, sio kuku tu. Ni muhimu • matango 3 ya kung'olewa

Mchezaji wa vyombo vingi alionekana kwenye kaunta zetu miaka michache iliyopita, lakini wakati huu imejiimarisha katika jikoni nyingi na inapendwa kweli na mama wa nyumbani. Hauitaji tena kusimama kwenye jiko kwa masaa, weka tu bidhaa zote muhimu kwenye sufuria mpya ya umeme na itakupikia sahani yoyote yenyewe

Maharage ya manjano na kijani kibichi hupandwa ili kuliwa kama maganda madogo. Maharagwe ni sehemu muhimu ya vyakula vya lishe. Supu na mlozi na maharagwe ya kijani - nyepesi, inafaa kwa siku za kufunga. Ni muhimu Kwa huduma mbili:

Kiamsha kinywa cha kawaida huko Amerika huanza na pancake hizi nzuri zenye kupendeza! Pancakes ni moja ya vyakula maarufu nchini Merika. "Pancakes" iliyotafsiriwa kutoka kwa Kiingereza inamaanisha "keki kwenye sufuria". Upeo wa "

Brizol sio hata jina la sahani yenyewe, lakini, mtu anaweza kusema, jina la utayarishaji. Kwa kweli, kuna aina nyingi sana za mapishi ya kuandaa sahani hii, lakini ningependa kuteka maanani kwa moja ambayo ni rahisi, lakini sio duni kwa ladha

Nani hapendi pipi? Ninakubali, kuna baadhi, lakini jino tamu zaidi. Kwa hivyo, ninawageukia wale walio na jino tamu na kuwaalika wapendeze wao wenyewe na wapendwa wao na vitambaa vitamu na walnuts, ambazo ni rahisi sana kutengeneza! Ni muhimu - walnuts - 200 g

Inageuka kuwa miguu ya kuku haiwezi tu kuoka tu kwenye oveni, lakini pia inaweza kufanywa katika unga! Sahani hii inageuka kuwa ya kitamu sana, yenye juisi na tajiri. Na ninashauri upike. Wacha tuanze kupika miguu ya kuku kwenye unga. Ni muhimu - miguu ya kuku - pcs 5

Cantucci. Kwa maoni yangu, hii ni jina la kawaida sana, na hata mtu hata haelewi mara moja ni nini. Na tunazungumza juu ya kuki za jadi za Kiitaliano na mlozi. Na ndivyo tutakavyopika. Ni muhimu - unga - 250 g; - sukari - 150 g

Mara nyingi tunajiuliza - ni nini kinachopendeza kupika? Tunavunja vichwa vyetu. Hapa kuna mapishi rahisi ya kuku ya kuku ambayo huenda vizuri sana na sahani nyingi. Ni muhimu - kilo 0.5 ya kitambaa cha kuku; - mayai 2; - vijiko 4 vya semolina

Cellulite ni deformation ya safu ya mafuta ya ngozi. Ni kawaida sana kati ya wanawake na haiwapei mvuto. Muonekano wake unahusishwa na mabadiliko ya homoni, ujauzito, mabadiliko ya uzito, maisha ya kukaa au lishe duni. Tutakaa juu ya mwisho

Chokoleti sio ladha tu inayopendwa kwa wale walio na jino tamu, lakini pia ni chanzo cha virutubisho. Antioxidants asili asili iliyo na chokoleti ina athari ya faida kwenye mfumo wa mzunguko, hufufua mwili na kuinua hali kwa siku nzima. Ni muhimu Kutengeneza chokoleti moto:

Chokoleti sio tu kitamu cha kupendeza ambacho hupendwa na karibu kila mtu, lakini pia bidhaa yenye afya kwa mwili. Chokoleti ina faida za kiafya. Faida muhimu ya chokoleti ni kwamba ina athari ya faida kwenye shughuli za ubongo wa binadamu, inaboresha kumbukumbu na husaidia umakini

Siagi ya unga ni ya ulimwengu wote. Pies, buns, bagels, mikate ya jibini, almasi, keki za Pasaka huoka kutoka kwake. Kichocheo kimoja, na sahani ngapi! Familia nzima itafurahiya na buns zilizo na kujaza tofauti na maumbo anuwai. Mililita -500 za maziwa -1 kilo ya unga -4 mayai -150 gramu ya sukari -12 gramu chachu kavu Mililita -100 ya mafuta ya alizeti -vanillin Gramu -100 za zabibu Gramu 200 za jibini la jumba, gramu 100 za sukari, yai 1

Buns laini na custard tamu ni tiba maridadi kwa watoto na watu wazima. Viunga vyekundu vitapamba meza yoyote kwa hali yoyote! Kulingana na kichocheo hiki, unga utageuka kuwa laini na laini, na cream ya kunukia itafanya buns kuonja maalum sana

Buns juu ya maji ni hewa, na pia ni kitamu sana na ya kunukia. Wanakaa laini kwa siku kadhaa, na kuwafanya kamili kwa chai ya familia. Ni muhimu - unga wa ngano (w / c) - 1000 g; - maji - 500 ml; - majarini - 200 g; - vanillin - sachet 1

Miguu ya kuku ni rahisi kuandaa, ni rahisi kuokota, na itachukua muda kidogo sana kwa mchakato wa upishi. Miguu ya kuku iliyokaanga ni moja wapo ya chaguzi nafuu kwa chakula cha jioni ladha. Ili sahani iwe na ladha zaidi, inapaswa kutumiwa na mchuzi

Batter ya kukata inaweka nyama laini na laini. Ukoko wa crispy kulingana na unga, mayai, jibini, makombo ya rusk "hufunga" juisi ya nyama ndani ya vipande na huizuia kumwagika wakati wa kuoka au kukaanga. Chops katika kugonga hewa Viungo:

Njia moja ya haraka na tamu zaidi ya kupika samaki ni kukaanga katika batter. Neno "batter" lina asili ya Kifaransa (clair) na limetafsiriwa kwa njia ya Kirusi "kioevu". Samaki iliyoandaliwa kwa njia hii inageuka kuwa ya kunukia, ya juisi na ya kupendeza

Jinsi cutlets kutoka utoto wetu ilionekana kama ladha - kutoka kwa canteens za shule na kambi za majira ya joto! Hapana, wao, kwa kweli, hawakuwa wa kweli kama cutlets za nyumbani, lakini bado … walipendwa. Siri ya cutlets Wakati wowote unaposikia maneno chai tamu

Pike inaweza kukaanga, ikiwa imevingirishwa hapo awali katika mkate, au unaweza kupiga batter. Kwa kuongezea, kuna mapishi kadhaa ya batter: kawaida, jibini, viazi, na bia na zingine. Na kila mmoja hutoa ukoko wa kupendeza juu ya samaki na ladha yake mwenyewe

Vipande vya tanuri ni chaguo nzuri kwa wale ambao hawapendi nyama za kukaanga. Kupika chakula kwenye oveni inaruhusu sio tu kubadilisha mseto wa kawaida, lakini pia kuokoa wakati wa mhudumu. Baada ya yote, wakati cutlets zinaoka, unaweza kufanya mambo muhimu zaidi

Catfish ni samaki mkubwa wa baharini aliye na nyama laini sana, yenye mafuta, na kitamu. Kawaida huuzwa kama nyama ya kupika tayari, iliyopozwa au iliyohifadhiwa. Ni muhimu kuoka samaki wa paka kwenye karatasi ya kuoka au kwenye ukungu, na kuongeza mboga, uyoga, jibini, cream ya sour au mchuzi wa nyanya

Ng'ombe ni moja ya aina bora zaidi ya nyama. Lakini pia ana shida kubwa - kukausha kwa sahani baada ya matibabu ya joto ya muda mrefu. Marinade iliyochaguliwa vizuri kwa nyama itasaidia kuiondoa. Marinade kwa nyama ya nyama ya nyama ya juisi Viungo:

Mama wa nyumbani wenye ujuzi wanajua kuwa matunda meusi ni ngumu na haifai matunda katika kupikia. Halafu inapita nje, kuchora kila kitu karibu na rangi ya wino, au inapotea kabisa katika mwelekeo usiojulikana, ikiacha madimbwi meusi yenye kusikitisha